nowego

Witam, na początku chciałem przeprosić za założenie nowego tematu, dla wielu z Was odpowiedzi na moje pytania będą znajdować się w setkach już założonych wcześniej innych, podobnych do mojego, tematów. Przechodząc do sedna sprawy .... postanowiłem trochę nad sobą popracować. Obecnie ważę 73 kg przy 186 cm wzrostu ! Jestem wszędzie chudy jak [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Wraz z żoną postanowiliśmy od nowego roku zmienić nasze złe nawyki żywieniowe, rozpocząć aktywny tryb życia i zrobić coś z naszym sadełkiem. Żona ( 25lat ) uznała, że chce wrócić do wygladu jaki miala jako nastolatka i zrzucić brzuszek który ma po ciaży. Uznałem, że to dobry pomysł i dołączylem do niej ponieważ mi [...]

[...] i hipertrofie natomiast stanazolol nie podnosi igfu i gh czyli powoduje tylko hipertrofie. Problem: Czy miesien powiekszony od hipertrofii jest trwalszy od meisnia nowego uzyskanego przez hiperplazje? Problem steroidowy: Jak zastosowanie w kolejnosci Testa i Wina wplywa na trwalosc miesnia. Nie od dzisiaj istnieje szkola dodawania wina [...]

Siema. Podałem mój plan treningowy w temacie >> ale zostałem przekierowany do założenia nowego tematu. Powiedziano mi że jest do bani, więc pytam jak poprawic, udoskonalic? bo chodzi mi głównie o te partie miesniowe które w nim uwzględniłem. staż: początkujący wiek: 16 lat wzrost: 176 cm waga: 64 kg cel treningu: masa dieta: znaleziona na sfd [...]

Witam. Jako że swego czasu troche juz macham na silowni zapragnęło mi sie czegos nowego. Jest to moj pierwszy cykl na tego typu "dodatkach". Chcę połączyc M-drola z Epithin-E w ten sposob: 1 tydz M-drol 10 mg 2-4 tydz M-drol 20 mg 3-6 Epithin 50 mg Co do michy to bede trzymal, witaminki z Olimpu, jakies bialko. Tyle o mnie teraz mam pytanie do [...]

[...] - 20 Waga - 90 Wzrost - 194 Posił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego który na celu ma poprawienie dynamiki i przyprawnie troche masy mięśniowej . Trenuje boks od nowego roku trzymając ścisła diete co zaowocowało i zrzuciłem wage ze 122 na 88 . Od 2 miesiecy próbuje przybrać masę miesniowa . W związku z tym że moim celem jest stoczenie [...]

[...] więc zwróciłem sie do mojego nauczyciela w-f-u który...(jest napakowany i zna sie na tym hehe) a jednoczesnie trenera, on układał dla mnie trening ACT. Tutaj prezentacja nowego planu: Trening metodą dzieloną systemem 1,2 przerwa 1 dzień. 1,2 przerwa 2 dni. Dzień 1 : mm.górnej częsci ciała(klatka,plecy,grzbiet,brzuch,ręce) Rozgrzewka - [...]

[...] moze tkwic w insulinoodpornosci. Przymierzam sie teraz do zakupu supli jako uzupelnienia diety zamierzam kupic Real mass 2700 QSE + cos jeszcze co by ruszylo to wszystko i niewiem co? doradzcie narazie moim pomyslem jest white blood ew. zaczac od knockaouta olimpa, bo moge go miec okazyjnie tanio a po skonczeniu cyklu cos nowego, licze na was.

w związku z rozpoczęciem nowego sezonu bracia Gołaszewscy zapraszają początkujących, z doświadczeniem i zaawansowanych we wszelkich sportach walki na treningi do sekcji: BJJ Wrocław - Bracia Krzysiek i Wojtek Gołaszewscy, tel. 608 329 778 brazylijskie jiu-jitsu, kickboxing, vale tudo, elementy judo adres: (niedaleko hali do koszykówki przy ul. [...]

[...] całego życia (28 lat). Od bardzo dawna mam problemy hormonalne, nadal nie udało się zdiagnozować ich przyczyny, jestem w trakcie kolejnej porcji badań, pod opieką nowego lekarza. Mam podwyższony testosteron, małą tarczycę i parę innych nieprawidłowości. Przeszłam anoreksję i bulimię, najniższa moja waga wynosiła 34 kilogramy. Najlepiej [...]

