noc

Co byscie zmienili w tej diecie, płatki owsian lub jeczmienne z mlekiem , 2 białka kurze i 1 kanapka z serem białym 2 bułki z serem białym ryż z sosem, szklanka mleka 2 białka, 2 kanapki po terningu pije białko i na noc też, z góry dzięki

po treningu z mlekiem na noc z wodą (jezli nie chcesz sie obtłuscić) a z rana SNIADANIE .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

[...] znowu wiecej tradziku pojawia sie,wizyta u kosmetyczki likwiduje problem ale na jakis czas ,pozniej znowu wychodza ,jest to juz nudzace:( a moze kremy jakies z wit a+e kupic? braliscie zma tak jak zawsze 3 kap. na noc czy wiecej a moze mniej ze widzieliscie efekty pod tym wzgeldem?? <<<Champions are Made Not Born>>>

sądząc z pytania odpowiem : na sztandze. I wiem że się nie pomyliłem :P Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

[...] jakoś przymocowac jako obciążniki. Ale nie radze tak wykonaną "sztangą" wykonywac takich ćwiczeń jak np. rwanie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

Mam kilka pytań ! Kupiłem sobie białko MLO 90% i zamierzam brać 40gr po treningu i 40gr na noc ! I tak sobie myśle czy by sobie do tego nie dokupić MASS XXL i nie brać przed treningiem i po ??? Nie wiem czy jest sens dokupywac tego gainera ??? I oto moje pytania co do tego : 1.Czy dawka białka rano jest obowiązkowa , jeśli jem płatki kukurydziane [...]

grasik - brawo w końcu ktoś docenił twoje starania póki co znalazłabyś dla mnie jakiś obszerny artykuł o bcaa i białku branym na noc ? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Jak już musisz coś kupić to kup sobie białko z Treca. Serwatka. Dawkó na noc 30 gram oraz jeżeli masz słabą dietę do uzupełniaj posiłki niskobiałkowe! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Ja i tak nadgodziny robie. Do jutra!! BTW: Mam nadzieje, ze liczba czerwonych nie ulegnie podwojeniu przez noc. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

jezeli masz diete - to ok ale mozesz dolozyc do tego gainera - jezeli w twojej diecie sa male braki to gainer je uzupelni, do tego jakies bialeczko np. na noc mozesz brac, dobry trening, duzo snu i podstawa - dieta to nie ma sily zebys nie przybral na masie

[...] zustol o ten żel graffiti to on sam w sobie jest niczym się nie wyróżniającym żelem jednak w combosie z taftem można stworzyć na głowie wszystko do tego extra pachną włoski i nie zostawiają niespodzianek na ręce --> nawet jak na noc nie wymyjesz głowy to rano masz identyko fryza --> extra sprawa na imprezki domowe hehe. --- r(e)spect ---

[...] mogących utrudniać zasypianie, za dużo sypiasz w ciągu dnia. Możesz się zrelaksować przed snem słuchając muzyki (oczywiście techno odpada), poza tym nie objadaj się na noc, łyknij wapń oraz magnez 30-40min przed snem w proporcji 2:1. Napij się herbaty ziołowej melisy. No i oczywiście bajeczka na dobranoc bo na liczenie baranów jesteś za [...]

Michail mam pytanie trening kończę około 21.00 biorę carbo i po około 30min jem posiłek czy jest sens brać białko w odzywce po posiłku na noc idę spać ok 23

czesc Grasikoo mam w domu cyfrowke moze jakas fotke na noc mojej osoby chcesz zobaczyc ? hrhrhrh Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Nie wiem ile dostarczasz białka z diety? Ja bym bral glute 5g rano 10g po treningu w dni nietreningowe 5g rano i 5g na noc białko po posiłku rano 30g i wieczorem na noc 30g a bulka tak jak napisales --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ [...]

[...] i Whey Pro Matrix zamierzałem brac to w nastepujacych dawkach L-g 4g-5g. rano na czczo i po treningu, bialko rano 35g. (tylko nie wiem czy po sniadaniu czy przed) i na noc tez 35g. i bulka po treningu zamiast posilku zaraaz po treningu ok 100g. tylko nie wiem jak brac w dni bez treningowe??? planowalem nie brac bialka rano i z reszta nie [...]

W takim razie pozostawie jeszcze akcje oflagowania na noc. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

[...] Odzywka uzupelniasz niedobory bialka w diecie, jak dla Ciebie to 100g dziennie wystarczy. Oczywiscie mozesz wplesc to jako posilek (tak jak robisz) lub samodzielnie na noc. Przy 5 posilkach dziennie na porcje wystarczy 20g czyli 2 lyzki stolowe. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i [...]

a jeszcze dwa ostatnie pytanka : 1. jak na noc biore Pure Whey-a to też brac jeszcze BCAA albo L-Glute? 2. czy jak bym sie zdecydował na L-G w proszku to sie to w wodzie miesza czy trzeba z ww prostymi przeyjmować? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe [...]