[...] pół roku korzystam z oferty HI-TEC (Dzięki HI-TEC :) ) http://i41.tinypic.com/rlbd5z.jpg Suplementacja: AMG - porcja przed treningiem Black Devil - 4 kaps rano, 4 kaps na noc Whey C-6 - po treningu + wg braków w diecie BCAA Powder - 20g przed treningiem A.M.G. [...]
Witam wiec tak mam taki maly monocykl 5 tyg metki pierwszy tydz 30mg ed 3 tyg 45mg ed i ostatni 30mg ed dla oslonki zagryzam NACiem 600mg 2xed z poranna i wieczorna dawka metki i pytanko: w razie pieczenie swedzenia sutkow odrazu zagryzc tamoxifenem (nolvadex)? i ile jego zjesc po cyklu i ile dni clomid wczesniej lykalem 1 50mg na noc przez 10 [...]
[...] waga utrzymywała sie na poziomie 87kg. Wczoraj mialem duzo stresu z uwagi na egzamin i zjadlem rano tylko owsianke i po egzaminie wieczorem kolacje - przejadłem sie na noc tyle ze dzis mnie strasznie boli brzuch - i waga nagle spadła do 85.8. Czy jest sens przejmować sie takimi spadkami wagi czy to norma przez takie lekkie podtrucie i wróci [...]
[...] a więc po kolei... Białko (cena najlepiej w granicach 170-180 zł). Smak nie jest dla mnie najważniejszy. Ważne by ilość białka w białku była dość spora. Białko na noc (kazeina). Tutaj raczej prosiłbym o rozsądek jeśli chodzi o cenę. Co byście mogli polecić? Pre-workout (cena nie gra roli). Ma po prostu działać, najbardziej zależy mi na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] .Obecnie już mogę trenować bo pracy jest już ok . jak dobrać dni treningowe na 12 h zmiany w robocie : czyli 2 dni roboty i dwa dni wolnego przy czym druga zmiana jest na noc i po nocy cieżko mi sie bardzo trenuje bo człowiek jest zmęczony . Dodam jeszcze że praca jest fizyczna i praktycznie cały czas jestem na nogach i w ruchu .
[...] i jak powinien wtedy wyglądać odblok ? W 6-tym tygodniu dać 5x1000iu HCG e2d trzy dni po ostatnim strzale susty 5x1000iu e3d. Trzy dni po ostatnim HCG dam clom po 50mg na noc przez 20 dni. Jak tak może być? to mogę po skończeniu tego odbloku wejść na propa+mete ? ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 [...]
[...] i stąd zastanawiam się nad dołączeniem właśnie gainera proponowanego przez TomQ oraz być może białko które piję na noc zamieniłbym również na proponowane przez Niego :) z tym , że pytanie czy można takie pić przed spaniem Z góry dzięki za odpowiedzi :) [...]
[...] primavika bez soli i cukru 30gram zurawiny suszonej 20gram banana pokorjonego CYNAMON :) Wszystko mieszamy zalwamy goraca woda aby tylko zagescic, mieszamy i dajemy na noc do lodowki pod folia aluminowa. I rano mamy swietny slodki energetyczny posiilek ! W samku jest cudowny polecam ;) btw /40/36/99 [...]
[...] ryż/parboiled lub brązowy makaron), Białka: z mięs, jaj, serów, Tłuszcze: orzechy/awokado/olej lniany) + 2 x odzywki (biłakowo-węglowodanowa w porze po treningu + białko na noc) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - W przeciągu ostatniego 1.5 roku miałem 2 cykle - 1Cykl - Pro-Halo - 2Cykl - Winko+Oxa+Prop (Dawki apteczne) - Teraz będzie [...]
[...] 82 wzrost 180 cel: redukcja Zapotrzebowanie 2500 kcal, przy redukcji 2200 kcal Odżywki: Białko, Bcaa Posiłki będą modyfikowane typu jajecznica, omlet, twaróg pół tłusty na noc. Ułożyłem dietę ale wyszło mi za dużo kalori i nie wiem co i gdzie uciąć.Proszę o sprawdzenie mojej diety i nakierowanie mnie co mam zmienić. [...]
[...] i 6,5g po treningu W dni bez treningowy,6,5g po przebudzeniu i 6,5 w trakcie dnia to według sklepu BCAA.pl. Niektórzy zaś piszą aby nie brać przed treningiem żeby brać na noc .Inni znów że 5g to maksymalna dawka.Czy trzeba robić faze nasycenia?? dodam że to mój I cykl kreatynowy posiadam Monohydrate Powder Olimp w proszku.Brać ją do ust i [...]
[...] Po drugie: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html No i: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multipack_Sport_DayNight_Formu%C5%82a_-opis28477.html - w tych witaminach zaciekawiła mnie ta formuła na noc, bo ostatnio niezbyt dobrze się wysypiam, ale znalazłem tez informacje, że skład tych witamin mógłby być lepszy. Co byście doradzili?
[...] czy kapsułki nie robi mi to różnicy. Dodam tylko że zbędne mi jest białko i spalacze. Wiem że witaminy są niezbędne to już mamy pierwszą pozycję, coś tam słyszałem o ZMA na noc, dalej to kreatyny, bcaa itd. ja się na tym nie znam, liczę że ktoś mi pomoże coś wspólnie ułożyć, chciałbym taką suplementację jako stałą (co do kreatyny to wiem że się [...]
[...] brzucha 1s -spięcia 1s. Sobota i Niedziela Trening Aerobowy Bieganie w tempie 75% HRMAX Począwszy od 30 minut docelowo do 60 minut, zamiennie z pływaniem. Suplementy: Rano na czczo Flexit na stawy Przed treningiem BCAA Po treningu Carbo i BCAA Białko Codziennie na noc w dni po za FBW W dni treningowe FBW rano do śniadania i po treningu
Witam !. Mam zamiar zakupić białko WPC. Obecnie biorę BCAA w formie kapsułek (7 kapsułek 1000mg) 4 przed i 3 po treningu. Czy jeśli włączę do diety białko (rano i na noc) mogę przedawkować aminokwasy ?.
[...] mi się wykonać z takim bólem w nadgarstku. Na siłowni już nie byłem z tego względu 2 tygodnie. Cały czas chodzę w opasce elastycznej na nadgarstek, a na dodatek smaruje na noc ręke "Arcalen'em". Minęły już 2 tygdonie, a ręka nadal boli troche, mniej ale jednak jeszcze jest coś nie tak. Głównie odczuwam bół w nadgarstku gdy wezmę coś troszkę [...]
[...] mam zazwyczaj problem bo nie chce mi się ich robić, i zazwyczaj na co mam ochotę to jem. Ale przed treningiem: 4. posiłek 2 kromki chleba razowego z miodem 5. posiłek na noc 100g twarogu z cukrem/ słodzikiem Nie chce żadnych supli itp. Zależy mi na tym aby organizm naturalnie miał wystarczająco energii i aby naturalnie się rozwijał, czyli nie [...]
Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek
