nogi silne

ja nie mam az tak duzego szczescia do drogowki to moze sie obedzie %-) fauli w sumie nie bylo jakos specjalnie duzo ale duzo cialem gralem a jednak prawie 100kg i silne nogi robia roznice. smiesznie sie wyp*****lali. jednego wyj**alem wstal chcial mi zabrac pilke i znowu sie zastawilem cialem i znowu sie wyj**al smiac mi sie chcialo

[...] powt. na reke, wszytsko po 6kg - utyralam sobie lapki troche + 5 interwalow 30/30 na wiosle - jak zeszlam to czulam sie tak jakbym miala silne hipo, ledwo doszlam do szatni, nogi sie uginaly, zrobilam sie o dziwo blada a nie czerwona, zmierzylam cukier a tu bylo 200 @@-) bardzo dziwna reakcja. uda od tego wiosla pala mnie do teraz Zmieniony [...]

[...] naturalne + skoki prosto no i puch ale na to trzeba miec albo hajs+czas albo mieszkac w gorach nie odczuwam zbytnio dyskomfortu zwiazanego z duza masa bo juz nie mam 75 w udzie od dawna ale wieksza od przecietnej ilosc miesa zdecydopwanie pomaga w amortyzacji upadkow aha no i majac silne nogi latwiej skoczyc nie majac pojecia o technice

[...] na boku, już było łatwiej 5. MC na jednej nodze 2x12kg - Kettlebell- :)) no lekko nie było, to trza pilnować równowagi, to ręce wyciagają się prawie do ziemi, przy zmianie nogi, musiałam na chwilę odłożyć KB, bo prawie mi wyslizgiwały się reszta ok a duck walk na koniec, to już czysta przyjemność W związku z tym, że dziś na siłowni, to biegi [...]

to zależy co chcesz osiągnąć. Ja ćwiczę nogi 4 razy w tygodniu bo tak mam trening jj i przy rzutach naprawdę ostro pracują. Są umięśnione ale nie jakoś potężnie, za to są zaje... silne i wytrzymałe. Wydaje mi się, że jak chciałbyś zbudować mięśnie na nogach to powinieneś dać im trochę odpoczynku, żeby miały kiedy rosnąć. A jak chcesz postawić na [...]

[...] klawiaturę i tak do domu dotarłem koło 13 30. Przed treningiem porcja bcaa i przed treningówki i jazda z koksem! Trening Siłowy : Rozgrzewka 7 minut rowerek Uda Uginanie nogi do pośladka w staniu 4x 20 progres ciężaru w każdej serii + wyprosty w siedzeniu 4 x 20 progres ciężaru w każdej serii Uginanie nóg do pośladków w leżeniu 4x 20 progres [...]

bic44, jezeli chcesz budowac moje plecy, to ja mam troszke inne priorytety niz Ty, moje plecy nie musza byc duze tylko silne, nogi nie musza byc ogromne z zaznaczona separacja miesni tylko maja mi pozwalac skakac jak najwyzej i ogolnie jak wszyscy beda masowac w pazdzierniku to ja bede robil odtluszczanie, bo teraz nie mam jak:( za duzo roboty i [...]

Pudzian ma tak silne nogi ze z parteru zawsze wstanie do gory nawet z Najmanem na szyji, chodz on szyji nie ma, wiec gdzie go dusic, robic dzwignie ,Pudzian nie ma rak on ma przekladnie,pisze o tym, chodz nie wierze ze walka tak dlugo potrwa

[...] mam zawsze doczynienia na bieżni z osobami co już mają minimum na MPJ, MPJM albo w karierze brali udział w elminacjach do MP:) Jak tam u Ciebie z masą mieśniową? Masz silne nogi? Gdybyś miał... to mówię na 400m by coś z ciebie było. Widać że masz ponad przeciętną ogólną wytrzymałość biegową. Ja test coopera biegam ostatni >3000m a jako 15 [...]

