nowego

zapisanie sie na sw albo do psychologa...ja tez mam problem troche innego typu wiec nie bede zakladal nowego tematu tu sie zapytam(sorka za zasmiecenie ci topicu)mianowicie podczas sparingu mam taki glupi nawyk ze odwracam sie plecami jesli ktos we mnie "wpada" nie jest to regula po prostu czasami tak mam i nie wiem jak to pokonac a nie [...]

Jak dojdzie cos nowego ze sprzetu dorzuce zdjecia wezej filmik krotki do ogladniecia pozdrawiam

[...] zrobiony plusem jest regulacja siodelka i podparcia pod uda gor dol wyciag byl malo uzywany jak go kupywalem wymiony ma pas na nowy i odnowiony sztos wyglada jak nowy a cenna nowego z hbp to prawie 7 tyskow dokladnie wg cennika 6889 pln ... w sumie mialem do wybory miedzy wyciagami GYM 80, Lifefitness wybralem hbp ze wzgledu na prace na pasie ...

Niezaszkodzi się trochę czegoś nowego dowiedzieć

witam nie zakładam nowego tematu wiec dołoże sie tutaj ziomkowi konczy sie metka na dniach 25mg na dzien, ale zostalo mu jeszcze na 3 tyg bicia prolo 400mg na week, i teraz ma dylemat chce na zejscie wziasc propka ale nie wiem czy jak mu sie skonczy prolo to ma wziasc? czy na ost tygodnie dolączyc do prolo dzieki i pozdrawiam dla mnie nie ma sensu [...]

Odbyłem już dwa treningi adaptacyjne na siłowni wg. nowego planu: jednego dnia: klatka z plecami drugiego: barki + biceps i triceps trzeciego dnia: nogi i brzuch czwartego dnia: to co pierwszego dnia itd. Barki: wyciskanie w siadzie 15p 2x10p 8p 6p? wznos ramion w bok w siadzie 10x15p wyciskanie sztangielek w siadzie 10x15p wznos ramion w bok w [...]

[...] w stronę zwiększenia ciężaru i odrobinę wydłużyłem przerwy odpoczynkowe 2.Rozpiętki na maszynie 6x12-9p 3.Wyciskanie w siadzie 4x10p 4.Wznos ramion w bok na maszynie 4x10p 5.Wyciskanie w siadzie chwyt neutralny 4x10-8p I znowu nic nowego! Więcej bym już nie potrafił a pompa zaczyna być denerwująca - sztywność mięśni po treningu to nie moja bajka!

sory że tu to piszę ale nie będę zakładał specjalnie nowego tematu ile B/T/W przy redukcji... układam diete dla koleżanki więc mówię że jej nie zależy na żadnych mięśniach,i czy po wyliczeniu zapotrzebowania kcl odejmować odrazu 500 kcl z racji redukcji ???

Yyy...żeby tematu nowego nie zakładać... po strzale czekam ze strzykawką dobre 10 sec. zanim wyciągnę, a mimo to widzę, że trochę soku wycieka... jest na to jakiś sposób żeby się nie marnowało ?

[...] 14.72ng/ml (zakres 3.46-19.4) Estro 25pg/ml (zakres 11-44) Myslałem właśnie o takich dawkach, bo większe mi raczej nie są do szczęscia potrzebne. Teraz jak nie pije alko od nowego roku i trzymam miche to na prawdę efekty bez bomby są jak na bombie, ale też masa pracy ^^ Jedyny mankament jaki mam to syfy na barkach i twarzy (głownie barki), do [...]

Fajny dziennik - teraz go popsułem%-) Bardzo mi sie podoba to 15-10-5 Wodyna, na pewno spróbuje od nowego roku:-))

Tydzień przed świętami poluzowałem z dietą, robiłem treningi na niskich powtórzeniach i sprawdzanie maksów. Potem off od wszystkiego do Nowego Roku i przybyło mi w pasie jakieś 5 cm w 2 tygodnie %-), więc nie daje narazie fot, ale widze poprawe na całym ciele, głównie plecy, klata i nogi. Najbardziej podoba mi się to, że przebiłem wszystkie [...]

[...] (ktora dzis sprobuje sobie rozpisac) wykonywalbym (z ewentualnymi modyfikacjami) na pewno przez pierwszy 4, a moze i 6 tygodni. Potem dobrze byloby chyba wprowadzic cos nowego - oprocz zmiany treningow na silowni (na skoncentrowane bardziej na dynamice), mysle ze warto byloby zrezygnowac z niektorych biegow (np 120m), skrocic nieco sprinty. [...]

Wiecie może coś nowego na temat tych zawodów ? Ja chętnie bym coś wyszukał,ale mój angielski tragiczny jest.

Nie ma może jakiegoś nowego wywiadu z Robertem ? Ten ziomek z kulturystyki-online mówił w ostatnim wywiadzie o nakręceniu w 2 tyg pózniej jakiegoś treningu czy coś to wypadałoby już.

Witam, nie chciałem tworzyć nowego tematu więc piszę tutaj. Jestem już po cyklu i zastanawiałem się, czy by nie zmienić kilku ćwiczeń które średnio czuję, na takie które lubiłem kiedyś i czułem moc Mniej więcej wyglądałoby to tak: Poniedziałek: (cięzki) Klatka: - Wyciskanie hantli skos w górę 10/10/10 - Wyciskanie sztangi skos w dół 10/10/10 - [...]

Steven czekałem tylko aż napiszę po walce " Steven stawiasz browar - mamy nowego mistrza };-) " ale niestety Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-04-21 13:21:23

[...] ten sam podkład jesteś za ? Tylko nie wiem czy 1/2 CC to odpowiedni ciężar aby wyrównać Twoje szanse z nami Wycwiel i Ty będziecie wiedzieć lepiej. Tzn my połowę a Ty może 25 kg ? O.. pod ten sam podkład to by było nawet ciekawe, coś nowego. Może być i 1/2 cc, na wyrównywaniu szans jakoś specjalnie mi nie zależy, grunt, że do celów mi pasuje:-)

Dobra to idę do piwnicy nakręcić jakieś demo do pierwszego postu nowego wątku konkursowego to akurat będzie łatwe gorzej będzie z tym jak przejrzyście opisać zasady.

dzięki za tyle odpowiedzi panowie :) kiedyś jak zaczynałem stosować pierwsze suple to nawet taki horse power piłem z zatkanym nosem aby tylko klepał, pierwsze kreatyny treca gdzie jedna siarą waliła że pić sie nie dało, ale brałem aby efekty tylko były, a teraz chyba jestem juz starszy i bardziej wylewny %-) i obecnie na rynku jest tyle opcji, [...]