[...] węgle dojdą trochę z sałatek kolacja z węglami, bo robi jako posiłek potreningowy. w DNT może być zamiana podwieczorka z kolacją, co by nie opychać się ryżem na noc. ale nie wiem czy wcisnę w dwóch posiłkach pod rząd 200 g cycka. ewentualnie jakby nie było opcji przygotowania posiłku to jakiś bulk 50/50 zamiast kolacji po treningu. [...]
Siema, szukam namiaru na jakiegoś dobrego, sprawdzonego dermatologa we Wrocławiu. Mam problem z trądzikiem, który nasilił się po sterydach. Kto szczerze poleca jakiegoś dobrego dermatologa we Wrocławiu, który to nie przypisze toniku do przemywania na noc tylko zajmie się konkretnie tematem. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i planu nie mogę utzymywać, ponieważ nie mam takich warunków, żeby jeść, co zechcę, kiedy zechcę. Także jem dużo, zbilansowane posiłki, wiem co jeść przed i po treningu, na noc itp. Lecz sami wiecie, jak to jest z obiadami, kiedy mieszka się z rodzicami... :) Moje pytanie jest takie- Czy kreatynę, której producent zaleca dawkowanie 10 g (2x5), [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lat ćwicze już dłuższy czas i zastanawiam się co najlepiej było by kupic z suplementów.Diete jest do tego posiadam jeszcze białko i carbo.Zastanawiam się nad kupnem:białka na noc lub zma dodatkowo jeszcze mysle o jakis witaminach chciarz nie wiem czy jest sens kupować witaminy skoro dieta jest dosyc bogata w owoce i warzywa.Prosze o odpowiedzi
[...] 150g kurczaka posilek przed treningowy 5.Makaron, 200g kurczaka posilek 30min po treningowy 6. Twarozek 125g Po treningu 50g gainera z olimpu i bialka. DO tego - na noc 450g magnezu +30g cynku, O stalych porach - multiwitamina, wapn, kwasy omega3, wczesnniej kreatyna Wody pilem z 3-5l. Na treningu ok 0,5-1 Krew, mocz w normie. No kuzwa! [...]
[...] oraz na klatkę piersiową. Do końca dnia czułem dziwne uczucie jakby w płucach, czy ogólnie w klatce piersiowej, ale gdy się położyłem nie mogłem wytrzymać, nie spałem całą noc. Miałem wrażenie jakby ktoś stanął mi na klacie, jakby ciśnienie, albo jakby moje płuca były skurczone przy czym bardzo mnie to bolało. Teraz pytanie, czy mam się tym [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Casein_Complex_i28685_d380x380.jpg Opis - Wspomaga budowę suchej masy mięśniowej - Idealne źródło białka na noc - Przyspiesza regenerację mięśniową - Hamuje katabolizm - Blisko 5g aminokwasów BCAA w porcji - Zawiera enzymy trawienne (papaina, bromalina) - Przepyszne smaki Scitec 100% Casein Complex - najlepiej [...]
[...] Przed posiłkiem 3,4,5 na pusty żoładek 10gBcaa+10gEaa+10g Glutaminy Po posiłku 2 i 5 białko 80g Do posiłku 3,4,5,6 Błonnik Rano żeńszeń + tauryna + witaminy + tribulus Na noc cynk + witamnit + tribulus Mam jeszcze clen ktory tez zaczynam brać ,miałem 2 tygodnie offa bo już miźle było. Jeśli chodzi o trening to lubie się zajechać przez ostatni [...]
[...] białek mleka). To połączenie zapewnia stały i stabilny dopływ aminokwasów oraz reszty składników odżywczych do tkanek, rozłożony w czasie tak, aby chronić mięśnie przez nocnym katabolizmem. Wzbogacone o witaminy GoodNight PRO to doskonałe białko na noc. Zastosowany podczas odpowiedniego programu treningowego i dietetycznego zaowocuje [...]
