nowego

[...] ale mnie nieźle podlało sam zobacz http://www.sfd.pl/chcebyclepszy_od_zmasowanego_do_zredukowanego_-t933806.html, wiec mysle ze jak bedziesz miał dobrze zbilansowaną dietę to do nowego roku dasz rade. No i nie bój sie do szkoły normalnych posiłków przynosić, na początku zawsze bedą na Ciebie krzywo patrzeć, ale potem sie przyzwyczaja : )

kurczę narysowałbym coś nowego w takim układzie, ale nie mam aż tyle czasu i cierpliwości by kolejny tydzień przesiedzieć tylko przy kartkach };-)

Kupiłem też tego nowego stejka z antrykota, zobaczymy co to warte ;-)

[...] na to, że mam tego niewiele to kupić takiego SAW'a i też sobie dawkować odpowiednio (z uwzględnieniem tego co będzie w SAW'ie/boosterze)? Dzięki za pomoc. Pozdrawiam. PS: Do tego dojdzie prawdopodobnie mono vitalmaxa. PS2: Nie widzę sensu zakładania nowego tematu dla pojedynczego pytania. Zmieniony przez - Krakus001 w dniu 2013-04-28 19:30:01

[...] na 25 ruchów i była amba. Uginanie podudzi leżąc - po 6 ruchów, stopy szeroko na zewnątrz + 6 wąsko równolegle...fajnie dwójka dopompowana, ale czegoś mi brakowało, czegoś nowego... a to wsadziłem nogi pod nakolannik wyc. górnego i heja żuraw - 6pow sam szczyt, 6pow od dolu do polowy i 6pow pełnych...kurva to co się działo z dwójkami to ludzkie [...]

niby też racja :-) kurcze nie moge założyc nowego tematu w jednym z działow...

Dzięki za odpowiedzi :) Mam jeszcze 2 pytanka, a nie chce zakładać nowego tematu: 1. Co powiecie o treningu Air Alert 3 ? 2. Czy dzięki robieniu tego treningu 2 razy dziennie będą lepsze efekty ? Z góry dzięki. Zmieniony przez - SzymixD2 w dniu 2013-04-29 14:04:43

Tomku, mam pytanie co do dawkowania jabłczanu cm3. Nie chciałbym zakładać nowego tematu bez potrzeby, więc zapytam tu ;-) Chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl na kreatynie i zastanawia mnie czy będzie dla mnie dobre przyjmowania tego jabłczanu w dawkach podanych na opakowaniu. Może istnieje lepszy sposób brania tego produktu ? :-) Trenuję [...]

[...] na gumie 11x / 10x / 9x F. Aeroby – orbi 20 min. C2. Wznosy z kettlem robiłam pierwszy raz na podwyższeniu - tzn. ze stopami opartymi o steper. Komentarz Jak widać - coś nowego się dzieje w treningu. Po pierwsze, postanowiłam bardziej zwrócić uwagę na rozgrzewkę - wydłużyłam przede wszystkim część ogólną. Po drugie, starałam się zrobić [...]

Dzisiejsza miska zmierzająca w kierunku nowego rozkładu podanego Rudą. Mój misterny plan, że pójdę dziś na trening poszedł się kochać, ale sama sobie jestem winna - nikt nie kazał odpoczywać w niedzielę, skoro sobota była "pracująca",%-) to i niedziela taka mogła być %-), a jak ma się wielkopańskie maniery i w niedzielę się pracuje tylko dwie [...]

i jak? :-D jutro prawdopodobnie coś nowego. ;-)

Dzień 51 Dzień pod znakiem małych zmian, bo oprócz nowego króla w NL parę rzeczy się pozmieniało %-) Treningu dziś niestety nie było, ale trochę kcal się spaliło \-) SUPLE: - Beta Alanina (od Activlaba of course) 4 kaps. - omega3, multiwitamina, koenzym Q10, Mg+B6, potas BA wzięłam jakieś pół h temu, jeśli miałam coś poczuć to nic nie czuję póki [...]

[...] lepiej :-)) Oby całkiem przeszło jak najszybciej. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcf6116ebfd2446286c37f394e599daa.png No to poszalałam :-P ale nie mogłam się oprzeć i nie skosztować nowego wypieku z płatków owsianych. Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-05-01 11:34:21

Podczepię się, ponieważ nie chcę zakładać nowego tematu, a mam dosyć 'specyficzną' prośbę/pytanie. Przeczytałem bardzo fajny artykuł - http://potreningu.pl/artykuly/1807/crossfit---czyli-krata-na-lato i mam parę pytań. Obecnie przygotowuję się do testów na studia, siłowo ćwiczę od początku roku ( FBW od Rooniego, FBW Traktora i obecnie plan [...]

[...] Ci się troszeczkę rozpisać to proszę załóż nowy post chętnie poczytam pewnie inni też. Zdaje sobie sprawę, że to może być czasochłonne więc nie proszę o szybkie info. Diano wybacz za zaśmiecanie :-( Przeniesiemy się do ewentualnego nowego postu a tu niech już zostaną tylko Twoje kwestie treningowe... Wszystkiego dobrego wszystkim obecnym8-)

Próbe kradzieży szef mi nie dał wypłaty ostatniej po tym jak sprzedał firme. Na firmie został rower to go poszedłem jumnąć ale nadziałem się na nowego szefa i jakiegoś pracownika jak z nim wychodziłem :d Najlepsze w tym numerze z telefonem jest to że można go powtarzać i powtarzać a koleś nie zmieni numeru bo ma na abonament :D a nawet jeśli to [...]

[...] szło. No i aero już do końca roku. -październik, listopad, grudzień: jeden długi cykl, albo dwa krótsze na jabłku, mała liczba powtórzeń, jednak większa objętość, pod koniec cyklu 550 w ts, max 1-2kg/miesiąc, może jakas przedtrenigówka jeszcze jakiś dorian, czy coś. -Od nowego roku ok.15 tygodni redukcji, takby jak najmniej stracic sił.

[...] że ta redukcja nie jest taka prosta jakby się wydawało }:-( a treningi chociaż drenujące to mi w tym nie pomogły }:-((( Ogólnie to inaczej podchodzę do tego wszystkiego, jakoś tak bez napinki %-) wiem, że wszystko co robię przybliża mnie do celu :-)) Jakikolwiek on nie jest \-) Do miski idzie się przyzwyczaić i ciągle uczę się czegoś nowego :-))

[...] z każdym ma realne szanse, ale z Jonesem to tylko szczęście mu mogłoby pomóc i to nie małe :-)) Kongo wyleciał z UFC. Właśnie kontrakt wypełnił więc UFC ofc nie podpisze nowego z kimś kto miał 70/70k$. Kongo całkowicie bez formy. Łatwo go trafić - i o ile wcześniej stwarzał zagrożenie dla czołówki i zawsze był świetnym gatekeeperem w tej [...]

[...] i jak dam radę zwiększyć w trzecim ciężar(a może w drugim już powinnam?) W sobotę mija dwa tygodnie od momentu zaczęcia diety i mam pytanie czy już mam wprowadzić coś nowego czy jeszcze czekać i jeśli tak to ile.A jeśli wprowadzić to co pierwsze jaja czy strączki?I potem trzy dni odstępu jak dobrze przeczytałam i znów kolejne z tych [...]