nogi

zrobilym ppl bo leszczem nie jestem %-) i lubbilem doj**ac nogi na jednym treningu ale w gre wchodzi trening co drugi dzien ze wzgledu na kobiety prace bo co drugi dzien konczy tak ze 21 jak dobrze pojdzie bylismy na silce i zanim wrocilismy byla 23 a jeszcze zjesc trzeba a wstaje 4:30 codziennie i w domu jestem 18:30 wiec ciezko tak dlugo [...]

Mi też push pull pasuje szczególnie że nogi żyją swoim życiem %-)

[...] przełknąć co kolwiek . Ale na sile jakoś tam lodjem coś plus duże ilości białka w prochu idą . Trening odpuszczam 100% bo nie mam w ogóle sił plus ból mięśni , plecy , nogi to tragedia . Nic wbijam co mam wbijać i kładę się do łóżka . Dzięki zdrowia Miksuj sobie massówkę z białkiem i pij jako zamiennik posiłków. Taki Mutant Mass ma 6 [...]

[...] i potem mam 130/55 i nienajlepiej się wtedy czuje Dokladnie i tu trzeba uwazac. Upojna noc nawet na polowie dobrego ciala i rano jestem zombie. Potezne sniadanie, kawa, potem jakis energetyk i slodycze dopiero stawia na nogi i cisnienie wraca do normy. Za to na v-ce juz po cwiartce u mnie 180/100 i geba purpurowa ;-) Hehe efekt zupelnie odwrotny;

[...] niestety :/ druga sprawa musze się przenieś na jakiś czas na np uda macie jakiś sprawdzony patent jak pozbyć się zrostów? Widziałem opcje z spirytusem i kapusta(w kapustę akurat niewierze) %-) Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-10-14 11:29:32 rotacyjnie bij dupa/barki/nogi, jak walisz ciagle w te same miejsca to tak pozniej jest ze lipa

[...] to się Ciebie zapytam czy wiesz o tym że iniekcje w takie mięśnie jak biceps i triceps strasznie zwiększa ryzyko zerwania tych mięśni?? Gra niewarta świeczki jak dla mnie, nogi, barki i poślad rotując nawet przy inj ed wychodzi strzał raz na 6 dni. Jak już nie ma miejsca to można w klatę załadować bardzo łatwa iniekcja lub w najszerszy-troche [...]

[...] to się Ciebie zapytam czy wiesz o tym że iniekcje w takie mięśnie jak biceps i triceps strasznie zwiększa ryzyko zerwania tych mięśni?? Gra niewarta świeczki jak dla mnie, nogi, barki i poślad rotując nawet przy inj ed wychodzi strzał raz na 6 dni. Jak już nie ma miejsca to można w klatę załadować bardzo łatwa iniekcja lub w najszerszy-troche [...]

[...] kazda partie 2x w tyg? Tak pytałem o push pull standardowego ale myślałem też o takim połączeniu Pon klatka biceps przód bok barków Wt plecy triceps tyl barku Sr nogi Czw wolne Pią to co w poniedziałek Sob to co we wtorek Ndz wolne itd . Stąd pytalem o regenerację takich partii jak biceps z tricepsem bo robiąc w poniedziałek klatke [...]

[...] kazda partie 2x w tyg? Tak pytałem o push pull standardowego ale myślałem też o takim połączeniu Pon klatka biceps przód bok barków Wt plecy triceps tyl barku Sr nogi Czw wolne Pią to co w poniedziałek Sob to co we wtorek Ndz wolne itd . Stąd pytalem o regenerację takich partii jak biceps z tricepsem bo robiąc w poniedziałek klatke [...]

[...] mna, dawka stała, nieco ponad 500mg, npp od 6 tyg, czyli masujemy, kalorie w granicach 4200-4500, jakby ktoś miał wątpliwości, okablowanie stale, barki, rece, najszerszy, nogi, no wszystko pod napieciem, kończę npp, podbijam prime do 700-800 i redukuje, tren dla mnie stał się zbedny, nie mówię że nigdy więcej nie przybije, ale jak [...]

u mnie przy wysokiej prolce vacek staje ale szybko pada,wystarczy chwila rozproszenia lub zmiana pozycji odrau kalpa oraz problem z dojsciem,przy estro pomuje mi strasznie nogi i prostowniki wystarczy ze szybko ide I juz wiem ze estro wysoko i to samo wszystkie mi sie podobaja nawet takie co normalnie dla mnie sa AAA FFFUUU

1ml klatka 3 no barki 5 ml nogi mi gładko wchodzi

[...] z tym ai, to nie wiem, jak zbiles za nisko estro, to moze byc problem i gnaty moga bolec, jak lodzinin napisal, najlepiej jak zalozysz swoj temat i napiszesz tak, zeby mialo rece i nogi. ps. w sumie to nie slyszalem nigdy, zeby ktos mial +kcal i dolozyl wiecej wina i tracil na sile... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 01/02/2019 18:08:46

[...] hardcor:D:D mam straszne zakwasy na nogach po wczoraj i po prostu umierałam:D Najpierw Rozgrzewka - bieg bokserski 5 minut - krążenia wszystkimi stawami - na ziemi i nogi za głowę - stanie na głowie i do mostku - nogi za głowę i przechodzenie na jeden bark i na drugi MORDERCA:D 3 rundy, każda po 5 minut I Runda po 20 powtórzeń, swoim [...]

Na tym etapie nie baw się w "kierowanie treningu na nogi". Najlepiej przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html I wybierz sobie jeden plan na trening całego ciała. W takim razie wstaw AKTUALNE rozpiski diety bo nie ma się co odnosić do starych. Odżywkę po treningu też wliczasz, przecież to też konkretna ilość [...]

[...] żeby przez pierwsze 7 dni brać po 1 w celu sparwdzenia tolerancji organizmu na produkt..I tak sobie siedze przed kompem i mineło z 20 minut..albo sobie coś wczepiam albo mi nogi zdrętwiały hehe:) ale dobra ,myśle sobie pewnei wyobraźnia zadziałała i autosugestia robi swoje.. to było gdzies okolo godziny 12.. Zaplanowałem sobie trening na [...]

Nogi odstają od reszty. nadrób to. zdr. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2007-02-21 18:32:22

[...] zeby spadało..wygląd naprawde znacznie się poprawia ..patrząc po rękach szczególnie po tricepsie i lukając w lustro zaczynam przypominać kogoś kto ćwiczy Dzis barki + nogi i brzuch + ewentualnie aeroby ,ale jescze nie wiem bo wczoraj basen był dość wyczerpujący ..a jutro też mam trening więc jutro pewnie zrobie 30minut stepera z rowerkiem [...]

[...] i w****iony.. Trening dzisiejszy przekładam na jutro..jutrzejszego i tak bym nie dał rady zrobić bo mam straszne zakwasy na tricepsach i bicepsach ,a jutro w planie własnie te partie mam..zrobie jutro barki + nogi + brzuch i 35 minut aerobów (5 minut za te frytki haha) a teraz wypiłem kawe i siedze ..co Ty dalej robić w tą sobotnią noc..

[...] - przyznam się że jak robiłem klatke plecy brzuch i aeroby to zdarzało się że byłem na siłce nawet około 3 godzin do końca treningu POWER ! - poranna porcja stawiała na nogi - kapsółeczki lekko ***IĄ ale da się połknać hehe - potliwości żadnej OGÓLNIE JESTEM NA MAXA ZADOWOLONY Z TEGO SPALACZA I BĘDE GO ŚMIAŁO POLECAŁ NA FORUM KAŻDEMU [...]