noc

[...] 200g ryżu + ogórki kiszone + 60g sosu (ma 5g ww na 100g, więc nie liczę) oraz 400g winogron. Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 2-3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Stimul 8 miarka + ostrovit pump miarka. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-08 00:10:33

[...] Micha standard. Jutro GÓRA HYPER. Będzie POMPA. %-) Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 2-3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Ostrovit pump 2 miarki. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-12 23:50:39

[...] + miód. 4.Oshee na treningu. Micha standard. Aaa...zapomniałem wliczyć Pawełka Advocat @-| Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 2-3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Ostrovit pump 2 miarki. 7. Stimul 8 miarka Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-13 23:23:01 [...]

[...] po redukcji. To tyle, pozdro. http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg /SFD/Images/2015/11/20/fcb78def846143118bb0c0169968ac57.jpg Do tego pół kilo brokułów :-) Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Tran 3 duże kapsy.

[...] mimo małej ilości snu w dniach poprzednich. Znowu się rozstroiłem...chyba. Mam problemy z zasypianiem. Po uczelni zjadłem co miałem zjeść i poszedłem lulu. Pospałem do 2 w nocy, obejrzałem filmik i nie zasnąłem. Jedynie na moment traciłem świadomość, ale sen głeboki to nie był. Oby dziś było git. Co do treningu - robię już do końca split. Na [...]

[...] bez żadnych sosów. Na uczelnie regularnie je biorę, albo omlety owsiane na słodko - sztosik. Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Ostrovit pump 3 miarki. 7. Tran 3 duże kapsy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-26 [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/27/2ed5fbcabb544998bd010a080f4abe15.jpg /SFD/Images/2015/11/27/a9ad03bc599941369a276e60d507a48a.jpg Micha standard. Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Tran 3 duże kapsy.

[...] odtłuszczonego + słodzik. 2.250g mięsa z łopatki wieprzowej polanego oliwą z oliwek 15g. Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Ostrovit pump 3 miarki. 7. Tran 3 duże kapsy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-12-01 [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/1/edae2aace4274651ac5115bdc35d154b.jpg Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Ostrovit pump 3 miarki. 7. Tran 3 duże kapsy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-12-02 [...]

[...] Rafaello itp. A ja kurde się pieroooogów doczekać nie mogę :-D http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg /SFD/Images/2015/12/5/29dee937276448e69df58f3ac19dec3d.jpg Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Tran 3 duże kapsy.

[...] http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg 3000 kalorii, do 200g węgli. Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Tran 3 duże kapsy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-12-07 20:01:18

[...] wózku }:-( http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg /SFD/Images/2015/12/12/8b9fa4157d1b470db95e075854c05f25.jpg Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Tran 3 duże kapsy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-12-12 19:45:32

[...] Wpadła jeszcze mała paczka M&Ms więc 200g węgli wbite. @-| Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina B2 9 mg 3. Witamina C 3g na noc 4. Witamina A+E 2 kapsy rano, 2-3 kapsy na noc 5. Cynk 4 tabsy na noc. 6. Tran 3 duże kapsy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-12-14 23:05:23 Zmieniony przez - [...]

[...] one? Stosuję izolaty białka w czasie dnia jako uzupełnienie 2 posiłku czasami zamieniam także z sałatką na podwieczorek (gdy np. zjem za dużo węgli i tłuszczo na obiad). Na noc kazeinę mikro cząsteczkową jako uzupełnienie posiłku i główne źródło białka na noc. Kreatyna tak kupiłem, nie wiem po co, ale przekonam się czy to były sensownie wydane [...]

Tadziu ponieważ niektórzy nie potrafią przerzucać analogii to jeszcze przydał się filmik o owocach na noc :D bo każdy wie że węgle na noc tak ale owoce niektórzy negują nadal :D.

[...] na trening , będzie on stanowił paliwo dla twojego organizmu na treningu ZMA produkt bardzo dobry , najlepiej wrzucić go do stałej suplementacji Serwujemy 3 kapsułki na noc i budzimy się wypoczęci i pełni chęci do dalszych treningów Cykl jak pisałem ciągniemy 6-8tyg , zdarzyć się może ze czegoś zabraknie , Np. glycomaxa , białka lub zma (po [...]

[...] Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc Dziś może dam opinie na temat bialka ALLNUTRITION Ultra Whey smak Apple Pie, dla mnie smak mega, naparwde daje 10/10 słyszałem opinie o tym smaku ze kosa i tak naprawdę [...]

[...] Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc SFD PURE POWER dziś otworzyłem, fajnie sie wkręciło, ale na ocene zawcześnie napisze coś po kilku treningach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-07 20:06:49

[...] Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc Przed treningiem 1,5 porcji SFD PURE POWER, po wypiciu za 20min takie swędzenie całego ciała że ja yebie...ale i na treningu tez pompka fajna, mysle ze te 1,5 porcji [...]

[...] ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc i 1tabs coffy przed treningiem /SFD/Images/2016/5/11/010103092a114305ac3676ce870641ee.jpg /SFD/Images/2016/5/11/c261171a295c49178db233c1033168d1.jpg