nordic

To chęć ułożenia planu dla niego wyszła od niego. Powiedział żebym na czwartek mu coś ułożył. Nie je mięsa bo taką niby dietę sobie wymyślił. Piwo raczej w letniej porze od czasu do czasu. Słodycze no zadarza mu się podjadać. On nie chce z siebie zrobić herkulesa, tylko trochę rozruszać ciało. Z rok temu wkręcił się w Nordic Walking, robił [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: 2h nordic walking - trochę przeholowałam, bo jak wracałam do domu, to czułam duże osłabienie mięśni w prawej nodze i ból w kolanach. Po odpoczynku przeszło Dziś znów byłam na masażu, a jutro idę na [...]

wiem o co ci chodzi ale moje pytanie dotyczy sensu tego co piszesz, jest dużo rodzajów ruchu które sa efektywne, nawet nordic walking jest lepszy niz leżenie plackiem, a zachwalamy te do ktorych biologicznie ludzie sa najlepiej przystosowani, ale nie oznacza to ze jeśli sa przeciwwskazania do tego, to nie można z sukcesem zastapić innym. I właśnie [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: Nordic Walking 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ce87c60450349fca76bae2bb40c04a8.png

[...] rzodkiewki, ogórek, kiełki brokuła, kiełki fasoli mung, marchewka, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e49547871014aab9d33e8da3f8f67c8.png trening: aeroby w terenie nazwijmy to nordic running po górkach :-D 900 kcal na minusie Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-28 08:57:52 Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-11-28 08:58:12 Zmieniony przez - [...]

[...] tyjesz : uda, pośladki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, plecy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): siłownia 3 x, czasami aerobik, nordic walking, narty, łyżwy Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owisianka/omlet, razowiec, szynka, feta Co lubisz jeść na obiad : mięso, z wyjątkiem podrobów, ryby, kasza, [...]

[...] dobre, pomijając to, że rano wstałam głodna i tak już zostało do końca dnia. Dobijałam się podjadając kapustę, przez co dziś mam trochę brzuch wywalony. trening: 19,5 km nordic running }:-( Tak, biegamy po górach z kijami Można uznać za trening interwałowy: 65% trasy pod górę miska czysta [...]

Dziękuję za wsparcie, nie wiem co powiedzieć... cieszę się, że Was mam :-)8-) Na razie się nie pogarsza, więc z pewnością będzie tylko lepiej. Wczoraj zamówiłam piłkę do ćwiczeń na allegro. Jako rozwiązanie tymczasowe, zamiast ćwiczeń, które zbyt mocno obciążają układ nerwowy. Uzupełniam zeszycik za wczoraj: MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, [...]

Dziękuję, poczytam zaraz :-) Ostatnio trochę zabiegana jestem. Cały przyszły tydzień w rozjazdach. Mam nadzieję, że znajdę czas na kijki i żeby zajrzeć na forum. Poniżej wpis do zeszyciku: MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: Nordic [...]

Cześć Dziewczynki :-) Ja tylko na chwilę. Uzupełniam zeszycik za wczoraj i za dzisiaj. Tak jak pisałam poprzednio, cały ten tydzień jestem zabiegana... Drętwienie nie przechodzi, noga i ramię lepiej. W czwartek idę do kontroli. Uzupełniam zeszycik za wczoraj i za dzisiaj: MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona [...]

Neysha - a i owszem... Mój plan na ten rok to było zaliczenie półmaratonu - i zaliczyłam. Na zimę przeszłam na "nordic running" - biegam z kijami. Góry, śnieg i ciemność nie wpływa dobrze na bieganie bez podpory :-D A za kilka tygodni przerzucę się na biegówki Boska interwencja... spróbować nie zaszkodzi

[...] Od samego rana dzień w ciągłym biegu, stąd rozkład posiłków wyszedł zakręcony jak moje włosy w gimnazjum. Na wuefie zaś czułem się jak emeryt chodząc z pedalskimi kijkami od nordic walking. To tyle, jeśli chodzi o pretensje i żale. Wrzucam dwa filmiki z wczoraj - odpowiednio z ostatnich serii mp (tutaj akurat gratisowej, jako że nagranie [...]

lepiej... nie mówić przeziębienie przeszło, nadal mam zdrętwiałe dłonie i od 3 dni lekki niedowład prawej nogi, ale na kijoszki dziś wyszłam :-) Ok. Wrzucam michę MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: Nordic Walking 1h Kurcze, [...]

[...] generalnie wszystkie przeciwskazania do jakiego kolwiek wysiłku fizycznego. Dysku nie można nastawić ani manualnie ani operacyjnie ze względu na skaczące ciśnienie i udary.... jedynie co pozostaje to nordic walking w zakrojonym zakresie zastanawiam się czy istnieje jakiś thermogenik który by mogła stosować oprócz diety.... będę wdzięczna za pomoc

[...] na kanapie przy kącie >90 stopni, kolana złażą się jej do środka. Chcesz robić cardio: załóż buty i idź pobiegać. Albo po prostu energicznie spaceruj (tzw. power walk lub nordic walking). Same korzyści dla Twojego organizmu w przeciwieństwie do tych pokractw, które nic tylko wyrabiają fatalne nawyki. Dla Ciebie to zabójstwo ze względu na [...]

[...] 64 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch/biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) nordic walking sporadycznie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, kanapki Co lubisz jeść na obiad : ryby, makarony Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : [...]

a może na początek Nordic Walking i do tego jakiś zestaw witamin?

a może na początek Nordic Walking i do tego jakiś zestaw witamin? Odpada. Jest to dla mnie zbyt nudne. Jeżeli wysiłek to najprędzej rower. Latem dużo jeżdżę więc powinno być ok. Zmieniony przez - Zbyh w dniu 2013-01-07 01:49:09

Po tygodniu na diecie 1800kcal i 4 treningach z piłką(od Obli) i 2 wyjściach na nordic walking: waga: 73.3 (-1.7kg) wymiary: Obwód w biuście(1) : 101 (-1) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 (-3) Obwód bioder (3): 103 (-2) Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 (-1) Obwód łydki : 38 (==) I jeszcze miska: [...]

[...] za ciężki jesteś ale.. zamiast biegu możesz przecież maszerować w tempie 6-7km/h dostosować do siebie tempo marszu. Po treningu np 30-40min marszu(z mp3 na uszach) z kolejnymi treningami zwiększać czas marszu, tempo. Pomyśl też o nordic walking, bardzo fajna forma ruchu. Zbilansowana dieta + odpowiednio dozowany ruch i efekty będą! POWODZENIA !