noc

co myslicie o 10 mg nolvy na noc dla osoby (80-90kg) wrazliwej na estrogen czy moze lepiej dac 5mg do tak nie wielkiej ilosci saa?? i jeszcze jedno takie pytanie jaka wydaje sie wam najlepsza opcja przy samych 100 mety: 5mg co 4h czy 10mg z rana fajnie by bylo jakby wypowiedzialy sie osoby z praktyka w takich opcjach;]

nie wzrusza mnie to ja.. też cie prosiłam błagałam.. Kopsnij no mi Adrjana chociaż na dobe noc jedną i kurna co??? na proszeniu się skończyło a dejta wy mje spokój..

Kurde kolejne podejście - już to się robi nudne hehe // W KOŃCU DOJDZIESZ DO KOŃCA Ustaliłem sobie ok. 2900kcal dziennie. // OK Zapotrzebowanie Węglowodany 393g Białka 142g tłuszcze 80g // OK No i taka tam nowa dieta, na razie jeden wariant :( Śniadanie jak wstane płatki owsiane 120g + 300g mleka + 40g sera + 50 g pieczywa + i ożeźwiająca [...]

[...] dostępne środki -600gr no cre premium -150kaps mega caps olimpu -3kg carbo olimpu -cynk,magnez+wit b6,wit c -ostrowia 5kg trening 4 razy w tyg,sr bieganie,sob basen Dzien treningowy rano carbo +5 kaps mono przed treningiem no cre 20 gr, po treningu carbo+ostrowia 40gr na noc 1h przed snem ostrowia 40gr coś zmienić coś dodać??prosze o opinie

THE BEST DISKO POLO Akcent: Pragnienie miłości Akcent: Moja gwiazda Toples: Tęsknię Toples: Nie z tabą Toples: Cnotka Classic: Chodź ze mna Boys: Łobyz Boys: Wstawaj i walcz Boys: Ostatni dzien, ostatnia noc Boys: Noc noc zapomnienie (nie wiem dokladnie jaki tytuł) Bayerfull: Gimnastyczka i wiele wiele wiecej ale nie chce mi sie pisac

a platki kukurydziane z mlekiem zamiast owsianych tez sa ok i ser zolty na noc zamiast bialego?

ile ważysz?? za mało tłuszczu w diecie. jaka to odżywka na noc?? 4 posiłek bym dał jako ostatni, a odżywkę (jeśli to whey) w ciagu dnia.

Ja na noc jem karkówke. TŁuszcz opóźnia wchłanianie bialka i jest git.

śniadanie 1173 kcal?? Z czego to musli?? Kup oliwe do uzupełnienia tłusczy Dodaj na noc więcej białka np: 200g Do śniadania dodaj chudy ser biały bo nie ma prawie białka Gain bolica daj więcej niż 50g bo tyle to się równa z 7g białka czyli nic No i tranu daj więcej niż 1 kaps w posiłku Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-28 09:44:27

Sorry! sniadanie kcal: 601 Oki, bede dawal po 2 kapsulki tranu Doloze 50 g sera chudego z rana i 200 g dam na noc? si?

Szczerze mówiąc zawiodlem się na Ostrovii, jakoś adekwatna do ceny. W moich odczuciach cieniuteńka wchlanialność, zamula i nic więcej od biedy nadaje się do picia na noc. Więcej nie kupie. lolek jak chcesz to mam 2kg na zbyciu z puszka oddam

Czy nie lepiej brać białko na noc, czy lepiej po treningu aby uniknąć nocny katabolizm? Mam teraz zamiast Ostrowii, Olimp System Protein 80 Special Night Formula. I jaki "dopalacz" przed startem był by lepszy: speed8, czy np. THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS? A może coś innego? pozdrawiam i proszę o radę

nio właśnie slyszalem o oliwie na noc do bialka ,żeby co pozniej wchlaniala przez noc?? ile to kosztuje i ile sie tego daje?????

[...] ok. 45-60min po treningu: między 18:15-18:30: Piersi z kurczaka 100g(1kg ok. 13 zł) + ryż biały 150g + oliwa z oliwek 15g VII posiłek 21:30: Tuńczyk w wodzie 50g + 50g chleba / na noc jak najmniej węgli Przydałby sie bilans kaloryczny. Pewnie lepiej dietke ocenią Ci spece z tego działu, więc najlepiej poczekac aż któryś z nich sie wypowie

[...] 5 B- 59, T-14, W- 41, Kcal 528 po godz. Carbo Plus Bcaa Trening Glutamina Banan Iso cool- białko 26 g. Kolacja Ryż brązowy 100 Tuńczyk w wodzie 60 Pomidor 50 Oliwa z oliwek 10 B- 21, T-13, W 82, Kcal 494 Na noc 50 gr. chudego twarogu Razem wychodzi ok 2700 kcal,230 białka, 63 tł i 300 ww. Bedę wdzięczny za sugestie.Pozdrawiam

hahaha nie tego nie zrobie wole sobie cala noc grac;d a pozniej caly dzine spac moze to bedzie lepsze;d

jestem w drugim tygodniu cyklu (2cm w łapke poszły :) ) 1-5 meta 20mg ed 1-8 propek 50mg co drugi dzien Oprocz cynku chce zaczac brac tamoksifen i teraz moije pytanie ile i o jakiej porze Gdzies słysząłem ze profilaktycznie 10mg na noc? Mam 20mg tabletki troche sie krusza przy krojeniu ;/ Dzieki za pomoc

wydaje mi się że dobra,ale niech sie specjalisci wypowiedza,jak juz bedziesz brał na noc cos z białkiem to do tego oliwe żeby sie wolno wchłaniało

a czy można do tego treningu brać gainera2? jeżeli tak to kiedy najlepiej? przed treningem czy na noc? ćwicze około 20. pozdro

Nitroprogen to mieszanka białek o dłuzszym wchłanianiu - dobra na noc. Ostrowia natomiast to najtańsze WPC na rynku, ogolnie rzecz biorąc nie polecam, w zbliżonych cenach mozesz wychaczyć inne ciekawsze białka.