noc

Zapomniałem ci napisać jak wyglada mój dzień gdzy pracuje na inne zmiany. Jak mam na noc czyli od 21 - 5 to po takiej nocy spie do 13 albo 14 na trening moge iść o godz 16. Jak mam na popołudnie czyli od 14 - 21 to trenig moge miec o 9 rano. Przez tą prace chyba mi sie nie uda w miare szybko nabrac masy niz inne osoby ktore nie pracuja tylko [...]

czyli 3-4 kapsułki piro na noc.Dzieki

anar czyli brać 3-5 kapsułek piro na noc codziennie?

Ma ktos % skład tego Hiteca ? Bimek hop hop Treca przebadam rowniez za niedlugo - bo brakuje mi czegos na noc dokladnie pozdrawiam Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-28 04:31:06

hmm za 60 zl to prawie jak za darmo takiej jakosci bialko serwatkowe !! a ilosc tego bialka zalezy od brakow w diecie ja np. biore tylko na noc okolo 20 -25 g bo takie mam braki w diecie

[...] BCAA i resztki hmb, troche tauryny (ale jej uzywam jako pobudzaccza przed nauka-ciekawe czy zadziala ) i WPC i soje. WPC biore jako posilek w porze podwieczorka, a soje na noc. Czy dodawac do bialka olej ? Moze wlasnie wtedy go brac ? Kurcze tak na dobra sprawe to musialbym rozpisac cala diete i trening i 'rytm dzienny' -posilki ile szkola [...]

[...] efektu wtedy w moim miescie ciezko było dostac odzywki innych firm. Pózniej przestawiłem sie na vitalife bo chłopaki przywozili z wiekszego miasta i efekt był jak dzien a noc włascieiwe po olippie nie czułem zadnych efektów ale nie wiedziałem jakie one powinny byc do puki nie zaczełem stosowac vitafife wtedy dopiero zobaczyłem co to znaczy [...]

no ale ja bialko juz mam !! I duzo go nie uzywam bo mam dobra diete daje tylko na noc i czasem z rana jak mam pozniej sniadanie

Mam pytanie .. czy na kazdy posilek powinienem dac identyczna ilosc bialek, tluszczow i ww, czy trzeba je inaczej podzielic ? Radziłbym podzielić, ze względu, ze na noc radi sie spożywać ok 30g białka, w nocy nasz organizm nie kozysta z ww, więc sprawa jest jasna, ww sporzywa sie w porcjach malejących w ciągu dnia, wyjątkiem jest posiłek [...]

[...] dni. Jeśli masz problemy z wątrobą, nie zwiększaj dawki do czterech dziennie, bierz po trzy. Jeśli będą problemy, zrób krótką przerwę. No i oczywiście nie bierz tabletki na noc - wątroba musi odpoczywać. ;) U mnie waga poszła o 5-6 kilogramów, bez wielkich spadków na masie i na sile po skończeniu. Co do kreatyny Olimpu, to na mnie i na kolesi, [...]

Bo pewnie nie cwiczysz, pijesz vóde, piwo, kawe, palisz fajki, speedujesz i na dyskoteke na cała noc

[...] zdziala (nie za duzo) potrzebna dieta a gainer czy cos to na dodatek do diety po2 glutamine polecam antykatabolik w koncu jesz na czczo rano 5 g , (po treningu 7 g) i na noc przed snem 5 g ( w pudleku miarka ) .. polecam treca, sulementy ma dobre kawalek czasuy temu mial swietna promocje na glute, a teraz raczej nie (nie kupuje peptydu [...]

[...] treningiem :kreatyna + glukoza w wiadomych ilościach:) po 30 min min.olmp 80 pozniej ide na trening, po powrocie kreatynka natychmiast z glukozą i po 30 min olimp 80 i na noc sama kreatynka z glukozą * dzień nie treningowy - rano kreatynka + glukoza i po 30 min olimp 80 i na wieczór tak samo czyli kreatynka + glukoza i olimp 80. (kreatyna w [...]

glukoze spożywasz bezpośrednio po treningu.posiłek potreningowy do godziny po treningu.białko z sera białego jest pełnowartościowy białkiem.jednak mimo wszystko nalezy zmieniac źródło białka w ciągu dnia.białka jaj jedz rano lub na noc

[...] po treningu a w ciagu 30-60 min po zazyciu bialka staraj sie zjesc normalny posilek. Widze jednak maly problem ze wzgledu na pozna pore treningow i dostarczenie duzej ilosci wegli na noc moze sie troche zle skonczyc w postaci odlozenia sie tkanki tluszczowej. W dni nietreningowe jesli plywasz to bierz bialko i posilek tak samo jak po silowni.

A nie moższesz przyspiesz trenigu? Bo tak na noc to nie najlepiej bo cieżko później do diety dostosować, wedłóg mnie możesz do białka dodać węgle bo po trenigu ijest mała ilość cukru we krwi dlatego ten dostarczony z pokarmu raczej pujdzie na potrzeby organizmu niż się w tłuszcz odłoży.

Rano to śniadanie. Po trenigu i na noc wystarczy.

WPC treca (po treningu) albo matrix (dobry na noc) chociaz z uwagi na cene to jednak Trec

Mój kolega miał podobne problemy jak pierwszy raz w życiu brał suple i od razu - kreatyna, glutamina i HMB - wziął to wszystko na raz po treningu wieczorem - całą noc bolała go głowa, źle się czuł i nie mógł spać. Po prostu za dużo dla organizmu na raz - zaczął potem rozdzielać ich wprowadzanie - najpiejw kreatynę, po 2 dniach dołożył glutaminę, [...]

Po przebudzeniu to raczej śniadanie, a serwatkę TRECA to po trenigu i na noc.