nordic

[...] minut z tętnem 130. I gdybym miał komuś polecać coś na rozruszanie (bez intencji budowania, redukowania, rekomponowania) to pewnie wybrałbym coś takiego, rower, albo nordic walking. W mojej Biedronce mocno przecenili rejestratory video do samochodów. Cena zjechała ze 109 zł do 66. Za taką kasę fundnąłem sobie to zbytkowne urządzenie. [...]

dokladnie na razie skup sie na spacerach szybkich w stylu nordic walking i gimnastyce z pilka, nie musisz sztangielkami machac, druga sprawa, diety ciagle nie masz ustalonej ,nie jesz dobrze na czuja, nie wiem czy chcesz w tej chwili i potrafisz szacowac wage skladnikow ale dobrze bys zaczela to robic i przyjela sobie kalorycznosc ok 1800kcal [...]

swojej Mamci na urodziny sprawiłyśmy z siostrą karnet na fitness - i Mamcia uskutecznia zdowy kręgosłup, z początku trochę marudzenia było ( bo nieśmiała, bo inne pani już umieją lepiej a ona żółtodziób )... ale walczy i dumna z siebie jest bardzo... na dzień matki sprezentowałyśmy kije do nordic walkingu... truskawek zazdroszczę :D

4 dni przed Nordic Pro 2015 /SFD/Images/2015/10/7/ef23ee299e2a49bfbcd1a5684ecf0d68.jpg

3 miejsce na Nordic Pro 2015 /SFD/Images/2015/10/11/b05e048dcdc646df9e0aebb01063d207.jpg /SFD/Images/2015/10/11/7d6d17776f104e319890e915c7ef63af.jpg /SFD/Images/2015/10/11/a3b8c1b1bcbf4a429f988afebfae115d.jpg /SFD/Images/2015/10/11/00adc31d0aeb4d51992db91eab438884.jpg

Może pójdź w kierunku nordic walking? Robiony porządnie technicznie naprawde robi robotę.

[...] jogę. No i jeszcze mam problem z nią z aktywnością fizyczną - nie chce sie za diabła ruszać to jedno, druga kwestia co można z nią robić jeśli ma astmę wysiłkową (mocną) i babskie problemy po basenie? Rower, nordic walking i rolki - co jeszcze? Na siłownię z nią przecież nie pójdę;-) Zmieniony przez - czterdziestka888 w dniu 2017-05-31 10:58:12

[...] może i dobrze bo pewnie też bym oberwała:) dzisiejsza miska sumplementy - 3x Omega-3, 1 x tran, mniszek, pokrzywa, zielona herbata woda i...kawa:) trening- 1 godzina nordic walking po lesie, 25 min biegu, 10 min hula-hop /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0f55b83738248c7bd8658582a132458.png warzywa- brokuł, pomidor, papryka, cebula Zmieniony przez [...]

[...] snatch z 20kg. Szok nawet bym nie rzuciła się na to ale trener kazał to zrobiłam:) TGU mi niewychodzi z 20 za słaby krpus i barki. Jest nad czym pracować. W sobotę 11 km nordic w deszczu (trochę zimno na początku) Niedziela znowu bardzo fajny trening martwe 4x60x8, wyciskanie stojąc 20kg wiosłowanie tą samą sztangą. I parę innych fajnych [...]

1x20 banded glute bridge guma4 1x40 banded side clam guma 4 1x40 banded lateral walk 1x20 Cossack squat z piłka 5kg 11/9 Pistol squat do krzesła(dwie serie) 1x20 Nordic curl z czarną gumą (do 60% ) 1x20 hamstring curl z slidereami 1x20 RDL z Kettlem i czarna gumą 1x20 wznosy na palcach jednonóż plus kettl 1x20 tibialis raise guma4 1x20 knee drive [...]

Step jest słabiutki, ale na początku spokojnie może być. Marszem czy marszobiegiem zyskasz jednak nieco więcej Z czasem też pomyśl o ruchu na świeżym powietrzu. Nordic walking to fajna sprawa i może być fajnym treningiem podnoszącym wydolność i podstawowy metabolizm. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-04 13:39:20

[...] jeśli one nie są podawane w kilogramach. dziś zwiększyłam liczbę serii i zwiększyłam obciążenie na rowerze i bieżni. oj padam na twarz. nie wiem jak jutro podniosę tyłek do pracy jutro mam w planach spacer z mamą - na urodziny sprezentowałam jej kijki do nordic walking. idziemy pierwszy raz w teren. ona marszem a ja może trochę potruchtam ;)

Carmen, to już tylko od Ciebie zależy :) Trzymam kciuki! (i nie jestem pewna, ale chyba trochę za mało jesz jak na początek, ciężko będzie potem ciąć. Ale oczywiście poczekaj na modki) I pewnie jakieś aeroby w formie spacerów czy nordic walking by pasowało wrzucić.

[...] 16 kg 13. Odwodzenie nóg na zewnątrz - 15 x 11, 10 x 16 kg 14. Wysoki step ze sztangielkami (na każdą nogę)-15 x 4, 15 x 5 kg 15. Leżąc na boku unoszenie - nogi górnej - nogi dolnej - obu nóg I jeszcze 3 godziny nordic walking w lesie i brzegiem morza. :-) No i dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/454276a5d6994822986259dfb73839fb.JPG

[...] wliczajac sobote i niedziele. Jednak na brak ruchu nie moge narzekac. Pozagladalbym do innych dziennikow, ale kozystanie z forum na telefonie jest straszne, same bugi ciagle.. 29.03.2014 1.5h plywania 1.5h fitness 1.5h zabaw rekreacyjnych 30.03.2014 2h plywania 1.5h nordic walking (zajecia z kinezygerontoprofilaktyki) 2h gier rekreacyjnych

gościnne pozowanie na Pro Nordic 2019 /SFD/2019/5/19/f3cffacd273b469e8a42a4928e885cb3.jpg

c.d miski z uwagi na przerwe wakacyjną uprawiam tylko nordic walking. od wczoraj cwiczę zestaw dla osób poczatkujacych z piłką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d57597c2826a4ff2921ede6a0f30ac6b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc540fd2c8444e66aa39d12e74e73604.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31ab6202def04a9982b3978a8bcbc0f3.png [...]

Trening - nordic walking z podbiegami ( 45 min marsz+15 bieg) Pozyczyłam 5 kg hantle, zobaczymy jak mi pojdzie z tym ciężarem. Póki co z kupnem swoich muszę poczekac do 1-ego:) MISKA jutrzejszych pomiarów nie mogę się doczekac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0191e03c5a3433b9776f3c8f9d23bbe.png trening - 1 tydzień - 3dzień rozgrzewka i ćwiczenia z [...]

[...] - agatha38 w dniu 2013-08-22 21:54:46 sprawdzałam , wydaje mi się, że nie mam ale w takiej ilości skóry i tluszczu moja diagnoza może byc mylna trening- 60 min szybkiego nordic walkingu po górkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2253d64d6b24959ad8d7d2d313ae377.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-08-22 21:58:12 Zmieniony przez - agatha38 w [...]

[...] warzywa- pęczek pietruszki, sałata rzymska, zielony ogórek, pomidor, papryka czerwona, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbcb17dfdcba4d36a177eaaf66270595.png aktywność- nordic walking /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/634271273b35444ea7f5cec7d9de4467.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-26 16:54:57 Zmieniony przez - agatha38 w dniu [...]