nordic

Robert Piotrkowicz 8 tygodni przed Nordic cup http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/563451_441112869253234_1573985647_n.jpg Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-07-13 20:46:18

"Witam serdecznie wszystkich moich Fanów. Z przykrością informuję, że na skutek odniesionej w tym tygodniu kontuzji tricepsa byłem zmuszony zrezygnować ze startu w rozgrywanych pod koniec sierpnia w Finlandii zawodach Nordic Pro. Jestem już po operacji i zaczynam rehabilitację. Dzięki pomocy i fachowej opiece Pana Roberta Śmigielskiego, którego [...]

W ogóle łyknąłem dzisiaj Generation Iron ( w końcu) i w momencie gdy jest materiał o Winklarze i jego próbie kwalifikacji na Olympie jest fragment gdzie wygrywa z Piotrkowiczem na Nordic Pro . Taka oto ciekawostka . :)

nordic pro powinien 2012 wygrac.jeszcze kiedys pamietam ze przegral z takim amerykancem co ogolnie masy ma malo ale vacuum robi i forma dosc dobra.tez to powinein wygrac

[...] trener personalny tylko instruktor treningu silowego, trener personalny zajmuje sie wszystkim od a do z, jak zglosi sie dana osoba do Ciebie i powie, ze chce uprawiac np nordic walking to masz wiedziec jaka jest technika tego sportu i nauczyc ja podstaw by wykorzystywala odpowiednio kijki, wykorzystujac przy chodzie cale cialo czy powiedzmy [...]

ŚRODA-WEEKEND Środa to mobilka, trochę się zmniejszyła kifoza, co cieszy, ale resztę dni miałem sporo pracy biurowej i pewnie się wyrównało %-) Czwartek- Sobota kolejne treningi super, ciekaw jestem czy tak wytrzymam do końca roku. Odpaliłem ostatnie działo, czyli MK 677,. nawet nie chodzi o te Hg czi IGF, po prostu cały dzień żreć się chce. [...]

[...] przed kazdym treningiem, mam nadzieje ze masz dobre buty do biegania na to tez musisz zwrocic uwage. Na stawy galarety najlepsza rzecz inne typu glukozamina to wiecej marketingu niz efektu ale jak chcesz sprobowac to duzo jest mozliwosci. Rob co robisz ale uwazaj moze zamiast biegania w takim razie cos w stylu nordic walking, na jedno wyjdzie

[...] chodzić na siłownię Dieta : w okresie styczeń-marzec, dieta z książek Gacy, tak na oko to można powiedzieć, że zrównoważona. Efekt -10 kg z ćwiczeniami tylko w postaci nordic walking na tętnie 120-150. Przeciwskazania medyczne : niedrożna żyła udowa w jednej nodze, niebawem operacja Zażywane suplementy : omegamed DHA i kaps, vitaminer [...]

[...] dalej do celu. Mimo, że treningów na siłowni nie było to spacerów sobie nie odmawiałam w czasie troszkę lepszego samopoczucia a jak już "nadmiar" energii mnie roznosił to nordic walking :)) Miska była czysta ok 1700kcal. Korzystałam ze starych zrzutów w dziennik czasem nieco modifikowanych, np zamiast ryżu brązowego próbowałam kaszy gryczanej. [...]

W dzień nóg aero nie ma. Dzień przerwy pomiędzy teningami mile widziany, ewentualnie możesz jakiś nordic walking w terenie robić w DNT, czas nielimitowany. I nie żaden pałer łok na biezni na plaskaczu, boś nie staruszka, tylko młoda dziołcha. Ustawiasz na 15 stopni czy ile tam masz max i idziesz. Nie dasz rady 20 minut to koniec. Ze sceny schodzi [...]

forma na tydzień przed Nordic Cup Finlandia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0489c90e21d24f04b049640c2be6789b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85cc8045381846ce8b28089d7aee9be1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/925a024591964c2f966fa4cdd7e961c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec591d066ff24207bdd3c24c474aa629.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-09-01 23:36:58

Najszerszy tyłem przekozak O.O Spora poprawa. Mam nadzieje na podium na Nordic Cup

Parę zdjęć z IFBB Nordic Pro Championships 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab402ccc236b49b09a465e5e02b10225.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43c48431a9c941b19288e6fe2b4a601b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2145b9230f2443a8bbb41139a768dcb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b87998d58b34e03ac032495b19820bd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fefa61049e14c838ae496cb05cf9103.jpg

Jeden z ostatnich klipów z Robertem: Po zawodach Nordic Pro Zmieniony przez - Nutrytec w dniu 2013-03-13 19:49:17

No ciekawe to jest, w Finlandii mial w planach juz dlugo wczesniej strtowac, tak jak w Madrycie. Na Arnold Classic E. jest na liscie, na Nordic Pro jeszcze go nie ma. Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-09-14 18:27:54

http://www.nordicfitnessexpo.com/nordic-pro-championships/

Muszę się z bastekkk i alexwow zgodzić iż jest coraz gorzej, choć na początku wydawało się to strzałem w 10, to jednak teraz jakby mu brakowało gęstości na scenie, a przede wszystkim brak prążków na barkach i klacie co zawsze było dosyć dobre u Roberta przez co nawet jego poza atutowa tj. najszerszy przodem juz nie robi takiego wrażenia... [...]

15.02.2022 Pull1 1.nordic hampsting x4x8 2.podciaganie australijskie 3x20,20,15 3.wioslowanie jednoracz x5x8 26kg 4.sciaganie gumy z gory do bioder w opadzie tulowia x3x12 (guma czarna zielona 3x12) 5. Unoszenie hantli do brody wzdłuż tułowia 4x10 2x10,5kg 6.ugianie ramion z hantlami z supinacja na przemian 4x12 2x11,75kg 7.wznosy nóg X5x25 Cardio [...]

15.03.2022 Pull1 28 serii 1.nordic hampsting x4x8 2.Podciąganie szeroko nachwyt 3x12 3.wioslowanie jednoracz 5x10 28,5kg 4.narciarz 3x12 czarna zolta 5. Unoszenie hantli do brody wzdłuż tułowia 4x10 11,11 i 11x5kg, 11,5kg 6.ugianie ramion z hantlami z supinacja na przemian 4x11,11,10,9 2x13,5kg 7.wznosy nóg leżąc X5x25 Dzisiaj bardzo ciężko, [...]

2 miejsce na Nordic Pro 2015 /SFD/Images/2015/10/11/38b7351c177a4a9bbcc8fcf798cf8d08.jpg /SFD/Images/2015/10/11/5362cf2fb1664008ae8c1407a9c1f0c7.jpg /SFD/Images/2015/10/11/2aa12936f04f41a1a85db4967defd92f.jpg /SFD/Images/2015/10/11/1adbfbe9c68442368d405b871dc89d51.jpg /SFD/Images/2015/10/11/30cfefc336624946a18357f0ded10b6b.jpg Zmieniony przez - [...]