nogi

ja se lawke miedzy nogi wsadzam i jak dotchne tylkiem to do gory szkoda mi kolan jak nizej schodze

[...] na powtorzenia ktore moga juz byc poza kontrola z braku sił - lepiej zrobic 2 razy wiecej serii wazna jest nauka uzycia nog w czasie przysiadow, wiekszosc cwiczacych ma nogi zupelnie nieskoordynowane, bardzo dobre sa wowczas wykroki oraz przysiady ze sztanga z przodu TE SPRAWE PODZIELILBYM NA KILKA ETAPOW w kolejnosci chronologicznej.... od [...]

[...] zastosujemy daną technikę,gość zostaje zmiękczony szokerem,czy jak inni nazywają uderzeniem "atemi",a potem dopiero stosowana jest technika,bo wiadomo,że nikt ręki,nogi,czy głowy z własnej nieprzymuszonej woli nam nie poda.Wymagane przez pracę umiejętności właśnie dają moje treningi.Oprócz tego moje treningi dają mi dużą satysfakcję,a [...]

[...] bjj nie ma takich technik? Stawiam znak zapytania, bo po prostu nie wiem, a na filmach z bjj sprowadzanie do parteru dość często wyglądało jak desperackie rzucanie się pod nogi przeciwnika. No, nie wiem, czy to jest dobry sposób... - Bjj ma jedną, bardzo zasadniczą zaletę, która przemawia na jego korzyść kosztem tradycyjnego jj (przynajmniej [...]

Wejscia w nogi we wszystkich sekcjach gdzie cwiczylem byly uczone jako techniki zapasnicze. Wynika to obecnie pewnie z faktu, ze w wolniaku jest to najlepiej rozwiniete i majac jakie takie podstawy mozna samodzielnie pojsc do sekcji zapasow i sie podszkolic. Te techniki na pewno sie pojawily z zapasow, bo przeciez i Maeda i Gracie nie unikali walk [...]

[...] bark (nie znam japońskich nazw) ale taki gdzie technikę kończyłeś na jednym lub dwóch kolanach. Poza tym wycięcia (nazwy też nie znam). Zazwyczaj jednak były to wejścia w nogi (zapaśnicze). Co prawda czystość techniczna pozostawiała wiele do życzenia ale jednak było to możliwe. Tutaj musze dodać jeszcze jedną rzecz. Moi trenerzy Siedziak, [...]

dzieki za obie odpowiedzi ... zdaje mi sie ze jest tak jak pisze kradam ,, bo znam kilka osob ktore mialy pogipsowane nogi czy rece i zawsze mieli jakis lek przeciwzakrzepowy chodzi mi natomist o to czy jest to tylko dobra wola lekarza jezeli przypisze on te leki czy jest to tez jego obowiazkiem ?? z tego co pisze boofi to obowiazkiem to nie [...]

[...] dzięki temu nokautowal swych rywali.po prostu rywal nie wiedział skad nadejdzie cios.Nie miał najwiekszej siły w historii,ale dzięki szybkiemu przenoszeniu ciężaru z jednej nogi na drugą,świetnie ja wykorzystywał.Gdy na starość została mu sama siła,bez zwrotności,dowiedzielismy sie iz Tyson nie miał siły pojedyńczego uderzenia,bo jakby miał to [...]

[...] jaki jest w danej chwili w danym płynie. Typowymi objawami sugerującymi zakwaszenie organizmu są: Duży brzuch Obfita tkanka tłuszczowa Baryłkowaty kształt tułowia Cienkie nogi Sztywny kręgosłup Sztywna dynamika ciała Mało elastyczna, wiotka skóra Podpuchnięte oczy Przewlekły ból Jak można temu zapobiec? Jeśli przy pomocy specjalisty lub [...]

Czy nogi miedzy seriami trzeba klasc wyprostowane na podlodze, czy moga byc zgiete? Darek

mam jedno pytanie temat o a6w zamkniety wiec zapytam Tu, chodzi mi o 5 cwiczenie tzw rowerek, nie wiem jak liczyc w nim powtorzenia, cwiczenie 1 i 3 robimy czy tak w rowerq tez liczymy czy poprostu 6 razy mamy sie oderwac z ziemi 3 x do lewej i 3 do prawej?

w drugim i czwartym nogi trzymasz w gorze ze zgietymi w kolanami pod katem 90stopni Pozdrawiam

Mam pytanie czy połączenie A6W z innymi ćwiczeniami nie jest szkodliwe chodzi mi o to że jednego dnia chce A6W połączyć z dodatkowymi ćwiczeniami obciążającymi brzuch ( brzuszki, pompki, i nogi) a następnego biegać i tak cały czas ?? to źle czy dobrze ??? poradźcie

Napisałem, że w granicach. Poczytaj jak się wykonuje stretching statyczny i ew. poizometryczną relaksację. Te mięśnie dość topornie się rozciągają, ale da radę. Przedmioty podnoś zawsze uginając nogi - bo chyba masz jakieś problemy z kręgosłupem.

[...] (minimum to 4, zabawne nie ?) Rzut piłką lekarską zza głowy, faceci rzucają chyba 5 kilówką, ale nie jestem pewny... Brzuszki, przez minutę robisz na maxa, na materacu, nogi bez podparcia... Nie pamiętam ile jest na zaliczenie ale jeśli bardzo chcesz to sprawdzę. Jest jeszcze bieg wahadłowy (jakie są normy czasowe to też musiałbym sprawdzić) [...]

a ja mam tak po wfie jak duzo biegam i sie zmecze to chce mi sie żygać :( ostatnio jak biegalismy na 400m to biegłem na maxa organizm już nie mógł ale nogi mogły :D:D i sie porzygałem dzisiaj miałem wf i po graniu w piłke też mi sie chciało żygać...

strzelajace biodro jest wynikiem obkurczenia pasma biodrowo-ledźwiowego które przy zmniejszonej dlugosci zachacza krętarz większy kości udowej, przy zginaniu nogi w stawie biodrowym dochodzi do napięcia zakrętarz jak palcem za strune pasmia biodrowo-lędźwiowego i jest trzask!!! zalecana jest troskliwa rehabilitacja poprzez rozciągnięcie pasma [...]

[...] (ale tylko jeśli możesz mieć pewność, że nie wyginasz pleców i nie pogłębiasz lordozy, ktoś może patrzeć i cię korygować) wyciąganie naprzemiennie naprzeciwległej ręki i nogi. 5. Pływanie, pływanie, pływanie! 6. Poślady - łatwe i skuteczne - leżysz na brzuszku i spinasz pośladki, liczysz do 10 i puszczasz. Cała filozofia. pozdrawiam jeśali [...]

[...] będzie za rzadko, chciałem właśnie te 2 razy w tygodniu wszystko mieć przećwiczone. Racja jest on poplątany az za bardzo, ale chciałem po prostu z racji 4 dni, pododawać te nogi w pull dni bo tak mi najlepiej pasuje odkąd tak zacząłem trenować i wsm wyszło takie bardziej po prostu push pull i leg, push pull i leg. Czepiłem się tez push pull bo [...]

Hmm warte zastanowienia,ale z drugiej strony na nastawianiu byłem u fizjoterapeuty i tylko nastawił i kazał ćwiczyć.A ja nie wiem czy to tak mozna skoro bolą mnie tez nogi...moze ta pachwina co jeszcze sie z nią męcze to tez od kręgosłupa?Jak myślisz Kradam??Może być zależność? Pozdro