[...] Proszę o niego zadbać i nie rezygnować z niego, niedobory snu zwiększają ryzyko zachorowań na raka czy choroby neurodegeneracyjne nawet o 30%. Dodatkowo źle przespana noc zwiększa poziom cukru we krwi, przez co podnosi prawdopodobieństwo tycia, dodatkowo im mniej się śpi tym więcej kalorii się potrzebuje. 2100 kcal ze względu, żeby mieć z [...]
[...] - Trec Beta alaniny 700 - 270cap - Universal creatine monohydrat - 1kg - Animal m-stak - 20porcji To proponowane dawkowanie będzie następujące: Kreatyna - najlepiej stała suplementacja, codziennie około 5g kreatyny. M-Stak 1 saszetka na noc przed snem, następnym razem dopytaj przed zakupem, czy warto wydać tyle pieniędzy na tego typu produkt ;-)
[...] przemęczenie, regenerujesz się dobrze to niczego nie zmieniaj w swojej rutynie treningowej bo sprawdza się to w Twoim przypadku. Nigdy nie będzie optymalne pracowanie w nocy bo wiadomo, że noc to najlepsza pora na sen. Ważne jednak żeby dbać o szeroko pojętą regeneracji i tego snu pilnować żeby była go ta wystarczająca ilość i jakość. A jak [...]
Na regenerację przede wszystkim: - odpowiednio zbilansowana dieta - dobrze ułożony plan treningowy - odpowiednia, optymalna ilość snu To oczywiście żelazne zasady, ale trzeba o tym wspominać zawsze. Jak masz z czymś problemy, to w naszych działach głównych, na pewno Ci pomożemy: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]
Cześć! Brak snu, lub źle przespana noc, może powodować wiele różnych "dziwnych" rzeczy w naszym organizmie. Jedną z takich rzeczy jest podniesienie poziomu cukru we krwi i w wielu przypadkach bycie w stanie "przed cukrzycowym". Kolejnym efektem jaki może przynieść brak snu jest zwiększona waga jak również podniesiony apetyt, spowodowany zaburzonym [...]
WPC jest git na każdą pore, nie musisz kupować "specjalnego" białka na noc z tym katabolizmem nie daj sie zwariować, no i tak jak koledzy piszą - żeby odżywka nie stałą sie głównym składnikiem białka w jadlospisie ;-)
Odpowiadając na pierwszą część pytania nie nie istnieje tutaj ryzyko że się nie obudzisz jednak może być tak że rano bardzo ciężko będzie ci się wstawało pomimo tego że cała noc będzie przez pana dość dobrze Ja dość często jak wrzucę sobie dość dużo różnych Ziółek na sen to pomimo tego że sen lekko się poprawi to z kolei mam problem ze wstaniem [...]
[...] które idealne sprawdzi się w porach porannych. Białko wołowe, które daje najlepsze korzyści w porach potreningowych. Białko kazeinowe, które jest idealnym rozwiązaniem na noc. Wszystkie te białka możesz mieszać z dobrej jakości węglowodanami, mogą to być nawet produkty typu Waxy maize lub nawet Vitargo (jeśli dysponujesz dobrym funduszem) [...]
[...] jesteś w stanie strawić i przyswoić. Powszechnie wiadomo%-), że podczas kolacji nie należy obciążać przewodu pokarmowego ciężkostrawnym jedzeniem, bowiem wraz z nastaniem nocy trzustka i wątroba zmniejszają swoją aktywność trawienną. Obfite, tłuste i późno spożywane posiłki prawie zawsze skutkują trudnościami z zaśnięciem, nadwagą i obniżeniem [...]
Jeszcze dodam, że późny wieczór i noc, to czas, kiedy regenerują się praktycznie wszystkie narządy, a jeśli jemy późno kolację, to nasz organizm pracuje- trawi, zamiast odpoczywać. Nie bez powodu mówi się: "śniadanie jedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak". Duże posiłki jedzone późno w nocy sprawiają, że poziom cukru we krwi nie [...]
[...] stwierdzili :-PP, że spożywanie znacznej części dobowego zapotrzebowania energetycznego wieczorem zwiększa zagrożenie stanem przedcukrzycowym i nadciśnieniem. Ponadto, w nocy nasz metabolizm zwalnia, a trawienie w pozycji leżącej może doprowadzić do powstania refluksu. Według naszego wewnętrznego zegara wieczór i noc to nie jest czas na [...]
To tak nie działa w praktyce. Jedni będą jeść kolację lekkostrawną, inni na tłusto a inni wcale. Każdy ma inny układ trawienny i to nie oznacza, że będzie na noc odczuwał jakiekolwiek dolegliwości. Ja mogę zjeść tłusto na kolację i nie odczuwam żadnych problemów ze snem, trawieniem bo jestem do tego przyzwyczajony i wcale mi się to nigdzie nie [...]
To tak nie działa w praktyce. Jedni będą jeść kolację lekkostrawną, inni na tłusto a inni wcale. Każdy ma inny układ trawienny i to nie oznacza, że będzie na noc odczuwał jakiekolwiek dolegliwości. Ja mogę zjeść tłusto na kolację i nie odczuwam żadnych problemów ze snem, trawieniem bo jestem do tego przyzwyczajony i wcale mi się to nigdzie nie [...]
To tak nie działa w praktyce. Jedni będą jeść kolację lekkostrawną, inni na tłusto a inni wcale. Każdy ma inny układ trawienny i to nie oznacza, że będzie na noc odczuwał jakiekolwiek dolegliwości. Ja mogę zjeść tłusto na kolację i nie odczuwam żadnych problemów ze snem, trawieniem bo jestem do tego przyzwyczajony i wcale mi się to nigdzie nie [...]
Ostatnio na redu naszła mnie ochota na galaretę z bitą śmietaną, a że od roku stoi u mnie galaretka zero i kazeina, to sobie przez 2 dni po 2 na dzień na noc robiłem. Pierwszy dzień po prostu samą galaretkę na smaka, a na drugi dzień z jako deser z kazeina :) Jajecznica ostatnimi czasy mi nie wchodzi, ale może przez to, że jem gotowane lub dodaje [...]
Zupełnie bez sensu, wystarczy uniwersalne wpc, najlepiej w porze potreningowej, wliczone w bilans , żadna kazeina na noc nie jest Ci potrzebna , to wymysł producentów zeby m. M m
