nowego

[...] się i do układu pokarmowego dostały się śladowe ilości tej nieszczęsnej panierki. Jakoś strasznie się to na mnie nie odbije, bo zaraz po obiedzie pomaszerowałem pograć ostro w kosza - wybiłem sobie palec . Na siłowni dziś nie byłem, postanowiłem dać organizmowi w ten sposób odpocząć i zebrać siły na start mojego nowego planu od poniedziałku.

[...] by troche wiecej np 2,0g/kg. Przy wadze 90kg dało by to 180g węgli. Chodzi mi o to że dotychczas stosowałem diety wysoko węglowe tzn 4-5 g/kg, a chciałbym spróbowac czegos nowego. Nadaża sie wyjątkowa okazja poniewaz w tym semestrze trenuje okolo 10 więc było by to tak: 8:00 SNIADANIE okolo 70g węgli + białko 10:00 TRENNING 11:00 ZAKOŃCZENIE [...]

Będzie trzeba przetestować tego nowego Mass Mutationa a jak wypada ten Gainera z jakością węgli ?? dużo odstaje od Mutant Masa?? Pytanie do obeznanych :).

[...] Po treningu nóg jeszcze biegałeś i chodziłeś na boks? Albo trening nóg był strasznie słaby albo na pozostałych aktywnościach byłes jak warzywo....kiepskie połączenie. Co do nowego rozkładu: Pon-Klatka+tricep wto-plecy sroda-x czwa-bicep+bary+kaptury piatek-x sobota- nogi+ausdauer Brzuchy robie codziennie Czekam na wasze wypowiedzi Biceps [...]

KO zakładaj nowego spama coś z jajami w tytule obowiązkowo!

Dopisuje się do pojedynczych pytań, bo nie opłaca się zakładać nowego topicu. Czytam forum sfd od dawna, zarejestrowałem się żeby zapytać Jak zbijacie cios bądź przyjmujecie na garde to usztywniacie ręce? Trener powtarza w kółko ręce wysoko i luźno, ja jak to robię to i tak ciosy przechodzą, albo czasami nawet uderze się własną rękawicą. To jest [...]

Czym częściej będą zmieniać wygląd tym mniej wałów. Pamiętam jak razak wyszedł kupiłem dzialalo super, wiec chcialem jeszcze ale dil nie mial. Wiec zamowilem od innego , a w tym czasie stary dil dostal dostawe i tez wyslal. Po otwarciu tabsy od nowego d. mialy calkiem inny smak i wyglad. Testowalem i zero dzialania

Bez spalacza ani rusz najchętniej wziąłbym wypróbowany White Lightning, ale kusi coś nowego

Ostatnio przeglądałem wiele stron ze sklepami z suplementami. Samego mnie też czeka redukcja podobnie jak Ciebie i pomyślałem że może spróbujesz czegoś nowego. Coś mocniejszego ale legalnego. O szczegółach w PM Póki co mam zabawki na 50 dni wycinki, pozostają 'nie obsadzone' 40 dni które zapewne zaszczyci coś co chciałem Ci zaproponował. A [...]

Witam. Zakończyłem własnie 7 tygodniowy trening FBW , bede miał teraz tygodniową przerwe związaną z pobytem w szpitalu. Prosze o sprawdzenie i ocene nowego planu. Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) wznosy tułowia z opadu 3serie 4) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie [...]

Witam potrzebuję kilku tabletek Kreatynki Cm3, doszedłem do wniosku że nie opłaca mi się kupować nowego całego opakowania... Ma może ktoś nadpoczęte opakowanie, z kilkoma tabletkami na zbyciu?

jest tu jakis Hip Hopowiec posłuchałbym czegoś nowego Lubie Peje i Peje i Donguralseko trochę I Lubie Hip hop Jak Peja i bez cenzury a nie jakieś FIRMY%) czy co tam ? coś nowego jest bo od października nie słuchałem hip hopa

Mam jescze jedno pytanie. Jak brac Amino Anabol poniewaz w dni treningowe 1kaps na 10 kg masy ciala ale niema nic o dniach nie treningowych. Pisze tutaj poniewaz nie chce zakladac nowego tematu.

Wybaczcie, że odświeżam, ale nie chcę zakładać nowego tematu. Co do meso mam pytanie. Czy można połączyć go w cyklu z mono i jak wtedy wyglądałoby dawkowanie? Z góry dzięki ;) Pozdro! Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-04-03 22:47:17

[...] tak, że rozpiska A zawierała nogi + klatę + triceps + przedramienne, natomiast rozpiska B: plecy + barki + kaptury + biceps. I teraz, stojąc przed zadaniem ułożenia sobie nowego treningu zastanowiłem się trochę głębiej nad pewną myślą - skoro małe może mniej (palić fatu), to po kij mi ćwiczenie mięśni przedramiennych i bicepsa / tricepsa ? [...]

Wesołych Świąt I szczęśliwego nowego roku Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-04-04 00:40:32

[...] to o tyle frustrujące, że bawię się w diety, tracę kasę, katuję się na siłowni, a wyniki stoją w miejscu. I tu moje pytanie, czy warto zmienić trening ? Może przesiąść się na split ? Może zmienić fbw ? Co doradzicie ? Od przyszłego tyg chciałbym zacząć coś nowego, coś co może pomóc zdobyć cenne kilogramy. Będę wdzięczny za wszelkie propozycje.

[...] drogi z Nowego Bytomia, Bykowiny, Bielszowic, Kochlowic itd. R. Śl jest w scislym centrum GOP, dobra komunikacja, brak dobrych silowni wg mnie najlepsze miejsce do otwarcia nowego fitness klubu. Ocena obiektywna, a temat Rude Sląskiej znam dobrze, bo zrobilem wywiad/projekt silowni, ktora miala powstac w tym miescie, ale plany jednak nie [...]

[...] i troche marnie poszło, ale nie oczekuje cudów. Do wakacji chciałbym zgubić sadełko i złapać trochę rzeźby. Dietę z ujemnym bilansem właśnie zaczynam. Proszę o ocene mojego nowego treningu. Starałem się pozmieniać niektóre ćwiczenia, ponieważ wczesniej przez około 2 miesiące też ćwiczyłem FBW i chciałem coś zmienić. Proszę o ocene treningu, [...]

[...] ma sensu robic na razie siłowego planu.11 VII jadę na obóz nad solinę, niestety jest on obowiązkowy. 3 miesiące to troszkę za mało czasu na budowanie siły i rozpoczynanie nowego mezocyklu zrobie więc dwa krótkie cykle: I. Redukcja z nastawieniem na zejście z wagą do około 75 kg i 10%bf (priorytet Bari+łapy)- 5 tygodni II. Masa jakościowa odoło [...]