noc

[...] jestem sama z Młodym i wszystko na mojej głowie, zakupy, sprzątanie, gotowanie na święta {{:-( 19.12 czwartek DNT Znowu wczesna pobudka, 5.40. Plus taki, że chociaż cała noc przespana. Dzień w biegu - przedszkole, praca, przedszkole. W domu na szczęście nie musiałam stac przy garach, bo mam nagotowane na 3 dni ;-) Głównie zabawa z Młodym, [...]

[...] Efekt - jakieś choróbsko próbuje mnie rozłożyć przed świętami. Dziś poszedłem na trening, ale zakończyłem go po 4 ćwiczeniach, bo nie byłem w stanie. Mam nadzieję, że przez noc się wypocę i wrócę do żywych. Trening 16.12 Dół #2 1. Przysiady z gumą oporową 3x12-15 2. Martwy ciąg na jednej nodze 3x15-20 3. Hip thrust jednonóż 3x15-20 4. Poliquin [...]

https://i.imgur.com/UY9KIac.png Strasznie #ujowa noc za mną. Obudziłem się o 2 i nie mogłem spać, przesiedziałem przy kompie do 3.30. Uznałem, że jednak zamiast rano, pojadę po pracy, a skoro i tak nie mogę spać to skoczę do roboty na 6. W pracy zleciało, musiałem nadrobić sporo rzeczy bo od poniedziałku praca zdalna z domu ;-) Po pracy szybko się [...]

[...] AIAT 251 norma jw. Teraz leci cypio 500 ew i tura 40mg ed Osłonki to: esseliv 2 razy dziennie razem z turą omega 3 rhodioloa rosea enzymy trawienne witaminy probiotyk na noc nac lecytyna MSM -siarka i standardowe dodatki typu d3, k2, zn, b6, potas, vit C ok 1g, wapno i takie tam bzdetki Samopoczucie trochę padło tzn. zmęczenie i osłabienie [...]

Strasznie #ujowa noc za mną. Za często bywasz u Viki w dzienniku, tak czułem, że to może być zaraźliwe.%-) ;-D

[...] polsztanga 10/10/10/12/15 3s faza neg 100/102.5/103.5/87.5/80 4. Unoszenie bokiem jednoracz siedząc r10 20kg 5. ,,Łoś" 10/10/12/15 3a faza neg 25/25/20/17.5 6. Uginanie hantlami mlotkowo r10 + RP 26.5kg SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Jód-2 tabs Potas-1 tabs rano,2 na noc

danke herr grind ja dzisiej znowu na noc także trzeba szybko spać żeby do roboty wstać tsza być tfardym a nie mientkim i wytszymić a nagroda będzie średnia z fartem i z wiatrem

Siema Dziś trening pleców ten cięższy. Noc słabo przepsana ale mimo to trening super Podokladalem wszędzie, dwa filmiki z dwóch ćw Osttanie serię robocze więc ten ruch może nie do końca 100% pleny ale mimo to dziś rewelacja czucie. I coś nawet wyglądalem tak jakbym trenował xD PLecy cieżkie Wiosłowanie sztangą kilka wstępnych 2s cieżkiena 6-8p + [...]

a jak jestes brzydki jak noc :-(?

a jak jestes brzydki jak noc :-(? Jak to mówią "Kto słucha reggae ten rucha kolegę" %-)

a jak jestes brzydki jak noc :-(? Jak to mowia Siano,fura i komura i wskoczy na h** paniula

[...] hooooj jestem. nie no jasne, dlatego emotki stawialem %-) a co do rocznika, no coz do gadki to one nie sa, wiec dobrze miec te, 2-3 promile %-) a jak jestes brzydki jak noc :-(? Jak to mowia Siano,fura i komura i wskoczy na h** paniula a co do takich powiedzien, to mocno ograniczylbym to jednak do pewnego rodzaju kobiet (oczywiscie nie [...]

[...] wypoczęty, zregenerowany, cardio na czczo zrobione 8-) No i jak to w pewnej piosence "today, I swear, I doing anything" %-) Reszta dnia planowy odpoczynek. Jutro do pracy na noc, więc wracam w Wigilię, pośpię z 2h i ruszę na trening by zdążyć przed zamknięciem siłowni, ale jakoś ogarnę ten jeden dzień ;-D Teraz tak, jak wspominałem wcześniej - [...]

haha no dokladnie:-) kiedys pamietam, ze w jakies swieta odpuscilem calkowicie slodycze, to schudlem nawet%) Powiem ci że ja potrafię w nocy zjeść mojej małej wszystkie słodycze , gorzka czekoladę 70% , lays z pieca, chrupki z soczewicy , trochę owoców, platki kukurydziane z bialkiem, ogólnie ponad 2k kcal i potrafię przez te noc schudnąć [...]

[...] rytuały czyli Panie i ich zdjęcia - to już dobry fundament ;-) Co u Was? U mnie ta sama robota, tylko wszystko w niej idzie ku gorszemu, więc z reguły wieczorem i w nocy lub wcześnie rano tu jestem. Robię maraton uśmiechu 8 nocka dziś z rzędu, tak żeby wejść w nastrój świąteczny, rozumisz%-) Generalnie dziś dopiero poczułem atmosferę [...]

https://i.imgur.com/Nwj1fq0.png Znowu słabo przespana noc. Pobudka około 8. Pooglądałem wiedźmina i śniadanko. Potem zrobiłem rice cake dla Żonki. Wyszło mega. Potem rozciąganie i rolowanie. I po 15 udałem się na urodziny- roczek synka siostry ciotecznej ze strony Żonki. Trochę pojadłem, ale miałem wersję dietetyczną więc wpadło tylko sporo mięsa. [...]

Wrzuć dwa capsy rano na początku i zauważ co się dzieje. Gdyby grelina odwalała sobie gierki i nie będziesz w stanie zapanować nad apetytem, wtzucisz sobie te 25mg na noc.

Wiec tak z rana to może w dzień mulić . Może tez pojawić się apetyt . Na noc to lepszy sen a i sny są niby fajne . Sam wypróbuj na sobie jak ci pasuje . Ale ja dawki nie dzieliłem wale 30’mg

[...] jest przynajmniej 2 razy sex. O tak od 3 lat z nią. I z innymi partnekami tak samo. Koks dorwalem półtora roku temu. Libido jesze się podktecilo. Rekord 7 razy w jedną noc. Ale nie o to chodzi. Po dece mogę z 2 razy dziennie. A jestem na teście. Więc oczekuje że będę mógł przynajmniej tyle co naturalnie. Chcem zbadać co nie gra. O czy coś [...]

[...] jest przynajmniej 2 razy sex. O tak od 3 lat z nią. I z innymi partnekami tak samo. Koks dorwalem półtora roku temu. Libido jesze się podktecilo. Rekord 7 razy w jedną noc. Ale nie o to chodzi. Po dece mogę z 2 razy dziennie. A jestem na teście. Więc oczekuje że będę mógł przynajmniej tyle co naturalnie. Chcem zbadać co nie gra. O czy coś [...]