noc

przed snem jedz cos co zawiera bialko, platki zawieraja wegle. jesli masz sklonnosc do zalewania sie to nie jedz ich na noc, jesli nie, mozesz je zjesc na smak "obok" posilku "bialkowego" ale lepiej by bylo,jak juz cos, zaminic je na owsiane albo musli zrobic jakies pamietaj miesnie rosna podczas snu, a zeby rosnac musza miec [...]

Zależy ile Ci go brakuje w diecie. Różnica pomiędzy piciem go z mlekiem, a z wodą polega na wartościach smakowych, oraz na laktozie którą zawiera mleko, dlatego np. to średni pomysł aby pić mleko z białkiem na noc.

Polecam Andidral z apteki, mialem podobny problem i na mnie dziala, polecam uzywac na noc a nie z rana. Daj znac

Polecam Andidral z apteki, mialem podobny problem i na mnie dziala, polecam uzywac na noc a nie z rana. Daj znac Wieczorem skoczę do apteki i za kilkadziesiąt godzin dam znać, jak wygląda sprawa. Tymczasem proszę kolejne osoby o sugestie. Naprawdę bardzo mi zależy.

[...] i tu był mój błąd bo połączyłem z aakg, cytruliną beta alanina i kreatyną i wcześniej w robocie ze 2-3 kawy. Ogólnie grubo mnie pozamiatało, ale trening był mega , jednak nocka prawie nieprzespana, a puściło dopiero następnego dnia około 14:00 ( brałem o 16:00 ) . I wczoraj ( minął ponad tydzień ) zrobiłem podejście dwa, już bez dodatków [...]

Differin to krem/żel, a tetralysal to tableki ... differin raczej na noc, a tetralysal wedle zaleceń lekarza lub ulotki.

Miałem na myśli maseczki do skóry trądzikowej, czyli takie, które należy zmyć po ok. 15 minutach. Takich chyba nie należy stosować na noc. Co do peelingu, to na opakowaniu jest jednak napisane, by stosować go na mokrą twarz. Stosowanie na oczyszczoną tyczy się meseczek. Proszę jeszcze o odpisanie po tym, co napisałem teraz. Zmieniony przez - [...]

Możesz odgrzać, na noc wstawisz sobie do lodówki. Z tłuszczami zrób tak jak wcześniej napisałem.

[...] dałeś martwy ciag na prostych + uginanie na maszynie ? jak nie chodzisz na silownie to żuraw (chyba najlepsze cwiczenie na 2 glowe jakie moze być): (tylko się nie naogladaj za duzo na noc ) http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY&feature=player_embedded btw ten typek musi byc eunuchem Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-05-11 20:16:10

Sylar a ile teraz po jesteś ? Ja zaczynam 4 tydzień i chodzę o jednej kuli, w domu cały czas bez stabilizatora tylko na dwór i na noc zakładam ( za mocno uciska i krew nie krąży ) Zmieniony przez - kloner2 w dniu 2010-08-13 15:24:13

[...] da rady. Jednak tu nie chodzi też o psychiczną barierę ale też o rotacje ruchów kolana ( w stabilizatorze mi się lepiej dużo chodzi) dlatego zawsze go na dwór zakładam i na noc, w domu latam sobie tylko z kulami (aby dobrze krew krążyła ) Ponoć najgorszy tydzień to 6.. zobaczymy :) jednak do szkoły stabilizator się przyda. Jak na razie od 4 [...]

Szybszy bieg 3 miesiące po (trucht) jak i również rower w terenie. Ja już chodzę bez kuśtykania (po równym podłożu) stabilizator tylko na dwór i jeszcze troche na noc. Zmotywowałem się i szybko poszło, opuchlizny mało zostało - 110 stopni zgięcia nadal się trzyma ale powoli idziemy do przodu.

monius90 ale ja też mam stabilizator na noc i śpie normalnie na brzuchu na boku. W środę będę mógł już zdjąć. Zakończyłem 5 tydzień nawet fajnie - pełen zakres ruchu - 120 stopni. Nawet troszkę więcej.. : )

daneb - daj sobie więcej luzu, jak np. leżysz na łóżku (ale nie śpisz/noc, znaczy świadomie) to daj sobie spokój wtedy z ortezą :) tylko jak chodzisz/śpisz - to wtedy orteza, ot tak dla psychiki.

Dziękuję Ci TomTom za odpowiedź, pocieszyłeś mnie, no właśnie widzę, że opuchlizna powolutku ale schodzi z dnia na dzień. Gorączka też coraz mniejsza - dziś 37,7. Robię sobie zimne okłady z żeli oraz z białej kapusty na noc. To co mnie wystraszyło to infekcje z gronkowca w kolanie. Ale myślę, że u mnie tego nie ma. Pozdrawiam

jafeth: No właśnie zapomniałem dodać. Podstawa to zimne okłady i to nie tylko na noc ale po każdych ćwiczeniach. Nie zaniedbaj rehabilitacji, głównie ćwiczeń indywidualnych - to podstawa, mimo iż czasem będziesz miał już dosyć. Pozdrawiam

[...] Fergusona po walce z jego podopiecznym na gali UFC 223. Ali Abdel-Aziz oznajmił w jednym z ostatnich odcinków programu The MMA Hour, że uważa iż ​​będzie to bardzo długa noc dla Fergusona, ponieważ Nurmagomedov zamierza wziąć sprawy w swoje ręce i nie pozwoli Fergusonowi na zbyt wiele w tej walce. Oprócz tego uważa, że Ferguson prawdopodobnie [...]

[...] ogólnego zapotrzebowania - reszta wychodzi w praniu. Przymierzam się do diety low carb. Cel : redukcja rozłożona w czasie - mam wesele w październiku trzeba jakoś wyglądać w noc poślubną ;p Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : na badaniach okresowych oceniony jako "młody bóg" Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia - co 2gą [...]

Na mnie UR wogole nie dzialalo Moze tylko na noc jak zazylem to mi sie spac nie chcialo a tak to lipa Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] ust chyba że sobie ucisnę ręką w pewnym miejscu przy stawie, wtedy mogę otworzyc normalnie. Byłam u chirurga szczękowego, który ma zrobic mi szyne którą wkłada się na noc. Okazało się że to co mam to bruksizm. Bierze się to z nadmiernego stresu i w efekcie zbyt mocno zagryzam zęby. Zaobserwujcie czy sami nie macie bardzo zgryzionych zębów [...]