noc

[...] snem. w nietr. rano i przed snem po 1-ej i ew. w ciągu dnia pomiędzy posiłkami także jedną. bcaa natomiast napewno- 3 przed i 3 po treningu. jesli jeszcze będziesz chciał to 3 zawsze rano. powinno to wystarczyć- na noc niektórzy biorą ale nie ma w tym większego uzasadnienia- lepiej już białko dłużej wchłanialne- czy to z posiłku czy z odżywki

Dyskusja odnosiła się do laktozy, nie do kazeiny. Chyba, że mówisz o czymś innym, bo kazeina zawsze była polecana na noc.

hehe domyslamy sie oczywiscie ze kazeina to najlepszy wybor na noc, bo wchlania sie najwolniej, wiec dluzej chroni przed katabolizmem

[...] Kolego clena bierzesz od najmniejszych dawek ponieważ wzrasta tolerancja organizmu po około 2 tygodniach przerywasz na 2 tyg i znowu zaczynasz od jednej potem lecisz sukcesywnie do 3-4. Z kreatyną nie wiem czy można łączyć ja bym nie łączył. Clena bierz na czczo rano lub na noc. Chiński Clen? Fajerwerków się nie spodziewaj. Balkan lepszy.

nie na czczo tylko po posiłku i nie na noc

[...] jądra ruszyć żeby ruszyła produkcja spermy i ilość plemników. Sam zrobiłem 3 dzieci on ponad 10 lat na cyklu. Zdrowe wesołe. Wystarczy zejść na dawkę hrt teścia np raz w tyg 200 mg teścia i HCG co drugi dzień cały czas aż aż zajdzie plus cynk na noc porządny zintec forte z 2-3 tab i niema bata no chyba że od urodzenia jesteś bezpłodny

[...] odiac 300kcal) i daj do oceny/poprawki. Najlepiej jakby z diety usunac cala ta chemie. Im mniej przetworzonej zywnosci tym lepiej dla twojego organizmu. Twarog przenies na noc, dodaj zdrowe oleje (oliwa, olej lniany, tluste ryby) Podjadanie jest efektem tego ze nie masz praktycznie zadnego pelnowartosciowego posilku. Pij herbate [...]

ale ja nigdy niejadlem ww na noc a jakos dobrze wczesniej sie wysypialem :/

wpc czy tuńczyk to nie jest nalpesza opcja na noc. jajka lub twaróg. a melatoniny też nie polecam, nie mieszaj aż tak. zjedz trochę wcześniej po prostu i jeśli już chcesz koniecznie coś kupić to melisal (syrop) lub melisę fix po prostu.

Intensywny trening wieczorem, białko na noc to są powody Twojego problemu. Niektórzy są bardziej wrażliwi. Moim zdaniem możesz dodać węglowodany to może pomóc... melatonina raczej w dawkach 1 mg na początek, bo możesz się obudzić bardziej zmęczony, a nie o to chodzi.

[...] zmienia rozkład makroskładników. Tak z czystej ciekawości: w jaki sposób zjadasz 100g owsianych ze 100g mleka? Przy 200g mleka i 70g owsianych mam już lekką papkę, a Ty jesz w proporcjach 1:1 ? W jaki sposób to jesz, miksujesz wszystko? Coś dużo węgli na noc jesz, nie boisz się, że Cie zaleje? Zmieniony przez - jjfight w dniu 2016-03-16 00:51:03

[...] faktycznie sporo mi brakuje. Prze 3 ostatnie miesiąc korzystałem z pomocy internetowego trenera personalnego i to jest jego dieta, którą ułożył mi na "masę". Co do węgli na noc to ciężko bylo by mi je przyjmować w takich ilościach w dzień ponieważ wstaję o 15 jem sniadan i lecę od razu na siłownie więc do godziny 18 jestem stanie przyjąć tylko [...]

już wrzucja exe najpierw tabsa na drugi dzień poprawka potem 1/2 co 2-3 dni 8-10 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg 2500 co 3 dni i tak wybierz 15.000 exe odstawiasz jak skończysz hcg !! 2-3 dni po ostatnm hcg daj clomid 30 dni po 50 mg i nolve 40 dni po 20 mg provi możesz wrzucić do sermów 25-50 mg rano clom i nolva na noc tak bym to zrobił

[...] godziny przeważnie po obiedzie nie jestem głodna, więc idę z pustym żołądkiem. Wychodzę z siłowni przeważnie po 22 ...wracam do domu na 22.40 i jestem tak głodna że jem na noc (choć staram się ograniczać - np. wczoraj były 4 kromki chleba Wasa+banan - prawie jak Małysz ;) Nie wiem czy i co powinnam jeść po treningach... Ciągle dążę do tego [...]

Cial 2h w piątek przed balem a niebieska żel w niedzielę noc jak używki przeskoczą cial. Kilka dni bezproblemowego dymania na alkoholowo-narkotycznym peak'u. Sprawdzone i po raz kolejny testowane będzie jutro od 18 wieczór

"18.30 trening po 20 carbo 60g ok 21.00 100g ryz bialy + 150g kuraka " troche nie zamało białka po treningu . Cała noc przed toba.

a zapomnialem dodac ze po treningu lykam amino i nieraz jak jestem glodny to zjem twarog na noc chodze spac ok 12h wiec jak zaczne jesc o 21 posilek to koncze go ok 21.30 wiec nie jestem glodny ale to zalezy tez od intensywnosci treningu

[...] nie oproznialem sie zbyt mocno. raczej slabo. odstawilem metke. bralem DAA po niej i po jakims miesiacu poltorej objawy oslably i ustapily. teraz praktycznie nie zdarza sie noc zebym wstawal. chodz strumien moczu nie jest zbyt szeroki. no chyba ze dlugo przytrzymam mocz to w tedy jest taki jak byl kiedys za malolata 8-) dodam jeszcze ze jak [...]

[...] układu moczowego czy zapalenie nerek czy zapalenie pęcherza, grzybice itd. Zrób , cały zestaw badań, jak badania, nic nie wykażą to może być pęcherz Zespół nadreaktywnego pęcherza czyli psycha. W dużo przypadkach czy prostaty czy innych schorzeń pomagają alfa blokery brane na noc, dorażnie podobnie jak w lekkim przeroście gruczołu krokowego.

Co do tego tuńczyka to nie byłbym tak optymistyczny. Była tu swego czasu dyskusja o tempie jego wchłanialności/zalegania w żołądku i wynikło, że najlepiej nada się na noc, jako zamiennik tradycyjnego twarogu z oliwą.