noc

Stwierdziłeś po 5 dniach, że jest stagnacja? Weź to jakoś ułóż sensowniej. W jakim celu objadasz się orzechami na noc? Dużo słabej jakości cukrów z rodzynek, banana, danio + przetworzone z kukurydzianych. W diecie w zasadzie masz troszkę mięsa, troszkę twarogu i tyle.

No dokładnie, moim zdaniem efekty z diety powinny być widoczne o wiele szybciej, u mnie nie dzieje się niestety nic. Orzechy na noc jem, bo doczytałem że ostatni posiłek może być tylko białko i ew. tłuszcze. Rodzynki jem ze względu na ciągły brak węglowodanów w diecie, tak samo jak ryż, płatki owsiane i kukurydziane w ostateczności. Twaróg mam [...]

chcesz wykorzystac tego shocka? jakos nie przemawiaja za mna cykle na stackach... proponowal bym zakupic inny no booster typu noc pump i do tego kreatyna solo np orotan z man'a cykl kozacki a tak kupywanie stackow, z polowa nie potrzebnych substancji czesto mija sie z celem wychodzi drogo i malo ekonomicznie jesli jest $, fajnie bylo by kupic [...]

Dokładnie lepiej pare dni przerwy zrobic profilaktycznie bardziej polaecalbym masci typu ketonal,opokan na noc a na dzien rozgrzewajaca.Trzeba z techniką trzeba uwazac i zwracacuwage znajomemu tak dysk wypadl na martwym i ciezko walczy o powrot do ciezarow.

Rano dobrze by bylo zebys jadl platki owsiane + np jakies gotowane jajka, na noc twarog

Ok dałem provi 75mg dzisiaj i wbiłem 1500 jednostek hcg dorzucę moze 25 mg provi na noc... Jest sens tak dzielić? Podsumowując prvoi kończę jak wjedzie master? 1-24 bold 800mg Ew 1-26 test 500mg we 16-24 tura 50mg ed? 16-24 master p 100 mg e2d? Jak to ładnie wkomponować lodzianin?

A gdzie zdrowe tłuszcze? a gdzie witaminy-warzywa i owoce? wkomponyj to do diety. Wogóle czapa tatara co to za posiłek na noc 200 gr ryżu a piąty minie zabił śmiechem Tak na szybko: 1 posilek - 1 jajo 3 bialka jaja ,2 kanapki chleba z serem lub szynka lub nie lub tylko i 200 ml mleka jajka na 5 gr oliwy z oliwek 2 posilek - 2 jaja , 4 kanapki [...]

o warzywach to wiem i jem !! wiem blad z tym ze duzo wegli na noc a powinienem bialko !! postaram sie zrobic tak jak napisales ale nei zawsze tak wyjdzie POZDRAWIAM I DZEIKI ,acha czego sie moe po tym spodziewac po ok 3-4 miesiacach ?

[...] zdjęciu Swoją drogą dalej mnie zastanawia kiedy on się przekwalifikował z KB na MT. Ale skoro jego zawodnicy odnoszą sukcesy to nie jest to kwestią najważniejszą - ważne, że dobrze uczy. I za Tarnowiaka będę trzymał kciuki w sobotę - mam nadzieję, że gala nie będzie transmitowana na poziomie TVNu i Pride Real Deal... Ech... Stracona noc i piwo

Jeśli uważacie, że w tym wieku ma to sens, to myślę, że 3 kapsy na noc to rozsądne dawkowanie.

Ma. Po treningu zjadłbyś więcej węgli, a nie... Tylko nie przesadzaj. Dołóż torebkę ryżu na diecie az tak się nie znam, ale ten twarożek lepiej zjedz na noc. FBW mówisz... jeśli masz zerowy staż, to troszkę zwiększ ilość serii a za to zmniejsz obciążenie, ale tak, byś podnosił nie więcej niż 8 razy, jeżeli na masie Ci zależy. Na triceps tez nic [...]

W jakiej ilości? Bo ja tu jem 2x 90g to jest jedna puszka dziennie. Dużo ludzi je takie ilości tuńczyka na noc. O tej rtęci nie wiedziałem. Poczytam na ten temat. Dzięki za info! Pzdr

Ja zjadłem 2 opakowania i byłem super zadowolony, od września zaczynam znowu, teraz będe dawkował 3 kapsy na noc. Super się po tym wysypiałem i ogolnie miałem dobre samopoczucie, do tego brałem tez cm3 i miałem super efekty.

[...] godzinę przed snem i tylko pod warunkiem że nie jest to posiłek potreningowy nie powinien zawierać węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy. Generalnie dobrze jest na noc spożyć taką kombinację - białko np. serek twarogowy do tego wlać łyżkę oliwy (140 kcal) i dorzucić 2-3 kapsułki omega-3. W ten sposób dajemy organizmowi niezbędne [...]

taki dystans powinni zrobić w 1 dzień, chyba, że chcą se tę jedną noc popić w trasie Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich

Również życzę wszystkim udanego sylwestra, żebyście chociaż w tą jedną noc nie myśleli o spadkach! Bawcie się dobrze!

Witaj, Przy takiej tkance tłuszczowej dobrze by było rotować węglowodanami , w dni nie treningowe obniżyłbym węglowodany do 100 gram i dałbym je na noc a tłuszcze z kolei podbiłbym do 150 gram w takie dni. Dni trenignowe zostawiłbym jak jest. Pozdrawiam

Z tego co wyczytałem to białko zawira prawie 80% kazeinianu wpania-jest to białko bardzo wolno wchłanialne czyli idealne na noc. Myślę że może to być całkiem dobry produkt. Zdr

[...] Działa ona dogłębniej niż te poprzednie kosmetyki. Działa na pryszcze w początku ich powstawania oraz atakuje bakterie odpowiedzialne za ich powstawanie. Należy stosować na noc, ale w razie mocnego trądziku zalecane jest stosowanie dwa razy dziennie. Wg mnie jego cena (na allegro 2 lata temu kosztował około 200 zł ten zestaw) jest zupełnie [...]

Czyli muszę juz przekreślić z listy wszystkie przedtreningowe suple z kofeiną? mój posiłek różnie ale najczęściej jest to twaróg biały półtłusty ze smietaną, do tego ze 3 kromki chleba i mleko. Ogólnie jak jem jakieś posiłki na noc to jest to przeważnie nabiał. Posiłki nocne jem tak od 60-30 min przed snem