noc

A ja osobiście na noc polecił bym ci System Protein 80 z Olimpu :]

ja położyłem sie spać o 16 z zamiarem ze wstanę o 17 o pójdę na siłkę jednak obudziłem sie o 21,30 dzis przed sobą mam długą noc razem z mistrzem i małgorzatą

1 posiłek jaja całe 120g słonecznik 30g ser biały półtłusty 90g chleb mieszany z soją 70g nie lepiej zjesc więcej jajek a ser zostawic na noc? tą soje też bym wywalił b-44 t-32 ww-51 2 posiłek chleb mieszany z soją 110g wywal soje ser biały półtłusty 90g b-27 t-8 ww-62 3 posiłek (przed treningowy) ryż brązowy 50g mintaj świeży 100g [...]

"Macham złomem 3 razy w tygodniu,treningiem dzielonym(pon-klata i tric,sr-grzbiet i bic itp.)Gdybym sobie dolozyl 4 dzien,z treningiem ogólnorozwojowym(zeby w sobotnia noc byc na pompie) to zaszkodzilo by to mojemu treningowi dzielonemu?" Cały post: http://www.sfd.pl/POMPA-t364773.html Innymi słowy: sznura i na góra z takimi

[...] sa tluste i nie wiadomo co jeszcze.. czyli ryby, indyk, szynka no i moze orzechy.. warzywa na maxa (oprocz ziemniakow, kukurydzy) zawsze i wszedzie najlepiej surowe, na noc jak glodny to marchew zajadaj, duzo. owoce tez ale surowe oczywiscie.. do tego co najmniej z litr maslanki (bakterie trawia za nas) (polecam Mrągowską, najlepiej [...]

Ciemno już zgasły wszystkie światła , ciemno już noc nadchodzi głuucha Siemka Wojtas możesz mnie uświadomić o co chodzi w tym treningu >>--> hehe czy tu chodzi tylko o zwieranie pośladów w kucaniu ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-25 06:26:26

jesli czujesz dzialanie gluty, to bierz dalej, wcale nie musi to być placebo. ja tez jedyne dzialanie glutaminy jakie odczuwalem to był jej wplyw na sen, przy 10 - 15g na noc faktycznie lepiej mi sie spało. jesli konczy Ci sie ten suplement to dokup wiecej, co do bialka to wiesz, dobrze by było gdybys sprawdzil swoje dzienne zapotrzebowanie [...]

mnie bolaly przez 4 miesiace i nie poszlem xD bo i tak spowodowane jest nadwaga ale poprostu sie rozciagalem z rana podczas treningu troche po i na noc i dziala xD

[...] producenta ktory pisze ze owe bialko super nadaje sie po treningu gdyz bardzo dobrze sie przyswaja. Moja rada jest prosta. Dobre bialko serwatki. Albo kilka frakcji na noc. Najlepiej cos z enzymami trawiennymi i witaminami. Przyklady bialek na dana pore dnia: Na noc: Isobolic (Nutrabolics), VoluMass 5.0 (San), Matrix 5.0 (Syntax). Na dzien: [...]

PLAN TRENINGOWY MASZ DO DUPY GDZIE JEST WYPEŁNINY PROFIL ! Na DRUGI CYKL Mozesz wziąść Mono, Cell Pumpa Kup se ZMA najlepiej Chela MZB bo tanio wychodzi Białka Gainery w celu uzupełnienia Diety i jeśli ja masz (bo tak mówisz ) to teraz policz se zapotrzebowanie swoje dodaj iles tam klaori na mase i zoabcz czy z pozywnienia dostarczasz tyle jesli [...]

[...] hgh to oczywiście moge załatwić, wychodze z założenia że na cykle z saa nie można oszczędzaj "zdrowie najważniejsze" Stała suplementacja omega3, witaminy i minerały, na noc apteczne zma, glutamina Chciałbym o podanie dokładne jakie środki z jakich firmy, (oprócz clena oxyflux A którego już posiadam) jaki odblok i ile, a teraz coś o mnie: [...]

[...] 30 min przed treningiem i to samo po treningu. # Porcję zawsze popijaj szklanką wody. # Nie należy przekraczać zalecanego dziennego dawkowania suplementu. # UWAGA - pij minimum 3 litry niegazowanej wody mineralnej w ciągu dnia!!! # UWAGA - nigdy nie stosuj z mlekiem, białkiem i L-glutaminą! # UWAGA - stosowany na noc może powodować bezsenność.

[...] do moich upodoban czyli zrzucenei oponki i masa do tego i kolacja tak do godziny 18 tak ? Masa równa się z tłyszczem. Nie myl pojęc, albo masujesz, albo redukujesz. Na noc tylko białko + ew. tłuszcz Niewiem jakie soki pic ? pysio itp. ? Pij wode mineralną nie gazowaną, bez smakową. I to 20/45 przed/po posiłkiem/q Jesli chodzi o moj [...]

od wczoraj stosuje zma apteczne 4 x filomag b6 i 2x zincas ( niestety kupilem to a nie zincas forte i chcialem juz to jesc) na noc. Wszystko cacy tylko dzis zauważyłem ze mi wyskakują pieprzyki jak szalone, jest taka opcja ze to od tego? p.s sory za odswierzanie starego tematu ale nie wiedziałem gdzie zasiegnąć rady pozdrawiam

Na noc węgli się nie je w żadnym wypadku Jeżeli gainer to miedzy posiłkami przed/a najlepiej po treningu To jakie dawki dasz zależy od braków w diecie

2 godziny po posiłq trening ok A na noc tylko białko, owoce/warzywa dawaj w ciagu dnia. warzyw nie dawaj przed/po treningu Owoc możesz dać po treningu jako uzupełnienie glikogenu

hmm...dla mnie te bialko jest ciekawe bo zawiera Ekstrakt ze szpinaku (zawiera β-ecdysteron) 240 mg / 60 mg, ktory to poprawia asymilacje bialka, pozatym malo kogo stac na bialka ktore wymieniles wg mnie dobry stosunek ceny do jakosci ma bialko egg protein olimpu, i mozna je stosowac na dzien i na noc

[...] tak; 7 rano 200gr twarogu z chlebem nastepnie o 10;00 100gr ryzu i maly jogurt o 13 250gr tunczyka z kanapkami trzema oraz250ml soku jablkowego. O 16;30 tak jak o 13;00.o 19 100gr ryzu i udko od kurczaka po treningu tak jak o 19. i na noc kanapke z jajkiem.Wiem ze cos jest nie tak z ta dieta.pomocy

BIORE TROSZKE ODZYWEK I CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CZY MOJA SUPLEMENTACJA JEST OK. RANO PO PRZEBUDZENIU 2GR GLUTAMINY EXTRYM O 10TEJ PO ZJEDZENIU PACZKI RYZU JEM 3KAPSULKI BCCA Z OLIMPU,PRZED TRENINGIEM PACZKE ANIMAL PACK.PO TRENINGU 4KAPSULKI KREATYNY OLIMP MEGA CAPS 5 KAPS BCCA Z OLIMPU ORAZ 25GR DEXTROSY Z [...]

[...] Niz katowac sie jednym treningiem 3 godzinnym, ze setka cwiczen, aba nadgonic. Bo jezeli chcesz masowac to bedzie ciezko. Ale nie z powodu cwiczen dynamicznych. Po prostu przy takiej aktywnsci ciezko przytyc. No i regeneracja jest takze wazne ze wzgledu na kontuzje. Jak nie wypoczniesz to Cie wyautuja tego typu problemy. Dodaj ZMA na noc.