nowego

Tak, próbowałem ;) No to wygląda na to, że przez najbliższy czas będę brał BCAA, glutamine, carbo, beta alanine, potem dojdzie MS i jedziemyy ;) Dziękuję wszystkim, którzy mi pomogli, jeśli ktoś ma coś ciekawego do napisania lub chce mi coś doradzic to chętnie dowiem się czegoś nowego. Pozdrawiam wszystkich trenujących!

[...] póxniej. Amerykański zawodowy kulturysta Shawn Rhoden w ostatnim czasie zanotował ogromny postęp w swojej karierze. Na ostatniej Olympii zadebiutował na 11 miejscu, zyskał nowego sponsora w postaci firmy QNT oraz stał się nową twarzą marki Weider/AMI dzięki czemu zapewne często ujrzymy go w magazynach Muscle&Fitness oraz FLEX. [...]

nic nowego nie napiszę, graty :)

[...] dochodziłem do 5 p a dziś 2 razy tyle:) Sen: północ - 9 Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 40. dzień suplementacji z 60 ) Jutro startuję z pierwszym dniem nowego planu, ale to dopiero po powrocie z egzaminu, ostatni jutro mam, przydałoby się zdać i mieć święty spokój. http://www.orange.pl/ogladaj-Orange-sport.phtml - zaraz [...]

[...] rampa 8 15.5/18/20.5/23 3.wyciskanie sztangi siedzac rampa 8 30/35/40 4.unoszenie hantli na boki 4x10x10.5kg 5a.francuz leżąc 3x23kg 5b. prostowanie z linka wyciagu rampa 10 10/12.5/15 lekki trening, ale pompa konkretna, nie moglem poszalec bez partnera treningowego:/ tak patrze teraz ze troche malo serii, od nowego tygodnia ostrzej polece:P

[...] rampa 8 30/35/40 4.unoszenie hantli na boki 4x10x10.5kg 5a.francuz leżąc 3x23kg 5b. prostowanie z linka wyciagu rampa 10 10/12.5/15 lekki trening, ale pompa konkretna, nie moglem poszalec bez partnera treningowego:/ tak patrze teraz ze troche malo serii, od nowego tygodnia ostrzej polece:P Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2012-03-10 21:40:51

[...] trening w którym na daną partię mięśni wykonujemy po 4 ćwiczenia oraz 4 serie. Powtórzenia w serii max 8, sam teraz ćwiczę programem 8/8/6/6 i idzie ;]. przerwy po 2min. Do nowego planu zmniejsz ilość powtórzeń i zwiększ ciężar i dodaj po 1 ćwiczeniu. W tym twoim planie już widzę poważny błąd. np przy barkach wybrałeś takie ćwiczenia które [...]

jak znajdzie cos nowego to tez wam wrzuce do sprawdzenia

up Nie będę zakładał nowego tematu więc zapytam tutaj. 1. Mam nadzieję , że dwa listki clomidu stykną ? I po jakim czasie stosować i jakich dawkach bo rózne "szkoły" tego spotkałem? 2. Mam pytanie odnośnie provironu czy warto kupić gdyż mogę być podatny na gino . Ile kupić i w jakich dawkach stosować? 3. Mam problem z nolvą bo ie wiem w jakich [...]

Witam, wiem, że trochę stary temat, ale nie będę zakładał nowego. Mam pytanie czy po przepuklinie lepiej wykonywać te ćwiczenia które się da oczywiście na siedząco czy to obojętne czy sie stoi czy sie siedzi?

[...] praktycznie nie zawierały treningu bicepsu i powiecie że to przez to ale gdy robiłem masówkę jakiś czas temu wszystko szło tylko bic opory stawiał... Zresztą chcę poczuć coś nowego ;p). Potem wrzucę dokładne rozłożenie ćwiczeń na cały tydzień. Obecnie ćiskam WL:80, MC:130kg. Posiadam BCAA, dieta jest i działa(przynajmniej działała gdy ją [...]

No i to jest najlepsze w tym sporcie \-) każdy może szukać czegoś nowego i każdemu coś innego spasuje

[...] powielane od lat. a powiedz mi czemu nie "ścinamy się" od środka skoro w żołądku mamy kwas, który też ścina białko? Poza tym nie ma co po raz 100 dyskutować, bo i tak nic nowego do tematu się nie wniesie, alkohol pity z umiarem i z umiejętnym do tego przygotowaniem wielkiej szkody nam nie wyrządzi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-09 [...]

sprawdziłem i nic nowego nie przyszło.

[...] dziala na 100%, jadlem 2 opakowanie i estro polecialo az za mocno %-) http://www.sfd.pl/za_niski_estradiol__%5D_niskie_libido_-t843224.html Zostalo mi polowa ze starego wiec nowego nawet nie zdaze zaczac, a szkoda zeby sie zmarnowalo data waznosci 0613. Jak ktos chce moge nawet zrobic foto tych badan swoich z estro. Zaczniemy od 100 z moja [...]

A cóż to jest łysienie plackowate? %-) ja jajka też uwielbiam miłością ogromną! Ovejka, zazdroszczę nowego rozkładu! :-) ja ostatnio wiecznie głodna chodze..

[...] nie chciało.. Przy MC bardziej czułam lędźwie niż jakkowliek tyłek o; tak właściwie się zastanwiam, ze na pewno wykonałam po 8 sesji z kadego zestawu.. Matucca, robimy coś nowego?? Wkurza mnie to, że dorobienie się mięśni to taka ciężka robota :C. facet na moim miejsu chodząc te +/- 3 miesiące na słkę, miałby już na pewno całkiem niezłe [...]

[...] idzie....masa troche gorzej ale planuje tak za 4 tyg. cykl zrobic....i przy okazji takie pytanie mam do Cb czy przerwy od kreatyny 8 tyg wystarczy(pytanie nie do tego dzialu ale juz nie bede nowego zakladal a jak cos to przepraszam)...?czytalem na ten temat troche ale jest duzo wersji i nie wiem jaka jest dobra...bede odswiezal Dzieki za pomoc :)

[...] HS7 ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton gryf gięty pojedynczo fi 28 mm gryf prosty 213 cm fi 28 mm Modlitewnik HZ6 wyciąg do ławki HZ15 Wszystko firmy Kelton. Wartość zestawu (nowego): 1983 zł. Sugerowana cena 1500zł (do negocjacji). Najlepiej odbiór osobisty (trójmiasto). Jeżeli jesteś z innego miejsca: możemy się dogadać. Więcej zdj, mogę wysłać [...]

Witam Robie mase od nowego roku, aktualnie 87 kilo wiek 27 lat Plan do czerwca: redukcja Cwiczenia na silowni 3 razy + aeroby 3 razy Glownie chodzi mi o b/t/w - czy dobrze mam dobrane Czytam 2 dni i ciezko mi to konkretnie okreslic stad te pytanie do Was. Aktualnie dobralem: bialka - 2.3 g tluszcze - 1.1 g wegle - 1.9 g laczna ilosc kalorii: 2350 [...]