noc

[...] jeden tabs przed. Rano: Zestaw wintamin i minerałów Witamina C Żurawina NAC Omega 3 D3K2 Synbiotyk Enzymy trawienne Po treniungu: Magnez z B6 Potas Witamina C Na noc: Cynk Beta Karoten Omega 3 D3K2 Magnez z B6 Potas Witamina C Żurawina Synbiotyk Enzymy trawienne Ćolon C Man Po kazdym posilku z ww: Berberyna ALA Chrom [...]

W teorii w sumie tak. Czyl kiedy polecasz oprócz rano i na noc?

[...] Rano: Zestaw wintamina i minerałów Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa NAC Omega 3 D3K2 Synbiotyk Enzymy trawienne Po treniungu: Magnez z B6 Potas Na noc: Cynk Beta Karoten Omega 3 D3K2 Magnez z B6 Potas Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa Synbiotyk Enzymy trawienne Colon C Man Po każdym posiłku z ww: [...]

[...] Rano: Zestaw wintamin i minerałów Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa NAC Omega 3 D3K2 Synbiotyk Enzymy trawienne Po treniungu: Magnez z B6 Potas Na noc: Cynk Beta Karoten Omega 3 D3K2 Magnez z B6 Potas Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa Synbiotyk Enzymy trawienne Colon C Man 2x ed w dni treningowe: [...]

[...] Rano: Zestaw witamin i minerałów Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa NAC Omega 3 D3K2 Synbiotyk Enzymy trawienne Po treningu: Magnez z B6 Potas Na noc: Cynk Beta Karoten Omega 3 D3K2 Magnez z B6 Potas Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa Synbiotyk Enzymy trawienne Colon C Man Po pierwszym i po trzecim [...]

3g białka na kg masy ciala to jest max jaki bede spożywał. Jesli juz bede mial cos podbijac to nieco tluszcz bo najłatwiej jest wrzucić 100g nerkowców na noc czy masła orzechowego ;-)

[...] glutamina i 80g carbo w czasie treningu. Z załozenia to miało tak wygladac ale wpadł jeszcze jeden posiłek godzine po po treningowym bo zassało i fajny film lecial to do 3 w nocy sie posiedzialo i wpadły jeszcze 3 Yambamy i 100g nerkowców :-D Dzis opuchnięty jak świnia. 115kg prawie na wadze...dramat. Ten filmik oddaje wszystko co mozna zrobic z [...]

[...] Rano: Zestaw wintamin i minerałów Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa NAC Omega 3 D3K2 Synbiotyk Enzymy trawienne Po treningu: Magnez z B6 Potas ECA Na noc: Cynk Beta Karoten Omega 3 D3K2 Magnez z B6 Potas Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa Synbiotyk Enzymy trawienne Colon C Man 2x ed w dni treningowe po [...]

[...] Rano: Zestaw wintamin i minerałów Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa NAC Omega 3 D3K2 Synbiotyk Enzymy trawienne Po trening: Magnez z B6 Potas ECA Na noc: Cynk Beta Karoten Omega 3 D3K2 Magnez z B6 Potas Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa Synbiotyk Enzymy trawienne Colon C Man 2x ed w dni treningowe po [...]

[...] Rano: Zestaw wintamin i minerałów Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa NAC Omega 3 D3K2 Synbiotyk Enzymy trawienne Po treningu: Magnez z B6 Potas Na noc: Cynk Beta Karoten Omega 3 D3K2 Magnez z B6 Potas Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa Synbiotyk Enzymy trawienne Colon C Man 2x ed w dni treningowe po [...]

[...] 1 caps NAC z NOV 1 Caps Czosnek w capsie olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Po treningu: Magnez z B6 400mg Doppelherz Potas 300mg Katelin SR 1 caps NAC z NOV Na noc: 50mg Cynk 1 caps Beta Karoten 5 caps Omega 3 Olimp 5 caps D3K2 1 caps Olimp 400mg Magnez z B6 Doppelherz 300mg Potas Katelin SR 1g Witamina C All Nutrition 1 tabs [...]

