noc

aha a w dnt rano mono w ciagu dnia 4 kapsy hmbolon po jakiejs przerwie mono i na noc 4 kapsy hmbolon, moze tak byc?

od następnego dnia po ost propie clom w pierwsze 2 dni po 100 mg potem do 3 tyg po 50 mg plus 20 mg nolvy dziennie razem bierzesz to z clomem najlepiej na noc

[...] genetyce. Wiadomo, że genetyka nie dla każdego jest taka 'miła'. Z Twojej strony jest głupotą pisanie wyluzuj z dietą, odpuść sobie itp. ponieważ nie wszyscy mają kolorową genetyke i nie mogą sobie pozwolić na węgle na noc czy jedzenie węgli o wysokim IG i kwasów tłuszczowych nasyconych dzien w dzien, bo odłoży sie to w tłuszczu na ciele. Pozdro

Jaja kurze możesz jeść codziennie. Orzechy różne dawaj. Tylko nie na noc, bo są ciężko strawne. A ile ich to musisz sama sobie obliczyć.

[...] nie próbowałem tutaj negowac diety. Sam co jakiś czas wskakuje na jakąs, ale ' na co dzień' mam do tego troche bardziej liberalne podejście. Tzn wiadomo - nie obżeram sie na noc, staram sie jeśc wegle złożone, bilansuje kalorie, ale raz na jakiś czas pozwalam sobie na cos "nie zdrowego" Pisząc o tym żeby korzystać ze świata nie miałem [...]

[...] nikomu nie zaszkodzi. "nie ruszając szaszłyczków czy innych smakowitych potraw gdyz "jest na masie a spożywanie o godzinie 24 potraw" Wiesz obrzeranie na noc nie jest dobrym pomyslem i nie chodzi tu o tluszcz tylko o to ze żołądek w nocy powinien odpoczywac a nie trawic zbedne pozywienie " Sądze że całkowicie [...]

Bcaa Mozesz Brać jesli chcesz poprawic wytrzymalosc itp. 1kap = 900mg bierz 5-10 gram przed i po treningu Spa Pak 30 - 1 do śniadania Glutamina T6 Trec 300kap - 10-15 kapsułek porcja wiec raczej zjedz se to i nie kupuj wiecej Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama CP + Glutamina Przed Treningiem: Nitrobolon 5-8 kapsułek + BCAA Po Treningu: 9,5 grama [...]

aha i jeszcze inna sprawa jak rozkladac to na posilki, jeść jakiś posiłek obfitszy niz inne czy starac sie jesc je mniej wiecej takie same ( oczywiscie z wyjatkiem tego na noc )...

teraz jem banana i twaróg:/może być??oczywiście wszystko zgodne z zapotrzebowaniem..Mam wrazenie ze rano po tym bananie na noc mam troche wiecej fatu na brzuchu owszem pisze

kurde kupe lat cwicze a pierwszy raz robie powazna redukcje biegam wieczorami i wlasnie nie wiem co zjesc po bieganiu zawsze przed snem jadłem twarog poltlusty....teraz jem banana i twaróg:/może być??oczywiście wszystko zgodne z zapotrzebowaniem..Mam wrazenie ze rano po tym bananie na noc mam troche wiecej fatu na brzuchu:(

[...] myśl o tym, że mam jeszcze 1.8kg... :s.Po przeczytaniu postow za i przeciw pobieglem do sklepu i kupilem 200g neskuika(kako w proszku jakby ktos nie czaił).Druga porcja na noc 6 łyżeczek wpc + jedna neskuika i ... mniejsza piana (palec może 1.5) smak b.dobry, i co najwazniejsze brak posmaku mydiln po wypiciu piany ! Takim oto sposobem za 77.50 [...]

siemka widze ze z głową podchodzisz do sprawy z moich uwag jak na noc to mieszanka a nie serwatka (czyli matrix z tych co pytasz) bcaa+g jak najbardziej warto , ale najlepiej okolotreningowo do drugiego sniadania to bezsens reszta ok tak naszybkosci jak patrze

[...] w no-xplode i cell mass jest tylko w sumie 3g kreatyny na dzien wiec chcialem dozucic monohydrat - czy waszym zdniem warto 3. dla uzupelnienia diety chce dolaczyc bialko na noc zastanawiam sie pomiedzy Matrix 5.0- 2270 g / Producent: Syntrax lub 100% Whey Gold Standard- 2300 g / Producent: Optimum Nutrition jesli ktos stosowal prosze niech sie [...]

ja tam na noc twaróg wpiepszam

a czy moge zrobic tak, ze wieczorem zaleje porcje platkow wrzatkiem i poprosu ja zostawie, a rano ja zmiele w blenderze z mlekiem i twarogiem? stanie sie cos przez noc?

[...] SIŁOWNIA (ok. 2 h po obiedzie) 4xOlimp Mega Caps 1250 (tylko w dni treningowe) &#8211; od razu po siłce Posiłek <po treningowy> Chude mięso/ryba Ryż lub makaron razowy Kolacja: Jajecznica/Ryba Chleb razowy Warzywa Owoc 20g Ostrowi z mlekiem Na noc: Ser twarogowy półtłusty lub chudy Mam nadzieję, że teraz już jest dobrze:) Pozdrawiam

ja tam nie pytam czy mogę na noc lniany... wpisali mądrzy ludzie w menu i kazali tak jeść, więc jestem grzeczna BTW Bardzo lubię lniany, bardzo nie lubie oliwki

no węgle właśnie chce ograniczyć bo redukcje robie, jak zauwarzyłeś z rana jest bomba węglowa(porcja energi po śnie) a poźniej stopniowo schodze z wegli na noc nie jem wcale wegli. nie chce obrastac w tluszcz bo to chui nie masa interesuje mnie miesien nie tluszcz. Dobrze kminie chyba nie "?

[...] 30g Ostrowi+200ml mleka /nie potrzebne tutaj Chude mięso/ryba Oliwa z Oliwek /wywal, po treningu tłuszczu unikamy całkowicie Ryż lub makaron razowy Warzywa Owoc/wywal warzywa i owoce po treningu, możesz dać 2 banany po połknięciu kreatyny po treningowej. Kolacja: Jajecznica/Ryba Chleb razowy Warzywa Na noc: Ser twarogowy półtłusty lub chudy

olej lniany w sklepach zielarskich lub http://www.eurolen.pl/index_home.html na noc łyżka lnianego