nowego

Dzień 85 - zestaw A Nogi - przysiady x12,x10,x8 45kg Plecy - wiosło x12,x10,x8 25kg Klata - WL x12,x10,x8 45kg Barki - unoszenie ramion x10,x8 (na rękę) 8kg Triceps - dipsy wąsko x7,x5 Biceps - podciąganie wąsko podchwytem x12,x10 Łydki - wznosy na palcach x30, x25 Brzuch - ABS II poziom III Wiosła coś nie czułem dzisiaj totalnie. Może za [...]

szczesliwego nowego roku ziomus! (koksu93)

Szczęśliwego Nowego Roku

Szczęśliwego Nowego Roku!

Szczęśliwego Nowego Roku, żeby nam wszystkim było po prostu fajnie. Esther: Tak tak masz rację, ale myślałam po prostu że będzie mi trudniej z ogarnięciem, że będę musiała od razu tak jak niektóre dziewczyny mieć bardziej udziwnioną dietę, rotację kaloryczną itp. a na razie ok. Choć faktycznie ostatnio mniej ćwiczę, bo nie wyrabiam (nie robiłam [...]

[...] z ktorego mialas moje pierwsze zdjecia ;-D ale fajnie, ze to zauwazylas, bo zawsze sie balam, ze mam figure przedszkolaka %-) a od zdjęć dużo ważniejsze jest to co piszesz zdecydowanie ;-D najwazniejsze to sie dobrze czuc w swoim ciele, a do zdjec sie jeszcze naucze pozowac %-) jeszcze raz wszystkim szczesliwego nowego roku zycze };-)

aa nie no spoko ;-D szczesliwego nowego roku };-)

Na poczatek: Zycze Wszystkim w Nowym Roku szczescia, duzo zdrowka, spelnienia marzen i realizacji celow :-) Uzupelniam wczorajszy trening i miske, przy okzaji od nowego roku nowa oprawa graficzna ;) Samopoczucie troche lepsze, teraz 2 dni wolnego wiec moze uda mi sie w koncu wyleczyc. http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg 31.12 sobota [...]

Marcin4_ Ja zaczynam od nowego tygodnia ze wzgledów że po świetach , nowym roku ITD jeszcze treningi nie bedą na 100 % , a chce sensownie podejść do tematu by firmy skorzystała jak i ja na treningach. Mam pytanie czy do ogólnej skali i tabeli można dołaczać krótkie subiektywne odczucia ?? pozdrawiam PS: w razie uwag i dodatkowych sugestii proszę [...]

Nie widac w pomiarach, zeby Ci ostatnio w udach przybylo :) Nie jestes przypadkiem przed okresem? Ja zawsze mam wtedy wrazenie, ze puchne. A co do pupy - wieksza wcale nie oznacza gorsza :-) Skoro pilnowalas miski przez swieta, to pewnie nie jest tluszczyk, tylko miesnie ;) Lepszy ladny, wystajacy tylek niz plaskodoopie :) Szczesliwego Nowego [...]

Dołączam się do życzeń. Szczęśliwego Nowego Jorku8-) http://www.youtube.com/watch?v=KCLXy-vSu3o

[...] o tym, że wyglądać lepeij nie bedziesz z powodu cesarki śmierdzi mi chamstwem i szowinizmem. Nie ogarniam, co ma cc do wyglądu? :-? Ja upatruję przyczyn takiego stnu rzeczy w milionach brzuszków wykonanych marną techniką, które masz zapewne na koncie :-> No i szczęśliwego nowego roku ;-)\-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-01 13:43:46

Witam w Nowym Roku 2012. Wczoraj poszły tylko dwa drinki więc dzisiaj samopoczucie dopisuje. Moja dieta na początku nowego roku wygląda tak Po przebudzeniu 30g hi protein anabol, 20g flexit drink Posiłek I 50g owsianych 150g białek jaj 15g oliwy witaminy, żeń szeń, czosnek forte, glukozamina Posiłek II j.w. Posiłek III 40g makaronu durum/ryżu [...]

Szczęśliwego Nowego Roku Tomku! Zdrowia i kolejnych sukcesów w sezonie 2012!! Jak tam po sylwestrze??

Szczęśliwego Nowego Roku:-)Tomqu kto ci kazał nalewki kupować%-)

Szczęśliwego Nowego Roku:-)Tomqu kto ci kazał nalewki kupować%-) jak przekroczysz pewna granice promila we krwi, to ci wszytsko jedno co kupujesz i pijesz:))

Wszystkiego naj z nowego roku, moje postanwoienie to wrocic na forex o ile starczy czasu w drugim semestrze a moze nie starczyc ale postanwoeinie jest wiec powiadomki off i czytam ile wejdzie

Sobota 31 Grudnia 2011 Sylwester:) 22/95 Na imprezowy wieczór zrobiłam dwie sałatki a ponieważ było ich sporo to jemy je też przez pół niedzieli. Przez to miska w sobotę i niedzielę taka powiedźmy prawie czysta bo w sałatkach z zakazanych składników było trochę majonezu, kukurydzy i ananasa ale reszta składników bardzo przyzwoita. Udało mi się [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu, też jestem zainteresowany kupnem. Autor ma pierwszeństwo oczywiście ;)

Cokta - tak jest że o tym jakże ważnym ćwiczeniu się zapomina. Niektórzy myślą że lepiej wziąć na wyciągu górnym więcej kg niż się waży a na drążku biedzą. ZAPRASZAM DO NOWEGO DZIENNIKA - http://www.sfd.pl/janusz121__dziennik_2012_kickboxing_%2B_si%C5%82a_%2B_wydolno%C5%9B%C4%87_-t826575.html Nadszedł nowy rok to trzeba też nowe cele i nowy [...]