nowego

[...] Mam dostep do hantelek,gryfu prostego,lamanego,molditewnik. Nie mam atlasu,drazka. Jesli by mi ktos podal jakies dobre cwiczenia bylbym bardzo zadowolony. Teraz od nowego roku chce zmienic plan treningowy. Narazie trenuje tak: pon" klatka,triceps sr" biceps,przedramie pt"barki,kaptury sb"plecy,motyle Nie wiem co jak ulozyc.Najbardziej [...]

wiesz ten temat wielu młodym takim jak ja pomoze :D Że bez dopingu mozna cos takiego osiagnac jesli tylko sie chce . Dzieki tym twoim fotka jest dla mnie motywacja ze tez moge zrobic taka przemiane i od NOWEGO ROKU biore sie za siebie na maxa :D Pzdr

i to mi się podoba coś nowego dla młodzieży

Hej, nie chcę zakładać nowego tematu. Chcę kupić sprzęt do siłowni marki Kelton: http://fitbay.pl/86_kelton?orderby=price&orderway=desc Jaki poleciacie? Cena do 10 tysi....

[...] za chwilę coś. Co do treningu to zastanawiam się żeby jednak zrobić coś dzielonego, ostatnio cały czas ćwiczyłem systemem hst( oczywiście efekty siłowe oraz wzrsosty mięśniowe są) i powiem szczerze, że trochę mnie to już znudziło i wolałbym czegoś nowego spróbować. Jak się na to zapatrujesz? Zmieniony przez - mlyniarz32 w dniu 2010-12-21 18:18:15

Witam nie bede zaczynał nowego postu ale czy mógł by mi ktos pomóc w ułożeniu dobrego treningu na masę...Z góry bardzo diekuję

Popieram Sla w 100% :) A btw dzisiaj przyjechal do mnie szef i rzekl ze ich na mnie nie stac :) A ze mam umowe do konca grudnia to albo ok 200zl mniej od nowego roku (ah nie ma to jak noworoczne podwyzki pensji :D) albo wypad ;] W branzy ochrony nie ma chyba miejsca dla osob ktore chca cos w niej robic :) Checi do pracy zabija materializm. [...]

teraz jak cos pogrzebali w skladzie, to ponoc juz taki fajny nie jest. ale sam nie rpobowalem nowego.

Żeby nie zakładać nowego tematu, a przybliżyć jeszcze jedną (z wielu) legendarnych "old schoolowych" walk kick-boxerskich zamieszczam starcie Roba Kamana z Ernesto Hoostem, do ktorego doszło w Amsterdamie 18 listopada 1990 roku. http://www.youtube.com/watch?v=YaIkiHAo-pM Walka za***ista. Podobno przez wiele osób uważana za najlepszą [...]

Witajcie, Postanowiłem od nowego roku wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć na siłowni. Mam 26 lat, wiec jestem trochę dinozaurem, aby zaczynać trening, jednak lepiej później niż wcale. Ważę 75kg przy wzroście 190cm. Moim celem jest przybranie na wadzę chciałbym dojść do 85-90kg . Zwracam się do Was z prośbą o ocenę mojej diety: Całkowite [...]

[...] Najlepiej jak najszybciej. A tymczasem wciąż obija mi się o oczy wieczne wyszukiwanie wymówek w stylu: "nie da się z dnia na dzień", "od poniedziałku/od nowego roku przestanę jeść to czy tamto", "jak ja wytrzymam", "zaczitowałam, ale zrobię dodatkowe aero" Na litość boską, albo wóz, albo przewóz! [...]

Wesołych i Szczęśliwych Świąt oraz Szczęśliwego Nowego Roku : http://www.sfd.pl/Zdrowych_i_Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t_oraz_Szcz%C4%99%C5%9Bliwego_Nowego_Roku_2011-t678159-s6699.html#eot

[...] 1x w tyg-na obc.Mięsień jak każdy inny-potrzebuje czasu na regenerację. Rozkład chyba odpada-jesteś jeszcze początkujący,te 4 dni treningu pod rząd kiepską wyjdą dla cun-szybko się przetrenujesz. Moze warto poczekać z cyklem do nowego roku-i zarobić to porządnie?Teraz poćwicz lżej-naładuj akumulatory. Można by ew. to upchać w 3 dni-np. pn/sr/czw.

[...] na inne ale z podobnym znaczeniem) przeze mnie. W planie powinno być jeszcze plyo, ale przy ostatnim 6cio tygodniowym planie miałem plyo, dlatego teraz było bez, ale od nowego roku znowu. Nie wypada Ci sztanga przy martwym? Aktualnie do jakiś 120kg stosuje nachwyt, a powyżej chwyt mieszany co niweluje wypadnięcie sztangi z rak + oczywiście [...]

nic Ci nie będzie udanej zabawy i szczęśliwego nowego roku

[...] - Martwy ciąg 2x2 135kg - Wykroki (dynamiczne) 4x4 40kg rozciąganie P.S. ostatni tydzień po czym 2 tyg regeneracji i sprawdzenie czy coś w wyskoku ruszyło. Następnie od 2giego tygodnia nowego roku ruszam z siłą(+ raz w tyg plyo) według "Długofalowy schemat TS dla początkującego" Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-12-20 16:16:10

CZEŚĆ, Chcemy razem z Przemkiem życzyć Wam dużo hmmm - WSZYSTKIEGO czyli zdrowia, suchej masy, kasy, szczęścia i takich tam - Znacie to przecież, co roku sobie życzymy tego samego . W każdym bądź razie Ekstra prezentów i sukcesów aaa i na PASTERKĘ nie zapomnijcie pójść . Pozdrawiamy

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-12-20 15:44:41

Produkt jest zgodny zarówno z wytycznymi WHO, jak i Robertsa – ponieważ publikacja WHO bazuje na literaturze źródłowej w tym wyników badań Roberts, które są cytowane w bibliografii raportu. Nie aminokwasy aromatyczne powinny być użyte w preparacie, tylko egzogenne – zgodnie z nazwą i przeznaczeniem produktu EAA. Nieuczciwe [...]

Musze wam zdeadzić pewna tajemnice od niedawna mam nowego partnera trningowego .Chłopaki to bedzie mistrz wieczorem wrzuce zdjecia ....