noc

OK dzieki za opowiedzi. Podajcie jeszcze ilosc jaka spozyc na noc tego bialka. Niedlugo dojda mi jeszcze treningi SW czy wowczas to bialko olimpu bedzie rowniez odpowiednie zamiast BCAA? Inaczej czy zawiera duzo aminokwasow rozgalezionych?

w takim razie kup jednak gainera a jeżeli kasy ci starczy to jeszcze białko na noc.

białko na noc ~30g z wodą serwatke sprzedaj kumplom

solone filety powinienes wymoczyc pare godz. w zimnej wodzie mi osobiscie wedzone lub marynowane ryby pasuja bardziej z pieczywem razowym niz same na noc /czyli mozesz zastapic nimi jeden z posilkow w ciagu dnia/ co do l-glutaminy to przyjmuj ja zawsze 20-30 min przed posilkami zawierajacymi bialko z posilkami /odzywkami/ mozna mieszac peptyd [...]

[...] Kreatyna : po ost. strzale prola bez ladowania. (max 7-10g/dzien) --- 2) Suple : 1) Whey Mass Gainer - przed treningiem (zastepczo zamiast posilkow) 2) Protein 80 - na noc (30g) 3) Extensor 80 - po treningu (30g) 4) Carbopur - 50g po treningu 5) ZMA - 2 kaps 30min-1h przed snem 6) Aspargin (magnez+potas) - po treningu (kalipoz) 7) [...]

tuńczyka daj na noc, rano możesz wziąć białko z jajek

Jak masz sklonnosc do tycia to bulk na noc niezazbytnio sie nadaje. Czy mam rozumiec, ze chcialbys wymieszac kretke razem z bulkiem i tak to pic? Mi sie to nie widzi. Chociaz patrzac na to z drugiej strony moze cos i w tym jest. Po prostu chyba wciaz niewiele osob jest przekonanych do tego, by do kretki dorzucac jakies bialko. Zazwyczaj pije sie [...]

gainer to dla mnie pojęcie zbyt względne o jakiej zawartości białka? jakie białko na noc?

gainer z minimum 20% białka, bo z mniejszą ilością nie ma sensu, a białko na noc to najlepiej kazeinian wapnia lub mieszankę białek szybciej i wolniejwchłanialnych.

odzywki sa dla leniuchow ot cala prawda oczywiscie mozna na nich tez troche zaoszczedzic. ale jesli chodzi o odzywki bialkowe to maja swoje zastosowanie nawet w zbilansowanej diecie np. bialko kazeinowe na noc. poza tym teraz producenci dodaja do nich teraz wiele fajnych rzeczy co czyni z nich bardzo wartosciowe wzbogacenie diety.

np. bialko kazeinowe na noc a ser bialy chudy to to sam

[...] tylko bo czytałem że na oliwie sie nie powinno!!Moge do płatkow z mlekiem wrzucac troche oliwy z oliwek?? Jakie odzywki moglbym sobie kupic?? Narazie chce białkowa jakas na noc!!Mam tez kreatyne i dibencozide magnum!!!!!!!Myslałem tez o jakims gainerze ale nie wiem kiedy go brac!!!!!!! No i w sumie myslalem tez o FAT BURNERZE bo mam za gruby [...]

[...] aromatyzuje się a więc nie jest zalecanym sterydem w czasie przygotowań do zawodów. Aromatyzacja ta, w większości przypadków, może być jednak łatwo pokonana stosując jednocześnie z Metanabolem Nolvadex i Proviron. Dlatego też niektórzy kulturyści mogą zaprzestać brać Metanabol na 3-4 dni przed zawodami. Efektywna dawka Metanabolu oscyluje w [...]

po treningu carbo,tauryna na noc zma

chyba najlepiej jest zróżnicować dietę, rano z przewagą szybkowchłanialnych białek, wpi, na noc z przewagą wolnowchłanialnych kazeina, białko jaja.

czemu piszesz zeby nie jesc mety na noc??

[...] jakiś mięsień i wtedy dopiero będziesz smutny ale i tak zrobisz co uznasz za stosowne, my możemy Ci jedynie doradzić propozycje: spróbój jakąś maścią rozgrzewająca na noc i na trening lub jakaś opaska na łydkę jeśli taka wogóle istnieje pójdz do lekarza, który zapewne guwno doradzi zjedz z ciężarem pokąbinuj cosik, bo nie wiem jaki to [...]

Dlatego że wieczorem uwalnia się testosteron w większych ilościach i branie mety na noc jest zbędne,ale bardzo ładnie to opisałeś.

Jak koledzy - także wybrałbym tutaj Biogenixa Prolongatum - ze względu na "pełniejszy" skład - szczególnie dobry do uzupełniania w ciągu dnia do posiłków, na noc czy w okresie od razu po treningu. Dla Ciebie jako poczatkującego - będzie to ardziej "uniwersalny" wybór jak ktoś wyżej już wspomniał Pozdrawiam

dobre bialko dawkowanie w zaleznosci od braków w diecie miedzy posiłkami i na noc