Jak zdobyć powera do pracy umysłowej - przy biurku, może wysiłek fizyczny??

Witam, pracuje przy biurku/komp od dłuższego czasu zauważyłem, że efektywność zmalała, po prostu nie chce się mimo, że lubię swoją pracę... Wydaje mi się, że jest to spowodowane małą aktywnością fizyczną - w sumie to zero sportu. Czasami jakiś spacerek ;) Czy to może być przyczyną?

Wzrost 182, waga 80. Myślę o rowerku stacjonarnym czy to może jakoś zmniejszyć mój problem? Jeżeli tak to jaki rowerek proponujecie i czy jazda przed pracą czy po pracy?

A może jakieś inne pomysły? Liczę na jakąś pomoc, wskazówkę cokolwiek...

Rowerek stacjonarny nie jest złym pomysłem ale dobrze było by gdybyś też zażywał ruchu na świeżym powietrzu, chociażby jakieś dłuższe spacery, nie doradzam biegania w taką pogodę bo można się szybko rozchorowac jeżeli ma się słabą odpornośc i kondycje... Jeżeli już chciałbyś zacząc cwiczyc wyznacz sobie również jakiś cel... nie tylko poprawę kondycji umysłowej ale także sylwetki, zależnie od tego w jakim stanie teraz jesteś. Może również brakuje Ci witamin i minerałów, mi przykładowo ostatnio brakowało magnezu przez co czułem się przemęczony.

Laciu, dziękuje za zainteresowanie tematem. Szukam jakiegoś powera bo to naprawdę staję się uciążliwe i nie ogarniam tego... Bardzo chętnie przeczytam inne propozycje...

Zmieniony przez - Zbyh w dniu 2013-01-06 22:40:24

a może na początek Nordic Walking i do tego jakiś zestaw witamin?

akaahyymm

a może na początek Nordic Walking i do tego jakiś zestaw witamin?

Odpada. Jest to dla mnie zbyt nudne. Jeżeli wysiłek to najprędzej rower. Latem dużo jeżdżę więc powinno być ok.

Zmieniony przez - Zbyh w dniu 2013-01-07 01:49:09

uwierz mi, że jazda na rowerze w lato to nie to samo co na rowerku w siłowni czy w domu ;) dużo nudniejsze. może basen, albo jakiś SW?

uwierz mi, że jazda na rowerze w lato to nie to samo co na rowerku w siłowni czy w domu ;) dużo nudniejsze. może basen, albo jakiś SW?

zacznij biegac. Co to za bzdeta ze mozna sie rozchorowac?
ubierz sie dobrze. uwierz mi nie ma nic lepszego niz bieganie - zapisz sie na siłkę !

TheSniper Taka bzdeta, że ja się tak kiedyś rozchorowałem i to dośc poważnie. Nie każdy ma od razu końskie zdrowie aby móc biegac w temperaturze bliskiej 0 stopni.

Ja przykładowo mam problem z nadmierną potliwością co mi raczej przeszkadza w uprawianiu sportu w taką pogodę, jeżeli się ciepło ubiorę zaraz jestem cały mokry, jeżeli zbyt luźno wiadomo też może się to źle skończyc.

Nie wiem jak jest z kondycją i zdrowiem autora tematu... próbuję mu tylko dobrze doradzic. Jeżeli czuje się na siłach i dobrze się czuje niech zacznie biegac na świeżym powietrzu, jeżeli nie, to lepiej niech wpierw poprawi kondycje w domu i stopniowo zaczyna od dłuższych spacerów.

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-01-07 08:08:59

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-01-07 08:16:15

A moze czas zmienic prace, moze potrzebujesz nowego kopa, motywacji. Co kilka lat wypalenie zawodowe to normalka.

ja też pracuje przy kompie 8 godzin dziennie, nieraz po 12 jak trzeba i jeszcze na siłownię pójdę i mam ochotę, moze źle się odżywiasz brakuje Ci witamin i minerałów i dla tego Ci brakuję chęci.