Witam wszystkich. Otoz przegladalam tematy zwiazane z dieta 'dla posladkow' ale niestety dla siebie nic nie znalazlam i dlatego zdecydowalam sie na zalozenie nowego tematu. Mianowicie-mam odstajaca pupe, 'murzynska' jak to niektorzy mowia. Lecz ostatnio wydaje mi sie, ze pupa nieco stracila uroku. Wydaje mi sie ze jest bardziej plaska, lecz moze [...]

[...] ręki i całych przedramion, sam ćwiczyłem i bardzo przydatny w zapasach, gdzie liczy się siła rąk ale nie tylko. Nie trzeba zachwalać wystarczy poszukać info na necie. Cena nowego to 340 zł plus wysyłka. U mnie cena 170 zł. 5. Bluza Diverse, nówka przeleżała w szafie jakiś czas. Kupiona za 189 zł. Wymiary: 71/56 Cena 60 zł. 6. Wioślarz Crane, [...]

[...] okres rekompozycji (w planach później oczywiście z powrotem masa), jak pogodzić to z treningiem? kończę swój 6-tygodniowy plan, jakieś roztrenowanie czy rozpoczęcie nowego? i kluczowe pytanie czy z odpowiednią ilością podawanego białka, da się na rekompozycji zbudować trochę mięśnia czy ze względu na kalorykę nie jest to możliwe - [...]

[...] Młoty 3s 10-8-8 Plecy: Martwy Ciag 3s 12-10-8 Lydki: Wnzosy 3s 15 Wiem ze jest przeladowany , cwicze co drugi dzien zeby zwiekszac okno kaloryczne (redukcja) Teraz od nowego roku chcialbym lekko zaczac budowac mase Zapewne bede musial poprawic plan i tu prosba do was. Chce zmienic z trenowania co drugi dzien na 3x w tygodniu , zwiekszyc [...]

[...] - uginanie ramion ze sztangielkami siedząc x2 Triceps - wyciskanie francuskie siedząc lub stojąc x2 (ramiona wolałbym zacząć jak najwcześniej) Dietę mam ułożoną, wszystko dokładnie policzone wiem co i jak więc pozostało tylko urosnąć Proszę się nie krępować, wrzucajcie wszystko co wam do głowy przyjdzie, chętnie posłucham czegoś nowego

DYMATIZE Mega Milk 2,27 kg MEGA MILK - przebój na rynku amerykańskim! Maksymalnie anaboliczna formuła nowego typu łączaca w sobie doskonałej jakości białko i najlepsze, najzdrowsze kwasy tłuszczowe, które pomagają w przyroście absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej. Smak tego białka należy do najbardziej cenionych w USA! Wartość [...]

Witam po dłuższej przerwie chce wrócić od sierpnia na siłownie dotychczas stosowałem split i chciałbym spróbować coś nowego. Czy taki FBW może byc Trening A wyciskanie sztangi leżąc 3x10-12 rozpietki 2x10-12 wyciskanie sztangi zza karku 4x10-12 wznosy sztangielek przodem stojąc 2x10-12 podciąganie na drążku nachwytem 4x max [...]

[...] mi, że przy użyciu teścia i deficycie można i pokusić się o rekomp. To mnie zaciekawiło i pomogło podjąć decyzję. Podchodzę trochę sceptycznie ;) Jakieś podpowiedzi dla nowego z dopingu? Słyszałem gdzieś, że watro dodać w trakcie małe dawki symex żeby nie podlewać się za bardzo przez estro i je kontrolować. Potwierdzacie takie założenia?

Obliques na Twoje polecenie zakladam nowego posta i bardzo licze na Twoja pomoc Mam problemy z moja dieta-wiem,ze cos robie nie tak sprobuje opisac-pozatym ciezko mi jakos dostosowac to do pory mojego treningu...moge cwiczyc tylko rano przed praca....celem jest zrzucenie zbednego balastu,a nastepnie dorzucenie kilku kilgromow suchego [...]

Witam ! Redukcja na finiszu ;) czas na coś nowego. Co polecacie ? Shotgun byl, teraz bylo pfs i fajnie wyszlo nawet na redukcji ;) Szukam czegoś podobnego. Piorytetów chyba tutaj cięzko wrzucic wiec narazie odpuszcze. co myślicie o treningu 8x8 Vince'a Gironda ? ybieracie po jednym ćwiczeniu na daną partię mięśniową: Plecy : Podciaganie, Ściąganie [...]