kavvacoś w tym jest, bo jakby nie było w moim przypadku dieta jest obecnie BARDZO istotna. Zdaję sobie sprawę, że każde ewentualne odstępstwo nie traktowane z przymrużeniem oka przez mój organizm. Ale działam!!! joPomorze} Izka a jak Twój synek wczoraj? Jak poszedł z kocykiem, to o której się obudził? Nie bał się już potem mamusi? Biedniutki... Co [...]
Mam coś dla Ciebie na początek: http://www.nordicacademy.com.au/ poczytaj sobie szczególnie: 'About Nordic Walking'. Zobacz co Ci będzie odpowiadać, czego musisz unikać, itd Ja kiedyś chciałam się nauczyć jeździć na rolkach, ale nie miałam możliwości zapisania się na kurs, itp. Zaczełam czytać wszystko o tym sporcie: jakie dobrać odpowiednie [...]
Proszę o pomoc w schudnięciu, bo nie wiem co robić 2 razy w tygodniu chodzę na areobik, czasem chodzę na spacery albo na rower. Pracuję w przedszkolu. I nie mogę schudnąć, nawet troszeczkę tyję. Kiedyś byłam w jakimś ośrodku gdzie trochę schudłam na diecie owocowo warzywnej ale w domu powróciłam do wagi. Moje jedzenie dzienne to: śniadanie i 2 [...]
[...] to przeczytać 10 wskazówek żywieniowych. Linka masz pod moim postem. To w tym momencie najważniejsza lektura dla Ciebie. Podejście do zajęć ruchowych masz prawidłowe, nordic walking, rower i aeroby na razie wystarczą. Jak przeczytasz 10 wskazówek żywieniowych to napisz co myślisz o takim odżywianiu. Coś z tego ułożymy i zaczniesz się [...]
[...] całego ciała. Jeśli masz jakiś plan treningu, to wrzuć do poprawy. Jeśli nie masz, to napisz, pomogę Ci ułożyć. W dni bez treningu powinnaś też coś robić. Na początek szybkie marsze, potem marszobiegi, bieg o stałym tempie itp. Jeśli masz kijki, to nordic walking będzie fajnym rozwiązaniem. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-25 08:21:26
[...] i są bogatym źródłem witamin. 5. Nie obcinaj na starcie kalorii, nie licz każdego grama. Jedz tyle by nie czuć głodu, ale też się nie opychaj. Co z treningiem? Planujesz wprowadzić jakieś zajęcia ruchowe? Bo bez tego się nie obejdzie. Na początek zaopatrz się chociaż w kijki i godzinę dziennie możesz zobić nordic walking. To tyle ode mnie
[...] tłuszczowej. Ale najpierw koniecznie zapytaj. W tym momencie to proponuję coś dużo lżejszego, co pomoże nieco zredukować niechcianej masy, czyli treningi cardio - spacery, nordic walking, lekkie biegi, rower. Bez forsowania tempa. Jeśli chodzi o jedzenie, to podstawa to dobór odpowiednich produktów. Wybieraj te nisko przetworzone. Czyli: [...]
Dzisiaj przed wejściem do KRIOKOMORY poznałam jedną laskę, która przez 3 miesiące spsuła sobie konkretnie stawy skokowe i kolanowe przez Nordic Walking - SERIO ??? Ja myślałam, ze to raczej 'nie groźny' sport, bo bardzo dużo starszych osób go tutaj uprawia ... Nie wiedziałam. A już tym bardziej nie poleciłabym Ci go, gdybym o tym wiedziała ...
Zaciekawiło mnie to, musze sie popytać ... Niby taki 'popularny' sport, a tu masz !!! Z tym piłkarzem/siatkarzem może być różnie, zależy czy naprawde ma od nordic, czy wiesz od 'swojego sportu'. Ponoć zdaje się testy na instruktora 'nordic walking', więc myśle, że to nie jest tak 'hop' zaczac taki sport Wiem, ze nie jestem obeznana w tym [...]
Witajcie, mam pytanie a w zasadzie prośbę o pomoc. Jak kontrolować tętno w grupie 10 osobowej (przedział wieku od 30-60 lat), tak aby najlepiej przeprowadzić trerning aerobowy. 2 instruktorów, 2 pulsometry i 10 osób pod opieką. wiem że najlepszy byłby trening indywidualny ale może macie jakies pomysły jak sprawić aby taki 50 minutowy marsz [...]
ZACK KHAN ../../1/images2009/20090727015542.jpg udział w zawodach: 2000 IFBB UK British Championships - 4 miejsce 2001 IFBB UK British Championships - 2 miejsce 2002 IFBB UK British Championships - 3 miejsce 2004 NABBA Mr Universe - 6 miejsce 2005 IFBB UK British Championships - 2 miejsce 2006 IFBB UK British Championships - 2 miejsce 2007 [...]
[...] (1036 km w 23 godziny) czy w 24-godzinnym pływaniu z deską poruszaną wyłącznie nogami (1242 długości basenu 25-metrowego). W 2007 roku Szuster podjął próbę pobicia rekordu w nordic walkingu, czyli marszu ze specjalnymi kijkami. Dotychczasowy rekordzista Helmut Wimmer pokonał 164 kilometry w 24 godziny. Niestety, Szuster toczył walkę nie tylko z [...]
Fajnie by było gdyby i inni do nas dołączyli W najbliższym czasie wybieram się na zajątka Nordic Walking... Może ktoś ma jakieś doświadczenia w "chodzeniu z kijkami" i zechce się podzielić
Rower, szybkie marsze, spacery, nordic walking i wszystkie inne średnio intensywne formy ruchu są konieczne ale codziennie a nie raz w tygodniu. Jadłaś fatalnie, dlatego zdrowe odżywianie jest u Ciebie bardzo ważne. Przeczytaj zbiór linków działu odchudzanie, masz na górze pogrubionym drukiem. Tam masz bardzo dużo wartościowych tematów. Zmiana [...]
Proponujemy Państwu powiązanie marszu po pięknych trasach Beskidu Sądeckiego z techniką NORDIC WALKING (spacer nordycki). Zapraszamy także na rower. Jazda na rowerze może nabrać nowych barw podczas pokonywania tras rowerowych beskidu sądeckiego. AVANTI promuje Nordic Walking w Krynicy, turystykę rowerową oraz sporty zimowe.
[...] 54 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : studia,wysilek fizyczny umiarkowany Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nordic walking-prawie codziennie,rower stacjonarny ok 3-4x w tygodniu Odżywianie : wszystko co slodkie :) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan [...]
a ja się nie zgodze, ze jest to bez sensu. Uważam to za bardzo fajną formę rekreacji ruchowej. Ma swoje zalety zarówno dla osób starszych jak i dla młodzieży oraz dla sportowców!!! Chodzenie z kijami powoduje że nasze serducho można utrzymac "w ryzach" na tętnie 120 - 130 czyli ok 55-65 HRmax -> czyli mamy kapitalne aeroby!! Ja [...]
> Ostatnio zainteresowal mnie nordic walking. Jakie sa Wasze opinie o tym sporcie? Ujme to najkrocej jak potrafie: a idz pan w***** z tymi wyglupami. EDIT: ale dalem dupy, watkek sprzed 4-rech lat Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2009-09-04 22:16:22