nogi

Cwiczylem nogi w systemie MTUT troszke inaczej to wyglada ale po samych wyorostach ciezko ustac %-) Plecy prezentuja sie rzeczywiscie kozacko :-))

[...] zanim wszyscy się zeszli, to była 12:30 %-) Ale pogadałem z Tomkiem Danielakiem i Inez, z którymi widzieliśmy się rok temu. I oboje pierwsze co od razu powiedzieli, to że nogi poprawiłem niesamowicie, mimo że byłem w długich leginsach :-D To mnie ucieszyło ;-) Potem z Tomkiem jeszcze porobiliśmy wspólne foty, ale to już ma Banan ;-) Ja z [...]

No to zapraszam na nogi, tylko też muszę się oswoić z hi-barem, żeby chociaż te 180 w serii latało :-D

[...] treningu, to pyknąłem jakieś fotki tak na luzie, bez pompy. Może dzień średni na foto %-) ale ćwiczę z rana, a tylko wtedy jest tu jako takie światło. To co sam widzę, to że nogi najbardziej idą, ale i te ręce powoli nabieraja kształtów. Może za rok już nie będą tak patykowate na scenie ;-) /SFD/2018/2/11/acbec0d299374dc295550c3b0b0d26d0.jpg [...]

LEGS 2 1. SQ 6x6 147,5kg 2. SQ na hack-maszynie 5x 8x75 / 8x75 / 8x75 / 10x65 / 12x55 3. Odpychanie od platformy 5x8 175kg 4. Prostowanie siedząc 5x10 25kg 5. Uginanie leżąc R6 6x80 / 6x95 / 12x85 / 11x85 / 13x75 6. MCNPN R8 8x120 / 8x145 / 12x130 / 11x130 / 13x115 7. Uginanie jednonóż stojąc 4x 8x32,5 / 8x32,5 / 10x27,5 / 12x22,5 Po sobotniej [...]

Widzę, że u Ciebie też tydzień zaczął się od treningu nóg ;-D Rozpiska supli jest dodana, ale i tak zapytam; przed treningiem ładujesz jakieś pompery, pobudzacze czy coś? /-) PS. nogi kosmos :-))

Piperynę dopiero zacznę. Bo kupiłem samą kurkumę, i dopiero dokupiłem piperynę. Będę brał razem 2x dziennie. Prio na łapki poleci jeszcze 2 tyg myślę, razem wyjdzie 6 tyg. I potem chyba prio na nogi %-)

Może i coś w tym jest. Zawsze ćwiczyłem je tak normalnie, jak wszystko. Od kiedy zacząłem ćwiczyć na normalnej siłce a nie w piwnicy, zacząłem uwielbiać robić nogi i plecy, bo w końcu mogłem dobrze je zajechać. No a łapy jak łapy, robiłem bo musiałem... No ale gen do słabego kształtu to fakt :-P Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-02-17 17:01:37

[...] rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc Glutamina 25g rano, 25g na noc Carbo 70g podczas treningu Teraz odpoczynek, a jakoś po 15 ruszamy na Suszi :-D Myślę, że takie podładowanie dobrze mi zrobi, bo jutro jeszcze polecę na maxa łapy, a od pon miał być deload, no ale że to nogi wypadają, to jeszcze i pon polecę na maxa :-D

nogi bardzo ladne

Nieciekawie ale dobrze ze poszedles do szpitala :-)) Napewno postawia Cie na nogi. Zdrowka zycze :-)

[...] ;-) Przemo! Cała przyjemność po mojej stronie :-) Ty dla mnie też zrobiłeś ogrom za co zarówno ja jak i Marta jesteśmy Ci wdzięczni :-> Poza tym wsparcie w trudnych chwilach a taką teraz masz z racji bezczynności to coś co leży w mojej naturze :-) Jak dziś rozmawialiśmy! Chwila moment i staniesz na nogi! Bo co Cię nie zabiję! To Cię wzmocni %-)

Dzięki Panowie ;-) O 15 kolejna operacja, to już pewne. No powoli i ja zaczynam tracić optymizm. Zrobiłbym Wam zdjęcie tej nogi, ale boję się, że kiedyś jak sam to zobaczę, to niedobrze mi się zrobi %-)

Z mojej strony dziekuje za info i ze wogole w takiej sytuacji dalas rade nas poinfornowac. Miejmy nadzieje ze tym razem zabieg przyniesie zamierzony efekt i Przemek szybko stanie na nogi.

Lepiej o tyle, że z tej lewej nogi opuchlizna schodzi. Za to gorzej teraz z prawą, a skośne i prostownik to masakra... No i wczoraj po czyszczeniu rany znowu zaczęło się mocne krwawienie, i znowu mi szyli na żywca. Ale do tej pory jest ok. Lekarz mówił że już straciłem 3 jednostki krwii. Nic mi to nie mówi, ale chyba sporo. Wyników wymazu nie ma, [...]

Jestem już w domu :-) Wiadomo jeszcze długo antybiotyk, stawianie się w szpitalu na płukania ran itp, ale i tak się cieszę ;-) Powoli będę starał się chociaż więcej jeść, bo ostatnie 2 tyg wątpię czy 1k kcal ed przekraczałem... Jak trochę dojdę do siebie, porobię wszystkie dokładne badania. Tutaj Luki mi bardzo pomaga, bo sam bym tego nie ogarnął, [...]

[...] na tron ronnie a na niego nie bylo bata, dalej doszedl cutler i w sumie od 2002 pod koniec kariery flexa to byla juz walka tylko cutler vs coleman. tak jak mowisz, borecki od pasa w gore to jest w swojej klasie top w europie, super biecpasy, swietna klatka, jednak te nieszczesne nogi wygladaja poprostu nieladnie, patrzac na cala sylwetke :-)

Też coś tak czuję, że te nogi mimo wszystko pójdą, a może znajdziesz na nie dzięki temu jakiś inny sposób. No i tez napewno jak później będziesz mógł wskoczyć po takiej przerwie na ciężary to odrazu konkretnie wystrzelą. Jak dla mnie to i tak najważniejsze, ze już z górki, a przy okazji ta forma się tak genialnie utrzymała!

[...] rzeczy w życiu:-) A co do nóg to pierwsze nasuwa mi się przykład Adama sprzed kilku lat gdy też dostał jakiegoś stanu zapalnego w udzie.Przez kilkanaście dobrych tygodni nie mógł w ogóle robić siadów więc leciał suwnicę i inne maszyny jakie tylko miał pod ręką i co?nogi wystrzeliły mu wtedy przyrostami,także nie martwiłbym się o nie w ogóle.

[...] ciągle niskiej podaży kcal. Myślę, że tak na luzie polecę jeszcze do świąt, potem lekka przerwa i następnie zacznę już coś konkretniej, z jakimś planem, i zacznę lekko robić nogi ;-) Tutaj też prośba - może jakieś pomysły na trening / ćwiczenia które mógłbym wykonywać na czwórki / dwójki, z maksymalnym odciążeniem pośladków? Samych wyprostów też [...]