noc

DJ łykaj na noc przespisz sajdy po clomie

rano 8 placek z platkow owsianych i 7jaj 11 ryż kura salata 14 ryż ryba sałata 17 ryż kura sałata 20 ryż ryba sałata 22 tunczyk 23 bialko na noc

[...] jakiejś specjalnej diety tylko przy ograniczaniu jedzienie(staram się nie jeść weglowodanów).? Jest to możliwe, uniksz węgli wysokich w ciągu dnia, nie jesz węglowodanów na noc... Musiałbyś poczytać. Polecam 10 wskazówek żywieniowych (artykuł Tyka) nie mam niestety linku więc Ci nei dam, musisz poszukać 5.Jeśli chodzi o biegi to jaki dystans [...]

[...] mnie zainteresowaly ;)) Zastanawiam sie nad kupnem 2 rodzajek bialek (szybko wchlanialne - po treningach i pomiedzy posilkami ,oraz wolnowchlanialne - tylko i wylacznie na noc) Do tego mysle nad zakupem aminokwasow (BCAA,glutamina- sadzicie ze jest sens w ogole kupywac glute,bo slyszalem rozbierzne opinie na temat jej stosowania??) i pare kg [...]

jedz go na noc przed spaniem i powinno byc lepiej. mogles sobie provi dorzucic dla lepszego samopoczucia. dokup sobie animal stak2. fajnie dziala jak dla mnie. czuc roznice wg mnie

[...] zaczynam w przyszłym tygodniu. Szamie wpc, zinkas forte filomag b6 X2 na dzień i tribullus X3 do tego witaminy 2 piguły i tabsy rozpuszczalne z tauryną i kofą. Wczoraj na noc mnie tak poczesało że nie mogłem zasnąć do 1:00 a jak przysypiałem dostawałem strzała adrenalinowego. Oczy czerwone zmęczone i tiki nerwowe rękami, podniesione ciśnienie. [...]

Zależy od Twojej diety. Jedni piją "z kieluna" (kieliszka) na noc, często do twarogu lub odżywki białkowej. Można dodać do sałatki warzywnej lub skropić chleb razowy, dużo jest rozwiązań, które wybierzesz, to już kwestia indywidualna.

[...] + bułka żytnia pełnoziarnista 1,5 łyżki stołowej oleju lnianego daj mniej tł. + zamień tą bułkę na ww złożone typu ryż biały/ziemniaki. 5posilek 21 00 250g piersi z kurczaka + 50 g kaszy gryczanej na noc unikamy ww. przed snem daj sam twaróg pół/tłusty + ew. warzywa. kompletny brak warzyw - daj do każdego oprócz po/przed treningowych. pozdrawiam

[...] W-60g 2 Posiłek ser twaróg chudy 100g + 100g chleba B-27 g T-3 g W-60g 3 Posiłek filet 250g + Ryż 100g + oliwa 3 łyzki B- 57g t-55g W-80g Potreningu Dżem niskosłodzony 100g W-80g B-2 T-5 40 min po treningu Tuńczyk + 100g ryżu oliwa 18g B-37 T-18g W-80g Na noc mleko 500ml2 % B-20g T-5g W-25 g Tego się stosuj a na pewno ładnie nabierzesz masy

No chce zredukowac, pisałem pszesz. Tak jak wyczytałem wszedzie: Max 1500 kalorii Ograniczac tłuszcze. Mieso tylko chude Nie mieszac tłuszczy z weglami Pieczywo tylko ciemne i mało Nie jesc na noc Biegac/cwiczyc na czczo i min 30 minut. Nie jesc do syta Termogeniki+Cla

No wszystko rozumiem jakos sie przystosuje i dodam moze jakies swoje? Na noc pol litra mleka heh :D CO znaczy te B , T , W?

[...] kasza jęczmienna/gryczana, ziemniaki (tylko po wysiłku), pieczywo pełnoziarniste, makaron jasny/ciemny... Zazwyczaj grywam wieczorem, więc mam opory z jedzeniem posiłków na noc chociaż pewnie coś z białkiem pownieniem wrzucić. Czemu masz opory ? nie tyje się od jedzenia w nocy bo i czemu miało by tak być ? metabolizm nie pracuje w nocy ? Tyje [...]

oley92 uzyj na przyszlość wyszukiwarki J/W 1zincas 3-4filomagi na noc 30-20min przed ost posilkiem badz po

Waże 90kg na dzien dzisiejszy. 1. Czyli polecałbys 3g jedna godzinke przed treningiem? 2. Potem już nic? Bez brania na noc czy z rana jesli pływanie ok 15? 3. Wedlug Ciebie 90g HMB dziennie w takim razie tak? 4. Kiedy brać HMB (jaka marke polecasz) 5. Diete redukcjna rozumiem? Nie zapominajac o białku 6. Piszesz ze HMB efekty sa widzoczne po 2 [...]

ja biorę 2g glukozaminy na noc. Patrz na ilość subst. w jednej kapsułce,a nie na ilość kapsułek tylko. brałem też Joint MD, dobre. Stawy też nie cierpiały wtedy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-10 20:33:36

hmm, oliwa z oliwek na noc? Czy to aby dobre rozwiązanie ?:>

dieta wyżej kiepska, radze się nią nie sugerować. oliwa na noc może być, ale nie przedłuży nam zbytnio trawienia, więc jest zbędna w tym celu. pozdrawiam

..bialko bdb, cena jeszcze do przelknięcia , smak wanilia bdb rozpuszczalnośc: powiedzmy tak na db+ na noc idealne rozwiązanie jesli wanilia sie nie znudzi a na razie dobrze sie zapowiada to bd ją pil dalej, a jesli jush mi sie przeje to sproboje czeko lub banana pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-08-11 12:02:38

omege bierz do posilku gdzie spożywasz jakis tłuszcz i najlepiej o takiej porze, gdy organizm ni epotrzebuje szybko energii na odbudwanie zapasów (np po treningu nie bierz) Ja zawsze biore na noc

Dobry zylak Takie sylwetki ( no offence ) kojarza mi sie z takimi wolami, ktore charuja dzien i noc. Ale chyba o to chodzi Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-08-12 12:33:46