[...] 1 caps NAC z NOV 1 Caps Czosnek w capsie olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Po treningu: Magnez z B6 400mg Doppelherz Potas 300mg Katelin SR 1 caps NAC z NOV Na noc: 50mg Cynk 1 caps Beta Karoten 5 caps Omega 3 Olimp 5 caps D3K2 1 caps Olimp 400mg Magnez z B6 Doppelherz 300mg Potas Katelin SR 1g Witamina C All Nutrition 1 tabs [...]

[...] 1 caps NAC z NOV 1 Caps Czosnek w capsie olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Po treningu: Magnez z B6 400mg Doppelherz Potas 300mg Katelin SR 1 caps NAC z NOV Na noc: 50mg Cynk 1 caps Beta Karoten 5 caps Omega 3 Olimp 5 caps D3K2 1 caps Olimp 400mg Magnez z B6 Doppelherz 300mg Potas Katelin SR 1g Witamina C All Nutrition 1 tabs [...]

[...] Potas 300mg Katelin SR W Lidlu pojawily sie takie shoty. Magnez z potasem wydaje mi sie dobra opcja po treningu, https://images90.fotosik.pl/102/35d0f03e07ff92c5med.jpg Na noc: 50mg Cynk 1 caps Beta Karoten 5 caps Omega 3 Olimp 5 caps D3K2 1 caps Olimp 400mg Magnez z B6 Doppelherz 300mg Potas Katelin SR 1g Witamina C All Nutrition 1 tabs [...]

[...] Rano: Zestaw wintamin i minerałów Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa NAC Omega 3 D3K2 Synbiotyk Enzymy trawienne Po treniungu: Magnez z B6 Potas Na noc: Cynk Beta Karoten Omega 3 D3K2 Magnez z B6 Potas Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa Synbiotyk Enzymy trawienne Ćolon C Man Po każdym posiłku z ww: [...]

[...] Rano: Zestaw wintamin i minerałów Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa NAC Omega 3 D3K2 Synbiotyk Enzymy trawienne Po treningu: Magnez z B6 Potas ECA Na noc: Cynk Beta Karoten Omega 3 D3K2 Magnez z B6 Potas Witamina C Żurawina i sproszkowana pokrzywa Synbiotyk Enzymy trawienne Colon C Man 2x ed po posiłku z ww [...]

[...] i sproszkowana pokrzywa 1 tabs Probiotyk z Enzymami trawiennymi Aliness 1 caps Colon C Man - łyzka NAC 1 caps Po treningu: Magnez z B6 400mg Potas 500mg NAC 1 caps Na noc: Cynk 50mg Beta Karoten 1 caps Omega 3, 5 caps D3K2 1 caps Magnez z B6 400mg Potas 500mg Witamina C 1g Żurawina i sproszkowana pokrzywa 1 tabs Probiotyk z Enzymami [...]

[...] Man - łyzka 1 caps NAC z NOV 1 Caps Czosnek w capsie olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Po treningu: Magnez z B6 400mg Doppelherz Potas 300mg Katelin SR Na noc: 50mg Cynk 1 caps Beta Karoten 5 caps Omega 3 Olimp AN 5 caps D3K2 1 caps AN 400mg Magnez z B6 Doppelherz 300mg Potas Katelin SR 1g Witamina C AN 1 tabs Żurawina i [...]

[...] kończę 36 lat wiec zanim zrobię jakakolwiek formę startową daje z 2 lata, a patrząc na ludzi w dziennikach obok z roku na rok jest coraz wierszy progres / poziom i jednocześnie boom jeśli chodzi o kulturystykę. Ludzie od 15-latków, maja wszystko pookładane: dieta, trening, suplementacja pod okiem trenera gdzie za moich czasów nie było [...]

30 g chia sypię do słoika, zalewam np. mlekiem kokosowym 50 ml i śmietanką 50g. i do lodówki na noc. namaczam 20 g orzechów. Rano odmrażam sobie 100-200 g owoców leśnych, albo daję zmiksowane mango, albo mus jabłkowy - i wszystko razem dobrze mieszam. I skyr czasami wpadał do tego słoika, i kefir i odzywka białkowa. Jak fantazja podpowie. Chia [...]