noc

2 na noc i 5 filomagu b6

dzięki PePoNeNt - wiem o tym - ale po treningu mieszam jeszcze kilka innych rzeczy a na noc mieszam tez razem z cal=mg=zinc i nie jest źle - mnie tam nie przeszkadzxa ta piana - mieszając w szklance chcac nie chcac zostaje troche grudek mało ale zawsze jest - po drugie musze myc potem szklanki - a tak rano zamieszam w shakerze jedna rzezc przed [...]

rzezbe regulujesz dieta to po 1. co do bialka mozesz je brac na noc, bialkiem uzupelniaj diete, ewentualnie mozesz dac tak jak napisales.Ostatni posilek o 18? troche wczesnie, ja bym to troche przesuna.

dlaczego picie bialka na noc mialoby byc złym pomyslem skoro troszke wcześniej także to robisz...?

Samurajka spoko Zjem sobie go w poludnie i mysle ze jak potem bede mial trening to go spale i bedzie gitarka , na noc w zyciu

Własnie - gdzie tłuszcze? Na noc weglowodany? Nie, dziekuje Poczytaj troche o ukladaniu diety, zmniejsz ilosc tego bialka bo troche za duzo go tam masz, wywal troche wegli a wrzuc tłuszcze!

Miałem już tego typu odżywki. A białko? Najlepsze na noc no i mięśnie budują sie głównie na białku....

A juz myslalam chcesz spytac czy mozesz dodac antyperspirant na stale do diety,bo Ci posmakowal. Do dzialu "zdrowie" sie chyba nadaje.Albo lec na insomnie ;P Slyszalam opinie,ze hamowanie potu w dzien nie ma negatywnych skutkow jesli ogolnie czlowiek zdarza sie wypocic w nocy.Tzn,ze na noc po umyciu nie powinno juz sie go uzywac.

właśnie na noc lepiej nie używaj skóra musi oddychaći wogóle:)a swoja drogą to u mnie nie ma różnicy zawsze używam antyperspirantu ale i tak leje sie ze mnie jak bym z pod prysznica wylazł tylko poprostu nie ***ie

[...] w wodzie 100g/21g/1g/0g Makaron 60g/7g/2g/45g Oliwa z Oliwek 20g Tuna 3-4 razy w tygodniu, jadaj w zamian świeże ryby lub mięso, oliwę wywal z racji tego, że to w sumie posiłek po treningu. Posilek Na noc Bialko Ostrowia wpc-80 30g/24g/2g/2g Dodaj oliwę, żeby spowolnić wchłanianie pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 21:33:52

[...] treningowy) Piers z Kurczaka 100g/22g/1g/0g Ryz Brazowy 100g/7g/1g/75g Trening Zaleznie od Dnia (jak mi sie grafik ułozy) 18-20 Po treningu owoc lub carbo (?) Kolacja a)Tunczyk z puszki w wodzie 100g/21g/1g/0g b)Piers z Kurczaka 100g/22g/1g/0g Makaron 60g/7g/2g/45g Posilek Na noc Bialko Ostrowia wpc-80 30g/24g/2g/2g Oliwa z Oliwek 20g Teraz Ok?

[...] Trening Zaleznie od Dnia (jak mi sie grafik ułozy) 18-20 Po treningu owoc lub carbo (?) Kolacja Piers z Kurczaka 200g/44g/1g/0g Makaron 60g/7g/2g/45g Posilek Na noc Oliwa z Oliwek 20g Ser Twarogowy Chudy 100g/20g/1g/4g Ogórek 30g Teraz? Poszczegolnych skladnikow czyli bialka wegli i tłuszczy w diecie z gadza sie? Zmieniony przez - [...]

ja wlasnie zapodalem oralnie 150g truskawek , podobno niezle mozna sie porobić po truskawkach na noc 150ed w cyklu tygodniowym

Ojoj,normalnie tez ludzie zauwazyli,ze czesto tak mowie. 3 lata to juz duzo.Ja jeszcze niecaly rok temu jadlam niewiadomo co.Chcialo mi sie zjesc czekolade na noc to jadlam i zero wniku. Nigdy nie pomyslalabym,ze ktos taki jak ja wpadnie w szal odzywiania/odchudzania.Zawsze kojarzylo mi sie to z rozowymi idiotkami,a tu szok-nagle ktos mroczny i [...]

****a, nie cisnąć Kwiatuli. Kwiatula, jesteśmy z ciebie dumni , tylko nie nażryj się czipsów na noc.

****a co za ****owa noc , sen to ****a o dupe rozbić, sie nie wyspałem

Czesc strefa, ja to samo, cala noc sie budzilem. W przyszlym tygodniu spotykam sie z dziewczyna z pociagu

Czesc strefa, ja to samo, cala noc sie budzilem. moze to ten wyciek z elektrowni nam spać nie daje? i świecimy juz w nocy Siema Lb ogólnie ide coś zjeśc bo czuje echo hehe

[...] same no to spoko bylebym sie nie zatłuścił po takiej diecie bo mam niecałe 20% tłuszczu rano nie mam wyboru musze mleko + płatki, twaróg rano + orzechy i jeszcze twaróg w nocy, wogóle po co twaróg rano, najlepiej nadaje sie na noc, dobre byłyby jajka ale ich nie moge jesc, cos mi sie po nich robi, bóle brzucha, wymioty Takze podajcie mi w [...]

Ja prosze o więcej takich hitów gino! pliz pliz. może Ty na jakis maraton sie zakwalifikuj albo na Noc Championów chociaż