noc

[...] capsow Olimpu, co wychodzi na 50 dni suplementacji (nie wykluczam, ze dokupie więcej). I tak na święta musialbym przerwać suplementacje (przy 3 gram dziennie starczy na 100 dni). A tak będzie to dobry dodatek do CreaFusion i odzywek. PS. Jak to brać? 3 razy dziennie po 2 kapsy? (rano, popoludniu, na noc) z gory dzieki :) odwdziecze sie sogami

ale jak to najlepiej zrobić: przed treningiem i na noc czy po treningu i na noc? SOG

Ja tez uważam że ZMA to siła sugesti, jak sobie wmawiałem w pierwsza noc że będe za***iście spał to spałem a potem noc jak każda inna.

ILE kapsułek dzienie i w jakich porach czy na noc mozna

dawkowanie masz na opakowaniu na noc to bedzie chyba za malo samo bcaa zmieniam neta Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-07 10:24:53

gorum - tak... A do autora - obliczasz zapotrzebowanie na białko.. sprawdzasz ile Ci brakuje i tyle przyjmujesz z odzywki, najlepiej w czasie nasilonego katabolizmu (rano, na noc, po treningu itp.) Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-07 10:32:24

Jak powiedziano wyzej. wpc ostrovi jest tanie i dobre. Kiedy chesz dac ta odzywke..mozesz wybrac białko 2skladnikowe,3skldnikowe lub wieleskoladnikowe..na noc kazeina polecna.. w ciagu dnia.. WPC WPI wedle uznania

[...] dziewięciu ze swoich przeciwników i został uwolniony. Po wielu wiekach od tego zdarzenia bokserzy tajscy wciąż czczą pamięć Nai Khanom Dtom, poświęcają mu każdego roku jedną noc walk. W 1930 roku muay thai przeszło transformację; wprowadzono nowe zasady, między innymi nakazano zakładanie rękawic bokserskich i ochraniaczy na podbrzusze, a także [...]

lak muay, owszem mozesz dorzucic gainera pomiedzy te posilki ale rowniez powinenes pomyslec o odzywce typowo bialkowej szczegolnie na noc. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-10-07 18:58:13

nei nei moj drogi.....bez igly nie ma zabawy noc chyba ze chcesz pociagnac 4 lata na oralach i kwiatuszki wachac od spodu z checia Ci pomoge kolego,ale wrzuc jakies infowaga,staz,wzrost oraz inne wymiary,poziom tkanki tluszczowej i diete w przyblizeniu

dzieki tak mi sie wydawalo ze na czczo nie wiem po co oni tu piszą zeby brac 30 min przed i po treningu no nie. A bialko moge brac np po sniadaniu ok10 rano i potem na noc przed snem??

Aleks a mam jedno pytanie jesli chodzi o odzywki Kolega bardzo sobie zachwala aminokwaski firmy Uniwersal Animal Stack. W sklepie sfd stoją one ok 127 zł. Czy cos takiego mogło by byc zamiast odzywki na noc??? pozdro

Na noc lepszym rozwiazaniem jest izolat serwatki, lecz jesli nie masz za duzo funduszy zakup zwykle(tzw.calodniowe bialko).

na noc najlepsza kazeina

[...] chudego+100g kaszy gryczane+owoce/warzywa B35 w90 T5 5 posiłek(posiłek przed snem):75g tuńczyka+30g oliwy z oliwek B20 w1 T30 Dodatki:Czasem dorzucam jeszcze białka na noc np. w postaci śledzi. Białka: około 145g(wliczam roślinne białko do tego i dlatego tak dużo wyszło) Węglowodany(Cukry):około 420g(wliczam Carbo) Tłuszcze:około 85g No [...]

po treningu możesz dać jakiś szybszy posiłek: mniej błonnika, inne białko np: ten tuńczyk z kolacji ser daj na noc

tak mozesz brac druga porcje po treningu , ale ja wole 30imn przed treningiem, dodaje siły i lepszej pompy po treningu, ale to tylko moja teoria co do białka to mozesz szamac w szkole, a na noc to lepiej jakies kazeiny np: kostke twarogu

z tych, które podałeś, to najlepsza będzie ostrowia - zdecydowanie! pro cas to białko głównie na noc (wolnowchłanialne) z kazeiną a na system protein imo szkoda kasy już lepiej okupić się w większą ilość ostrowii albo dołożyć kasy i kupić jakieś białko z wyższej półki...

[...] dbasz o skórę i nie liczysz się z kasą, to spróbuj doskonałej serii z firmy La Roche Posay do cery naczynkowej, zwłaszcza koncentratu miejscowego na naczynka(rumień) na noc. Poza tym zrezygnuj z kąpieli słonecznych, z solarium, sporadycznie spożywaj alkohol i ostre przyprawy - to wszystko tylko zaostrza sprawę. Pozdrawiam i życzę skutecznej [...]

hm wiec wpc wymiata??? to kupil bym ze 2 kg ostrowi w dzien 2 dawki bym brał a na noc tego pro cas kupic