[...] platki kikurydziane/kanapki rano zamien na owsianke+jaja+orzechy, węgle czerp nie z chleba caly dzien, ale z kasz, ryzów, makaronów, wlacz tluste ryby, rozne miesa, oleje zimnotloczone, orzechy, nasiona, wszedzie warzywa, na noc mozesz dac twarog poltlusty jak nie masz innego pomyslu i czytaj podwieszone, bo dobór produktow masz b. kiepski
[...] nadal uważa że mam schudnąć, ale i tak namawia żebym zjadła ciasto itp oczywiście odmawiam jedynym błędem który świadomie popełniam to wypijam mleko z miodem i czosnkiem na noc... lord raV lepiej nie przyjeżdżać do Wejherowa, to zadupie i same menele i dresiarze chodzą, zaczepiają ludzi. Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-05-11 09:16:02 [...]
Gonzalo Omar Basile (54-6, 25 KO) będzie przeciwnikiem Artura Szpilki (10-0, 8 KO) w pojedynku wieczoru gali "Noc Wagi Ciężkiej", która odbędzie się 2 czerwca w bydgoskiej "Łuczniczce". Walka ma być zakontraktowana na 10 rund. 38-letni, rosły Argentyńczyk (198 cm wzrostu) do tej pory tylko dwa razy walczył poza Ameryką Południową. W 2006 roku [...]
Jeżeli tak bardzo Ci zależy na spowolnieniu wchłaniania twarogu na noc to świeżo zmielone siemię lniane sprawdzi się lepiej niż oliwa. Na prawdę sądzisz, że twaróg strawi się w ciągu 3-4 godzin w nocy i zeżre Cię katabolizm? Jeszcze będziesz trawił śniadanie.
[...] bo nie jestes w stanie tyle zjesc ze zwyklego jedzenia. Szejki przed i po treningu (w kazdym 30-40g bialka), ktore praktycznie nie sa Ci potrzebne, kazeina w proszku na noc etc. Sam do niedawna jeszcze bylem na diecie wtsoko bialkowej, ale zmienilem zdanie na ten temat czytajac storny i badania niezalezne oraz rozmawiajac z ludzmi znajacymi [...]
[...] ~10zł ;-) tylko kazdy za te 10zł dostaje dana ilosc kasy z eurobiznesu bo kiedys grajac na miedziaki zrobił sie niezły bajzel jak kazdy tego troche przyniósł. I tez mam znajomych co grali cała noc turnieje, i zawsze jakis grosz wpadał. ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-11 20:21:23 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-11 20:21:48
[...] musiałem sobie wziąć :-)) /SFD/Images/2015/12/31/8f67614c3d1a46b5b1533d3ad48b273a.jpg posiłek po treningu /SFD/Images/2015/12/31/519229c82bbd47bc84fffe9810787c30.jpg i na noc http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. [...]
Chciałbym być na low carbie. Cholernie duża ilość takich warzywek jak masz na zdjeciach i do tego pierś z kuraka/indyka. Ehh... Jak zawsze na noc apetyt robisz, zły człowieku :/ Idę twaróg zjeść... Bleee.
Tak, też jadłem i to z takimi crapami jak Danon, czy Jogobella. Ale na słodko, to już się idzie tym ehm... A w ogóle chciałbym coś z niższą ilością ww. Na noc mi nie służą, nie zależnie od balansu ww w całym dniu. Banana A ten "twarożek ze szypiorkiem" ma takie same wartości odżywcze, jak zwykły obrzydliwy twaróg? Robiłem sobie twaróg z cebulą i [...]
a jak nie to jedz coś innego na noc :P Chleb ze smalcem :D EDIT: Dobra, sorrki, już nie spamuję. :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-05-11 23:12:22
[...] że kanapeczki z takiego chleba z jakimiś jajkami, serami etc mogłyby być idealnym rozwiązaniem. Dzisiaj bez diety, od wczoraj żołądek odmawia posłuszeństwa. Mam nadzieję, że dzisiaj minie. Chciałam się dzisiaj pomierzyć i zważyć, ale byłoby niemiarodajne po przebojach dzisiejszej nocy %-) Jutro się wymierzę, jak będzie noc spokojna :-P
[...] przed treningiem, 1g czystego bcaa na kg masy ciala. Scorch na poczatku 2x2ed, a potem mozesz dac 2x3ed, rano i przed treningiem, a dnt rano i popoludniu. T-100 4 caps na noc. Bialko wedlug brakow w diecie, bierz kiedy z zarcia nie dostarczasz odpowiedniej ilosci bialka. Ogolnie zestaw slaby, mogles wczesniej zapytac o porade, a potem kupic ;-]
[...] typu: płatki owsiane,rodzynki, banan, miód. Potem czasem gotowane jajka na twardo. W ciagu dnia obiady z kurczaka+ warzywa. Na przekaskę słonecznik łuskany. Twaróg na noc. SUPLE: kreatyna: http://nokautimg3.pl/p-b8-6b-b86ba2b8e5074bf4d3dbfdc9377cb366500x500/cytogenix-cytocell-681g.jpg przed treningiem: [...]
chłopaki ja odradzam kupować kobiecie róże. dwa razy kupiłem, dwóm kobietom i obydwóm nie zdążyłem wręczyć bo się rozpadło - kupiłem trzeciej bo nie wierze w przesądy - dałem jej i w tą samą noc zdradziła mnie po pijaku. poważna sprawa, rily %-) fatum. już nigdy nie kupie kwiatów.
no tak %-) siły wracają z myślą, że jutro mam szkołę i pracę na noc@@-) zawsze mnie lekkie przeziębienie bierze przed @, jakaś słabsza odporność czy cuś, nawet mój chop to zauważył, no i mdłości to obowiązek @-) ale odkąd jem zdrowo i jestem aktywna nie czuję bólu prawie wcale :-D a w przeszłości potrafiłam zemdleć no ale łeb mi pęka od zatok #-P [...]
[...] role genetyka i nie robi wtedy wiekszego znaczenia co zje, jesli chodzi o wygląd. nabial powoduje retencje, zawiera laktoze. ser bialy jako bialko wolnowchlaniane najlepiej sie nadaje na noc, ewentualnie gdy przez dlugi czas nie moglbys spozyc pelnowartosciowego bialka. a co do sojavitu- w zyciu bym tego kijem nie tknęla. kup standardowe wpc
[...] T 0,3 W 3,9 30kcal) V posiłek (20:00) 100g serka wiejskiego + 50g orzechów włoskich (B 12,3 T 4,3 W 3,3 101kcal) + (B 8 T 30 W 5,8 320kcal) Białko 155,1 Tłuszcz 69,9 Węgle 147,2 Kalorie 1856 Niedobór białka planuję uzupełnić odżywką chyba że macie lepszy pomysł, ale jak mówię nie widzi mi się jedzenie na noc, źle się po tym śpi, a to też ważne
[...] który pracuje kiedy śpimy - ucho stale odbiera dźwięki, musimy zadbać o to by nie spać w miejscach gdzie jest szum/hałas/marcowanie kotów etc., a jeśli to nam nie pomaga to ostatecznie stopery do uszu. Kluczową rolę też odgrywa odżywianie - posiłek proteinowy na noc - zaśniemy gładko, ale wstaniemy rześcy, po węglach wstajemy ospali/znużeni
Trening pod MMA dla dziewczyny
