nowego

[...] aż takiego kopa ? Ćwiczę z 8 miesięcy w zasadzie bez żadnej konkretnej diety ale chciałbym na sucho ćwiczyć od listopada do końca roku i włączyć w trening również dietę a od nowego roku dołożyć jeszcze powyższe suple. Napiszcie proszę co sądzicie o tym wszystkim. PS. jakbym mógł wrzucił bym foty kumpla sprzed i po 2 miesiącach na tych suplach ale [...]

Tu polscy producenci są mocno ograniczani przez europejską legislaturę. Na razie wszyscy wzięli nieco na wstrzymanie, bo oczekują na nowe regulacje legislacyjne, które mają pojawić się rzekomo od nowego roku.

[...] swoimi szefami w sprawie przyszłorocznych planów. Po wyścigu zobaczymy, jakie są możliwości. Teraz rozmawiamy jedynie o wyścigu. Do tej pory nie myślałem o ściganiu się dla nowego zespołu. Jednak jeśli pojawi się dobra szansa występów w doświadczonej ekipie, wówczas optowałbym za tym. Aczkolwiek zaczynanie wszystkiego od początku, podobnie jak z [...]

Witam, przez 5 tyg cwiczylem fbw z połaczeniem z aerobami udalo mi sie zrzucic 5kg, teraz chcialbym zaczac cos nowego, a dokladniej plan 4 dniowy czyli pon-wtorek-czwartek-piatek 2x partia na tydzien Znalazlem cos takiego: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi skos 3s rozpiętki ze sztangielkami [...]

Odświeżam Poradzi ktoś coś w sprawie nowego treningu na redukcję? (Pytanie głównie kieruję do Obli) Bo skoro stary skończyłam, to nie ma sensu lecieć go od nowa, czy może jednak jest w tym jakiś sens?;>

Coś nowego.

Hej to znowu ja Mam kolejne pytania . Właśnie jestem w trakcie układania nowego planu wg Pana wskazówek lecz mam jeszcze kilka pytań . DO jakiej grupy zaliczamy mięśnie wymienione w moim planie ? Duze czy małe ? Czytałem że trzeba łączyć małe mięśnie z duzymi . Nastepnie chcę sie zapytać o to czy ilość dni treningowych jest ważna? Czy lepiej [...]

Witam wszystkich! Mam taki problem: Od nowego tygodnia będę mieszkał w internacie. I nie wiem co zabrać ze sobą do jedzenia, oczywiście chodzi mi o zdrowe jedzenie bogate w białka i węglowodany? Oczywiście jak każdy chyba wie w interku jedzenie nie jest zbyt dobre ale chociaż obiad jest pożywny. Aha nie mam tam dostępu do jakieś kuchni czyli [...]

[...] do rzeczy. Troche danych Wiek: 20 lat Wzrost: 170cm Waga: 62-63kg Budowa: szczuply(cos tam miesni jest:P, wrzuce potem fotki startowe) Mianowicie chodzi mi o rozpoczecie nowego trypu zycia. Caly czas cos tam robilem po troche, a to treningi SW, a to silowni troche, a to biegalem, kiedys plywalem, nawet przez pol roku chodzilem na tance :D. [...]

[...] - planowo: lean dessert 35g isobolic 20g owsiane 70g mleko 100ml banan Chwile pozniej - tak jak pisalem - oficjalnie po raz pierwszy na forach(chyba) - 'prototyp' nowego boostera apetytu - a mianowicie : APETIZER w ilosci 5ml (2x dziennie) I po godzinie suple: zdjecia ze wczoraj bo nie dalem rady wrzucic wczesniej - ale dzisiaj brane [...]

interesowalem sie tym gleciej swego czasu i czytalem o tej szkole w wawie dobrze bo poczatek nowego sportu oficjalnie ale na tle innych krajow to

czyli wogole wykreslic martwy ?? widze ze czegos nowego sie naucze :D

Dopiero teraz zobaczyłem w profilu że 210 kg w MC to już u Ciebie historia .Więc to nie miała być próba bicia rekordu bo już kiedyś ten ciężar szarpnąłeś do góry. Muszę się pochwalić że i ja 200 kg miałem zaliczone w ciągach na dwa repsy . Na razie nie próbuję bica nowego rekordu tylko progresywnie idę z treningu na trening .

na pojedynczych pytaniach nikt mi nie odpisał wiec może napisanie nowego postu przyniesie odpowiedź... Witam Postanowiłem zabrać się poważnie za dietę i drobna pomoc mile widziana... Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 179 cm Treningi: 3 x 60 min. (czasami soboty tylko klatka i brzuch) Staż: 10 m-cy (plus drobne przerwy) Typ: Ektomorfik Plan [...]

[...] ciut urosłajeszcze jakis czas temu ,bym sie załmała ,ale teraz jakos sie nie przejmuje zbytnio. ember ogórek jest całkiem ,całkiem do przegryzania tylko ciut sie znudził i chciałam pogryśc coś nowego i pokroiłam sobie seler ,mąż sie zdzwił ,ze ja to surowe jem i wogóle skwitował ,ze niedługo sie w królika niedługo zamienie i chrupał groszki

To po wczasach w oswiecimiu nowego Undera testowac A gdzie jest syn marnotrawny Marcin_OLB?? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-10-30 20:05:46

Dobrze... dzięki wielkie. tak wlasnie narazie biore tylko 88kg na klate w lapce 36... A chcialbym do nowego roku troszke przybrac na masie no i urosnąć ;]]:) poszukam no ale dzieki za pomoc

[...] Też chciałem na pierwszy cykl prolongatum, ale gdzieś czytałem że na pierwszy cykl najlepiej coś bardziej anabolicznego niż androgennego, stąd ten pomysł na mietka. Koleszka Anapolon przywiózł z Turcji i myślałem że se może go walne na pierwszy cykl ale poczytałem trochę o nim i mi przeszło hehe. Leży i czeka na nowego właściciela

nie chcialem zakladac nowego tematu, bo nie widzialem w tym sensu, wiec napisze tutaj planuje cykl odzywki juz mam zakupione (2x xp, gainer 1 vitala 5 kg, omega witaminy, cynk, magnez) a problem jest w tym iz pracuje na zmiany, tydzien od 6 do 14, a tydzien od 14 do 22, wiec treningi wypadaja mi zupełnie inaczej problem mam w rozpisaniu [...]

[...] najmniej pięciu zespołom sezonu 2010. Pomimo kontraktu z Toyotą na przyszły rok, Williamsowi udało się wcześniej rozwiązać umowę z japońskim producentem w celu znalezienia nowego dostawcy silników. Choć miały miejsce wstępne negocjacje z Renault i Mercedesem, zespół z Grove ostatecznie wybrał Coswortha. FIA zezwoliła firmie z Northampton na [...]