nowego

Witam Zajmuje sie sprowadzaniem kazdego rodzaju sprzetu do fitness z USA, zarowno nowego jak i uzywanego. Zapewniam szybki transport. Mozliwosc dostarczenia sprzetu dla calej silowni. Poprosze o kontakt na e-mail : [email protected]

[...] na masę. Przez te 2 miesiące waga spadła z 93kg do 87.5kg, a obwody pozostały. Prosiłbym o ocenę treningu, a zmieniam trening bo po 3 miesiącach wypadałoby dać mięśniom coś nowego. pon: Plecy + tył barków + biceps drążek 5x8 martwy 12 10 8 6 wiosłowanie 12 10 8 6 szrugsy 15 12 10 8 unoszenie sztangielek w opadzie 12 10 8 rotacja wewnętrzna 12 [...]

Pokaż tego splita i daj ankiete uzupełnioną do nowego postu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Split na 3 dni to tak średnio.

żeby nabić trochę postów - podajcie propozycje nazwy nowego spamu.

Plan się nie nadaje, trzeba coś nowego wymyślić. Pon - Pull MC 4s Podciąganie na drazku 4s Wiosłowanie sztangą 3s Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s Śr - Push Wyciskanie sztangi na skosie 4s Wyciskanie sztangielek poziomo 3s Arnoldki 3s Unoszenie sztangielek na boki 2s Wyciskanie francuskie 3s Pt - Nogi [...]

[...] piję carbo a po 10 minutach odżywkę wpc. Dobry schemat? Jaki polecasz ryż i masło orzechowe ? Można do omletu z 5 białek dodać 1 zółtko aby trochę innego tłuszczu niż oliwa i orzechy dostarczyć w granicy bilansu kcal? Takie pytania na teraz bo już odliczam do 1.11 żeby znowu do Ciebie napisać, a warto już się czegoś nowego dowiadywać Pozdrawiam!

Najbliższe transmisje nowego sezonu PlusLigi: piątek, 22 października 18:00 Fart Kielce - PGE Skra Bełchatów PS, PSHD live 20:30 Tytan AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz PS, PSHD live sobota, 23 października 14:45 ZAKSA Kędzierzyn - Koźle - Indykpol AZS UWM Olsztyn PS, PSHD i TV4 live niedziela, 24 października 14:45 ZS Politechnika Warszawska - [...]

nie bede zakladal nowego tematu, bo to bezsens skoro mam jedno pytanie wegle w carbo olimpu (te 18zł/kg) a wegle w gainbolicu6000 czym sie roznia?

w jakim sensie z głową? jeśli chodzi o to zlecenie sztangi, to dobry rok temu było, skutków ubocznych nie zauważyłam a jeśli chodzi o moje rozkminy... to w zasadzie bez zmian, ale nie zamierzam nowego spamu prowokować.

Siema;D Nie chce mi się zakładać nowego tematu;p Wiec zapytam tu;p Już ładny czas dolegał mi ból przy zaciskaniu pięści bolało pomiędzy 2 kostkami małego palca i tego obok i juz praktycznie nie bolało ale po intensywnym treningu znowu się odnowiło;p I teraz się tak zastanawiam jaka może być tego przyczyna? To że nie wyleczyłem tego do końca czy [...]

[...] 100g / B-19 T-5 W-4 Kcal 133 *Oliwa z oliwek 20ml / B-0 T-20 W-9 Kcal 176 do tego coś do smaku , jogurt , kakao itp ** Przed snem: *Odżywka białkowa Nie chce zakładać nowego tematu , chciałem zapytać jeszcze co sądzicie na temat Grilla elektrycznego http://allegro.pl/grill-elektryczny-karbowany-philips-hd-4407-50-i1273075602.html [...]

[...] barki, nogi Sobota: biceps, triceps Niedziela: wolne W tej drugiej opcji, na boceps i triceps po 2 cwiczenia w kazdym 3 serie, aby zbytnio nie przemeczac?? Nie jestem amatorem tylko chce wprowadzic cos nowego do treningu ;) Cel czysta masa: dieta oczywiscie jest, suple dodatkowe takze ;) Mysle ze taka rozpiska przyda sie nie tylko mi ;) Pozdrowka

A nic nowego. Byleby do piątku, bo w sobotę o świcie lecę do Polski

Ludzie to nie jest temat od zadawania co chwile pytań! Ja chce się dowiedzieć co nowego u niego, a nie ciągle czytać podstawowe, czasem wręcz śmieszne pytania.

Lekka nadwaga? Odpuść krete. BCAA + aeroby i od nowego roku możesz pomyślec o mono :)

[...] Mariusz Traczyk , który od 20 lat mieszka w Chicago w USA. Rywalizacja przebiegła się bardzo sprawnie na dwóch matach . Mimo , iż to dopiero początek nowego sezonu szkoleniowego wszyscy uczestnicy turnieju zaprezentowali bardzo dobre przygotowanie kondycyjne i techniczne . W zawodach uczestniczyła ekipa Klubu Ashihara [...]

bo wiesz, Marta. Ta siłownia to taka obca i skomplikowana... Nowego języka się trzeba nauczyć, kulturę poznać... A nóż jeszcze wizy trzeba tylko ja o tym nic nie wiem... cholera, stany były łatwiejsze do zrozumienia, pardon - "rozkimania" staram się nadrobić braki w slangu polskim bo chłopaczków z podwórka nie rozumim

kotlet95: Do nowego atlasu wyciągu Heavy Python (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404) pasuje belka stabilizująca HZ13. Poniżej dane techniczne oraz link do sklepu Czy o to Ci chodziło?? Link do sklepu --> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/413 Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2010-10-19 19:18:50

Nic o tobie nie wiadomo więc daj ankiete działu do nowego postu uzupełnioną. Na taki rozkład jeśli zaczynasz to proponowałbym split partia 2x w tygodniu albo jakieś FBW z tym, że wtedy 3x w tygodniu. Dudi93 Źle, barki 2x w tygodniu a reszta partii nie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-19 17:03:16

Specjalnie tutaj zapytałem, żeby nie zakładać nowego tematu! A tak przy okazji to Ty nie znasz wymiarów tej belki? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-10-19 16:56:45