[...] nie, Ty wiesz lepiej. Ty, który nigdy nie widział na oczy jak robię przysiad, ba! Nawet nie wie jak ja wyglądam! Boże, co za kraj, nie możesz zaakceptować tego że mam silne nogi? Nie, bo Ty masz pewnie słabsze. Pokaż mi jak się robi przysiad aby udo stykało się z łydką, bo ja jeszcze takich cudów nie widziałem. Przyjedź do Kielc, założymy się o [...]

No widzisz na ręce narzekasz ale nogi masz silne. Ja w uginaniu męczę 20-25 kg i dalej nie pójdzie. Na ginekologu też masz ładny ciężar :-)

[...] nóg. PP też bardzo słabo. Jedynie mc dajesz radę. Jak dla mnie to są ogromne dysproporcje. Rób jak uważasz, ale dla mnie to powinieneś zrobić trening z priorytetem na nogi. Jeśli teraz zabierzesz się za CF to za miesiąc będziesz kolana z ziemi zbierał. BTW, widziałeś moje nogi na zdjęciach? Ja mam dość silne, a czasem po treningu czuję [...]

[...] tego co robiłem , ale zmieniło sięjedno , technika i głębokość siadu , teraz wiem że nie robiłem naprawde pełnych siadów , teraz mały change , przy 90 tylko 6 powt mimo że nogi miały siłe , ale popełniłem 2 razy głupi błąd techniczny , mianowice pochyliłem się do przodu za mocno i zacząłem ciągnąc plecami dupa ruszyła za wcześnie do tego , i [...]

Skakanka za przeproszeniem g**** daje, tyle że nogi nasz wytrzymalsze. A tak to nic. Nogi mam silne, tylko że nie wiem za bardzo na czym praca nóg ma wogóle polegać... biegać do okoła przeciwnika potrafię, ale to nic nie daje... Znacie może jakieś filmiki z walk, albo z treningów na których ktoś ma dobrą pracę nóg ?? Podpatrzę sobie co [...]

a nie mozesz z tyłu nogi miec , jesli chcesz sie podciagac tak jak piszesz to musisz miec silne miesnie brzucha , i lepeij podciagac sie nachwytem

[...] ze fałdka na brzuchu jest bardziej wyczuwalna:P jedynie w udzie obwody sie zwiekszyły, o 2 cm wydaje mi sie ze to poprzez basen na ktory jezdze 4 razy w tyg,czuje ze nogi sa bardziej"silne" no i teraz tak waze ta 51kg, i mam zamiar dalej wprowadzac zmiany w swoj wyglad,mianowicie chodzi mi o rzezbę, waga moze byc ale poziom bf [...]

[...] fizyczne. Pomijam tutaj to, co zrobiono z naszymi piłkarzami na Euro, ktoś kto nie powinien tego robić, się nimi zajmował. Wracając do sprawy - dla piłkarza najważniejsze są nogi, plecy, brzuch, reszta ciała rzecz jasna też jest istotna. Piłkarz, który ma wyćwiczone, silne nogi wytrzyma w sytuacji kryzysowej na meczu większe przeciążenie nóg, niż [...]

zwierzu tak robilem wiele razy jak technika jest ok nic nie jest ile masz w udzie? nogi i lydki silne?? tak to by dal 2 maszyny wypychanie smith suwinica itp siady sztanga git

Stary zamiatasz! Siad świetny, na prawdę silne nogi masz. Wracaj do TS, jak to tylko możliwe! Fajna fota, spory cień zostawiasz

[...] mógł pochwalić się swoimi zapasami, bo Carwin nie dość, że miał przewagę fizyczną to jeszcze szybko atakował uderzeniami głowę Brocka, gdy ten tylko próbował łapać go za nogi. Carwin zastosował bardzo mocny atak na Lesnara, widać było, że w wiele uderzeń kład bardzo dużo siły, jak na hw walka nabrała dużego tempa. Carwin nie rozłożył sił na [...]