nowego

[...] Wzrost: 204 cm Waga: 95 kg Pozycja: Środkowy Zasięg w ataku: 360 cm Zasięg w bloku: 340 cm Nowy klub znalazł także Siemion Połtawski. Charakterystyczny zawodnik od nowego sezonu grać będzie w Jarosławicz Jarosław, z którego odszedł Maksim Michajłow (Zenit Kazań). Siemion Połtawski Data urodzenia: 08.02.1981 Wzrost: 205 cm Waga: 89 kg [...]

Witam. W najbliższym czasie chciałbym spróbować czegoś nowego. Mam do dyspozycji około 150zł i chcę kupić kolejne białko. Zaproponujcie coś dobrego i ze smakiem, bo wcześniej miałem tylko takie, które w tej dziedzinie były słabe i trochę mnie to zniechęcało do kolejnego spożycia. Zastanawiam się nad Trec Mass XXL a HI-TEC BUILDUP, co możecie o tym [...]

[...] indywidualnie a co do wysokości jak narazie w ofercie mamy wyciągu na 195 cm i wyższych w najbliższym czasie w linii HOME i HEAVY nie wprowadzimy. Jak tylko coś bym nowego wiedziała w tym temacie dam Ci znać :) daniel7884: Rabacik który dogadaliśmy na zawodach w Warszawie masz od całego zamówionego sprzętu, więc może to być HEAVY Python [...]

omka nie wyglada na walka ale nie licz na cuda mixa .. zamien na suste a co za roznica ?? nowego desing prolo jeszcze w rekach nie mialem natomiast omka wyglada dobrze. co z tego ze najkelka sie odkleja, przy masowej produkcji milionow ampulek czasem moze troche kleju w maszynie zabraknac.

[...] acl czy czekasz. PO reko pewnie by Cie nie wypuscili ze szpitala bez stabilizatora. a jak nie mialas jeszcze reko to po co rechabilitacja... o_O Najlepiej to nie zaczynac nowego tematu tylko poczytaj troche ten: http://www.sfd.pl/Kolano%2C_%C5%82%C4%85kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja_cd...-t588641-s24.html a potem w [...]

czekac, bedzie schodzilo jak z reszty nie bedzie co schodzic Wiecej cwiczen danej czesci ciala nie wniesie nic nowego.

[...] Mariusz myslalam ze 8ty to duzo. Chciala bym split, 3 dni tak jak teraz. Sama nie chce duzo zmieniac, male modyfikacje. 1. Nogi plus barki - na barki chetnie cos nowego, unoszenie bokiem sredni mi wychodzi. Ale tutaj zdaje sie na Ciebie 2. Plecy i biceps - zamiast podciagania sciaganie drazka bym bardzo chcial. Nie wiem jak uwazasz [...]

No nowego planu treningowego . A przynajmniej dobranie liczby powrtórzeń , przerw między seriami . Bo wydaje mi się , że równi sie to przy redukcji i przy rzeźbieniu .

Witam. Jestem całkowicie zielony jesli chodzi o siłownie (bylem ze 2 razy) ale postanowilem ,ze do konca wakacji będę na nią uczeszczal, by wyrobic sobie całkiem przyzwoitą muskulaturę. Co radzicie dla nowego? Jakieś odżywki, napoje itp? I jak się żywić? Jakie ćwiczenia wykonywać? Z góry dzięki ;]

Przepraszam ... nie dałem diety ;p dieta jakieś 1500 -2200 na bank kcal mam a ćwicze 2 dzień z nowego planu ;p

ile dasz za nowego horsa

To ja w takim razie nie będę zakładał nowego tematu tylko wkleję swój plan i zapytam czy w tym przypadku bieganie w dni nietreningowe na pewno nie wpłynie negatywnie na regenerację nóg... Wyciskanie sztangi leżąc 2x12-10 + Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2x12-10 Wyciskanie hantli na lekkim skosie 2x12-10 + Ściąganie drążka do klatki 2x12-10 [...]

Powiem tak, na zawodach by nie zaliczyli Tak "na pudziana" troche. Nie mniej jednak gratuluje odwagi, oraz ustanowienia nowego rekordu

Troszeczke zmieniony, juz oficjalny trailer nowego filmu Phila Journey to Olympia http://www.youtube.com/watch?v=0q7hn4Dbw_s

[...] Zrobiłem 15-20 interwałów 40s wolne tempo / 20 s sprint + 10 min aero. Ładnie spięte uda i zmęczenie takie jakie ma byc. Jestem zadowolony, to było dla mnie coś nowego. Adzik: Nie wiem do kogo kierujesz pytanie, ale jeśli chodzi o mnie to tak, jak piszesz, czyli każda seria w rampie po 6 powtórzeń idzie. pzdr Zmieniony przez - [...]

Tak, tak. Dla mnie tydzień na białku i tłuszczu z dodatkiem paru kilo warzyw to już kooorvica w głowie.. Dlatego nie stosuję tego za rygorystycznie chodzi mi o samą leptynę, bo jak usłyszałem dziś "leptyna już przestała się liczyć".. Dlatego pytam o coś nowego nt samej leptyny. pozdr.

żeby nie zakładac nowego tematu to chciałbym sie dowiedziec jak wyglada połączenie krety ze spalaczem. czy można tak połączyc? aaa i czy na ten drugi cykl ponownie wybrac mono? Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2010-06-03 22:07:11

S.m.p.a nie będe zakładać nowego tematu bo szkoda więc zapytam tutaj ^^ powiedz mi coś takiego jak Linea , pomaga coś ? warto to brać przed treningiem ?

Zacznij sie normalnie odzywiac to raz. Dwa to trening, ruch, trzeba cwiczyc, męczyc sie...nic nowego. Masz tu temat: http://www.sfd.pl/Wsp%C3%B3lne_odchudzanie_poprzez_AEROBY__razem_%C5%82atwiej_!-t596313.html Tyle godzin treningu aerobowego do wyrobienia tam jest, że jak to ukończysz to efekt musi byc Dieta i trening. W działach są podwieszone [...]

[...] postanowili ze trening dopiero w poniedziałek...... A w Sobotę zaczynamy z Wuchtą 2 czesć kursu na trenera kulturystyki i fitness - zobaczymy czy sie troszkę wysilą i czegoś nowego sie dowiemy czy skończy sie na czytaniu z kartki... wczoraj dotarły odżywy:) DOdam tylko ze własnie skończyłem NITROBOLON'a- i szczerze mówiąc nie odczułem jakiś [...]