noc

Dobrze piszesz, chodz masz nieco radykalne poglady Kazeiny na noc sa z dupy, ale mozna stosowac nabial na redukcji IMO - byle by nie za duzo, ale znowu - wyszstko musi byc zgodne z przemyslanym bilansem. 19-ta to tez zadna magiczna godzina, dbamy o to po porstu zeby nasz ostatni posilek byl tluszczowo-bialkowy, co zapewni powolne wchlanianie sie [...]

[...] używał (zastąpie ją 1 kapsółką tranu na dobe). WLICZAJ WSZYSTKO, OLIWE UŻYWAJ RÓWNIEŻ< OLIWA TO INNY TŁUSZCZ NIŻ TRAN A ja czytałem, że do ogólnej ilości białka liczonego na dobe nie wlicza się białka pochodzenia roślinnego bo jest zbyt słabo wchłanialne.. A oliwa czym sie różni od tranu? Jeszcze jedno.. dlaczego na noc nie je się węgli?

[...] Nawiasem- do rozpadu 1 grama bialka potrzebujemy 24 kcal uzyskane z wegli i tluszczy. Tak wiec w dobrze uzlozonej diecie bialko zuzywa energie a nie dostarcza jej. Caseina na noc-spoko. Ale rano juz go w tobie nie ma praktycznie, do tego na sniadanie zjesz tylko wegle i jestes jeszcze bez bialka do drugiego sniadania lub gorzej- do obiadu.

Dotychczas najczęściej spotykałem się z 2 szkołami w kwestii "co na noc" i chce ostatecznie pozbyc sie wątpliwosci. Co lepsze przed snem - czyste białko czy białko+tłuszcz? Prosze uzasadnić!

[...] ćwiczyć na siłce, nie zamierzam być sezonowcem i mam nadzieję że z tym sportem zwiąże się na dłużej dla zabicia czasu, pozbycia się nawyku przesiadywania przed kompem do nocy i zaprzestania spożywania alkoholu. Mam 18 lat i ważę 70kg 185cm wzrostu. Jakoś na plaży podczas wakacji czy w łazience podczas kąpieli nie narzekałem na swoją sylwetke. [...]

[...] 1.) W dni treningowe : 4 kapsy przed treningiem i 4 po w nietreningowe : rano na czczo 2.) jako transporter kreatynowy 50g zmieszane z woda (razem z kreatynka pije) 3.) 1tabletka na noc 15mg cynku(Czyli tyle,ile wynosi dzienne zapotrzebowanie cynku) 4.) 4 tabsy na noc coś poprawić? wywalic i czymś zastąpic? Ciekawe odp nagrodze SOGaczem! Pozdro

[...] ŁĄCZNIE: 370g B:42 T:33 WW:20 kacl:545 I tu jest problem.Ze względu na to że nie mogę jeścz póżniej niż ok 2 godziny przed snam mam zamiar zakupić odżywkę (białko na noc , wolnowchłanialne).Również nie wliczam tego do diety na razie.Czekam na wasze sugestie propozycje. Ogółem : B:190 (dużo za dużo) T:83 (tu się udało :D) WW:292 kcal:2692 [...]

[...] Zutaten: Sauerungsmittel Citronensaure, Sauerungsmittel Apfelsaure, Magnesiumcarbonat (20,8g/100g), Natriumhydrogencarbonat, Starke, Sussstoff Natriumcyclamat, Aroma (enhalt Sojalecithin), Sussstoff Saccharin-Natrium, Farbstoff Riboflavin-5'-Phosphat. Zażywam tak, że na noc łykam 1 tapse tego cynku i zapijam rozpuszczonym magnezem. Dobre to?

[...] po treningu) i przed treningiem porcja amino rano, daj podwójną porcję zaraz po treningu carbo+wpc NT 5g mono rano i w porze treningu porcja amino rano, daj podwójną porcję witaminy po 1.posiłku, wpc możesz też dać na noc, albo też do posiłku, w którym masz braki białka. to tyle. Aha, te amino w zasadzie zbędne, ale jak już masz to łykaj. pozdro

W kadrze Barcelony na mecz z Sevillą zabrakło Ronaldinho. Oficjalnym powodem absencji Brazylijczyka jest niegroźna kontuzja, jednak katalońskie media informowały o ukaraniu w ten sposób zawodnika za niesportowy tryb życia. Źródło: onet W Canal+ mówili, że noc przed meczem spędził w knajpie.

aha i uzywam masci takich: na noc- na nos i policzki maść robiona, a na brode- AKNEMYCIN na dzien- broda- AcneMat z takimi masciami moge isc na solar? znaczy nie nasmarowany;p ale jak ich stosuje^^

[...] ŁĄCZNIE: 370g B:42 T:33 WW:20 kacl:545 I tu jest problem.Ze względu na to że nie mogę jeścz póżniej niż ok 2 godziny przed snam mam zamiar zakupić odżywkę (białko na noc , wolnowchłanialne).Również nie wliczam tego do diety na razie.Czekam na wasze sugestie propozycje. Ogółem : B:190 (dużo za dużo) T:83 (tu się udało :D) WW:292 kcal:2692 [...]

Czy przyrosty były by większe czy taki dobór supli jest dobry ?? to zależy od twojego zapotrzebowania sp80 dobre białko, biore je przed i po treningu a na noc też można

sp 80 dobre białeczko smiało możesz walić na noc,

wogóle możesz dokupic jakieś baiłeczko nie koniecznie na noc system protein 80 białeczko bdb ale teraz ceny skoczyły w góre proponowałbym może ultimate protein, perfect protein lub vitalmax

Mam pytanie, zakupiłem już mass xxl 4,8kg z trec'a i myśle nad kupnem białka na noc np. system protein 80 z olimpu. Czy przyrosty były by większe czy taki dobór supli jest dobry ?? prosze o odp

yes białko na noc jak najbardziej si

czyli bialko na noc jest ok/?? bez gainera

i jak byscie mogli to prosze o uzasadnienie dlaczego akurat gainer a odzywke bialkowa na noc. z gory dzieki:D

białko na noc ok gainer ew.po treningu. Wszystko zależy czego Tobie najbardziej w diecie brakuje.