noc

[...] jeść samo białko, zwłaszcza przed snem. Ja po treningu zwykle zjadam swój 5 posiłek ok. 17;30 ( węgle + trochę białka) później raczej białko z niewielką ilościa węgli a na noc wypijam napój czysto białkowy ( śladowa ilość węgli). Do południa przed treningiem jem węgle z białkiem. Zwykle w 3,4 posiłkach, z przewagą węgli( ciemne pieczywo, płatki [...]

Chyba taki dzien noc bo też nie zmruzylem oka a nie jestem na mostku;)

2 tabsy na zejściu . Clomid standardowo przez dwa dni 2 tabl na noc i do konca po jednej. Nolva jak cię suty zaczną swędzieć. Do Clomidu dodaj Primaforce DAA albo T-Bola do szybszego powrotu libida , chyba ze nie masz stalej partnerki to sam Clomid.

nie mam okreslonej diety ale jem dobrze 4 do 5 posiłków dziennie na noc bez węgli

Moja propozycja jest taka. Ciezko jest robic cos o czym nie ma sie pojecia. CO z tego ze ktos Ci napisze jedz to i to skoro np. nie wiesz akurat dlaczego jesc twarog na noc albo poprostu czegos bardzo nie lubisz. Ponad to wydaje mi sie ze latwiej bedzie Ci utrzymac rezim dietetyczny gdy bedziesz wiedzial co z czym i jak dlatego proponuje [...]

Super. Dzieki. A jak z hcg na koniec bys doradzil? Ja myslalem 2000j c3d. Tak aby wyszlo okolo 15tys j. I pozniej clom robic dawke uderzeniowa czy spokojnie 50mg na noc do wyczerpania paczki? W tym przypadku bedzie to 30 dni.

HCG daj okresowo co ok 6 tygodni po ampie rozbitej na 5 iniekcji e2d, wtedy nie trzeba będzie na odblok walić 15000iu tylko wystarczy 5. Clom w stałej dawce, czyli te 50mg na noc, może być przez 30 dni. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-01-25 01:10:42

malphas: 1)$ 2)często z różnych powodów tak mi wypada, że biorę na noc, węgle mi wtedy nie pasują, a tauryna patrz pkt 1) daro: na siłowni nic nie zauważyłem, biorę w ten sposób od miesiąca. Mam nieco lepszą wytrzxymałość na walkach w parterze z kumplem, ale ciężko mi powiedzieć czy to dlatego że on chleje czy że ja się kreatynuję w przyrostach [...]

DIETA: 1. posiłek ryż ZASTAP PLATKAMI OWSNIANYMI 100 g mleko MLEKO 0,5 % banan Bananow 100-200g 2. posiłek (4 kanapki) bułki CHLEB RAZOWY masło wędlina CHUDA ( POLEDNWICA, SZYNKA) ogórek , pomidor 2 jogurty TO ZJEDZ 1 ALE WIEKSZY 3. posiłek smażony filet z piersi z kurczaka KURCZKA GOTUJ ZAMIAST SMARZYC ryż [...]

Na noc samo białko, chyba, że chcesz zbijać więcej tłuszczu później. Jak wolisz! NEMEZIS

Ja polecam wziac jakas masc rozgrzewającą na noc... jasne ze mozesz to rozciagac ale powoli a przedewszystkim delikatnie i STOPNIOWO zebys sobie krzywdy zadnej nie zrobil... na pcozatku wymasuj, albo wez jakas ciepla kapiel i pod woda wymasuj je, potem ta masc i spac.

jesli jest mozliwosc zmiany kreatyny na cp rano to owszem, warto byloby to zrobic, ale nie wiem ile czasu bedzie potrzebowal przyjety z gainerem by sie wchlonac i dzialac :) jak nie przekraczasz dawki 1tab zincasa na noc to z rana mozesz przyjac multiwitamine, tylko pytanie jaka dawka cynku jest w tamtym produkcie i ile wazysz

Hahaha no proszę Cię tylko do 18? Twaróg z oliwą na noc bo katabolizm i rano będziesz wyglądał jak janek, który nigdy nie był na siłowni. Chłopaki, podstawy się kłaniają!!!!!!

[...] wszystko pozdro pozatym twarog na sniadanie to raczej marny pomysl poniewaz to glownie kazeina ktora strasznie powoli jest rozkladana w naszym organizmie mogles to dac na noc i 4 posilki to za malo minimum na 6 posilkow powinno byc to wszystko rozlorzone. Zmieniony przez - bloodyalien w dniu 2014-11-16 20:10:43 Zmieniony przez - bloodyalien w [...]

czy ja wiem duzo pompy bedzesz mial... a przyrosty stale beda niewielkie... wez sie za miche to po pierwsze i moze zrób takie polaczenie kreatyna mono albo krealkalyn + amonikwasy + gainer + białko na noc.

[...] na niektórych nie działa. EDIT: kolo89, gadasz bzdury. KA - przereklamowany srodek, mono lepsze. Aminokwasy na masie nie są tak istotne. gainer w zależnosci od braków w diecie, ale on diete ma (napisał). Na noc to najlepiej ser twarogowy chudy + oliwa z oliwek, albo ser twarogowy półtłusty. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-06 11:47:46

[...] przed lub po jedzeniu,w czasie posiłku omega i witaminy,1 kapsułka Arthroblock, w porze obiadowej arthroblock,omega i witaminy 30 - 40 min przed treningiem white flood,Growth factor,,jeśli chciałbyś wiekszą pompe to mógłbyś dorzucić 6 capsów aakg po treningu:nitrobolon 2 ,Growth factor,5 capsów glutaminy na noc 5 capsów glutaminy na regeneracje

na noc więcej miałka 30g min

ja na noc wcinam twaróg z masłem orzechowym polecam

Już źle sie z tym czuje - to bedzie nie przespana noc :(