[...] siebie dobrałem czy jednak coś jest nie potrzebne, ja niestety nie jestem w tym tak dobrze obeznany %-) *białko olimp whey protein na uzupełnienie diety + scitec casein na noc *BCAA XPLODE OLIMP *przedtreningówka i tu jest problem bo używałem napalmu w shotach ale troche drogo wychodzi wiec zastanawialem sie miedzy sam a no-xplode *monohydrat [...]
Mam pytanie jestem na diecie na mase biorę suple cm3, hmb, i maxx xxl dziś mnie czeka cała noc nauki czy bardzo może odbić mi się wypijając jednego reedsa tam on ma chyba 4,5%. Ogólnie było by to pierwsze moje piwo od 2 miesięcy. I czy jak mam je wypic to wziasc wieczorna działke tak to nazwie hmb mass xxl i cm3 czy nie?
Witam. Czy po bieganiu wystarczy 30g WPC na noc? Biegam koło 23, przychodzę, biorę prysznic, WPC i do spania. Sposób odżywiania mam dopięty na 90 %. Oczywiście przed aerobami węgle złożone + trochę prostych i porcja białka.
Witam. Kończę masę na kreatynie i chciałbym zacząć cykl na rzeźbę. Myślałem o DAA, do tego erase jako IA, iron test .Dawkowanie: erase ran o, 2 godz przed treningiem DAA, iron test na noc. Czy jest to dobre połączenie ? Proszę Was o rady ;)
[...] ed + 40mg wina phoenixa i został mi jeszcze miesiąc tego cyklu wicinka idzie świetnie może nawet wyrobie się z nią w przeciągu tego miesiąca. Dodam że lece tamoxem 5mg na noc w celu ograniczenia estrogenu, Chciałem zapytać co by było dalej odpowiednie dla mnie. Orale chyba odpadają przez to 2x wino (pierwsze było wyj**ka na 100% oma też [...]
Witam Pracuje na noc 5 razy w tygodniu (od srody do niedzieli). Sroda jest dniem w ktorym musze byc na nogach az do wieczora od 8 rano i bez spania do pracy na 22 do czwartku 6:30 rano silka do 8 i wyro dopiero. Potem jest ostatnia nocka w niedziele wracam poniedzialek rano wyro i wstaje kolo 15 i o 22 z powrotem sen. Wtorek juz funkcjonuje na [...]
Witam mam mega pytanie mam podobne objawy co są u tasiemca. Więc tak ostatnio pracuje same nocki przez to straciłem apetyt i jadłem okioło 1-2 posiłki dziennie nie potrafiłem sie przestawić. Praca od 22 do 6. Wstawałem o 12-13 i w sumie nic mi sie nie chciało. Ostatnio zabalowałem i w sumie zjadłem jeden posiłek na cały dzień i noc. Na Drugi dzień [...]
[...] - Wzrost testosteronu i libido - Kontroluje stan zapalny - Wspiera produkcje hormonu wzrostu Jak to brać? Tak jak radzą 3x30 min przed posiłkami głównymi czy całość na noc? Vitex jeszcze mam - 400mg niepokalanka/kaps. Brać też (i jak?) czy samo amplify da radę? Apmlify zbija estrogen, Vitex podbija - nie wiem czy jest sens to razem brać. [...]
Mam pytanie ponieważ dermatolog przepisał mi borasol na 2tyg na noc. A później płyn robiony w aptece. I związku z tym mam pytanie bo nie pomyślałem i odrazu wykupiłem receptę na ten płyn. Ile czasu może stać taki płyn, aby nie stracił "mocy"?
[...] Jak wspomniałem od początku jem białko a od 2 tyg zacząłem HMB Bialko rano na godzine przed sniadaniem i przed zaśnieciem HMB w dzień treningu 2x rano 2 po treningu i 2 na noc Czy takie dawkowanie jest ok. przy moim treningu? Bardziej zależy mi na budowaniu mięsnia (rzeźba). Waga: 90kg Wzrost: 187 Mam troche tłuszczyku na brzuszku i robie A6W [...]
