[...] przed samym treningiem to różnie to bywa, jedni dają drudzy nie. Po treningu węgle są bardzo ważne i ich uzupełnienie to priorytet. Ale jeśli np po treningu od razu masz tam ryż i kuraka to możesz zrezygnować z carbo ale wtedy staraj się szybko zjeść ten posiłek. Aczkolwiek, może to być wina też twojej diety, może na noc jesz za dużo węgli?
+ suple rano /żeń szeń, vit c 10000/ bo zapomniałam do pracy + suple na noc /glutamine, mg, cynk/ + 1x mix ziołowy z kozłkiem na czele + porcja sałatki /wielkość pięści/: śledź, biała rzodkiew, ananas, orzechy włoskie, majonez kilecki zmieszany z jogurtem. Ilości jak na tę wielkość znikome, ale nie chciałam więcej. Poza tym: BRAK pociągu do [...]
[...] Pentacern -> przed snem 3 x dziennie -> kolejne 15 dni rano + pomiedzy sniadanie a obiad tak zeby bylo 3-4 godzin przerwy + kolejna przerwa 3-4 godzin i przed snem na noc pentacern w ten sposob wydluzysz okres poltrwania maxymalnie. Przy zalozeniu ze 1 dawka wzieta w okolicach godziny 6 rano, 2 dawka ok godziny 11, 3 dawka godzina 15, [...]
[...] co mam w domu, a z czego mogę sklecić jako taką dietę na dzisiaj. Wytłumacz mi tylko, czemu nie mogę dodać tłuszczu na koniec? Dużo osób popija tłuszcz, czy je orzechy na noc właśnie. Wiem, że ryż to kompletna pomyłka (na dodatek biały), lecz tak jak powiedziałem, poczekam na pieniądze i udam się na zakupy. Na pewno dojdą ryby, sery, orzechy, [...]
Boskero- już komuś to u Ciebie doradzałem. Jak nie chcesz być znowu grubasem,a chcesz przyczitować: -maks 2 razy w tyg,nigdy dwa dni pod rząd -późnym wieczorem/przed snem-organizm sobie to spokojnie strawi przez noc -ustalasz sobie limit czasowy 3h,ile zjesz w tym czasie to Twoje,reszte oddajesz psu/rodzinie/biedakowi
Zapewne już ten twój ostatni trening należało sobie odpuścić. Ja też wczoraj odpuściłem, właśnie dlatego że całą noc nie spałem. Czasami jak człowiek zrobi to przez siłę..żałując jednego dnia odpuszczonego, to później odpuści dwa dni albo i więcej.
Reasumując temat: Z powodu braku Protein Plus do końca września zakupiłem w sklepie SFD zestaw na 2 miesiące: - WPC Olimp Natural 100% na noc(sprawdzone już wcześniej), - 2x SFD Leucine Carbo Plus po treningu (będę brał razem z Extensor WPI, które posiadam), - SFD Mass Activator w ciągu dnia (jako dodatek do jednego z posiłków w pracy). Mam [...]
Autopsy, ja to robie może raz na tydzien:) wiec spoko:) myślałem że czit na noc to zły pomysł bo nie wykorzysta tego:) zjadłem pizze i loda i poszedlem na basen/dwór/pingla więc troche wykorzystalem to co zjadłem :) no dobra, teraz trzeba przytrzymać diete i za tydzien zjem litr lodów xD czekam już na poniedziałek, ciekawe jak siady pódja;)
[...] (głównie z owoców, ale także ze słodyczy) Zobaczymy co pokażą jutro pomiary Dzisiejszy dzień zakończę posiłkiem już białkowym z lekkim dodatkiem tłuszczu. Podobnie jak w tamtym tygodniu. nie chciałem już na noc węgli... wystarczająco ich jeszcze pływa po moim organiźmie. starczy na tydzień Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-08-06 20:39:47
[...] w domu zjadłam chyba z pół kilo żeberek w kapuście a na weselu same karkówki, schaby i inne kcal wychodzi tyle że wolę nie myśleć a i tak zawsze dziwnie się czuję jak wszyscy tort wcinają a ja niet a do tego opiłam się winem, wypiłam 3 lampki i całą noc się męczyłam -taki ze mnie cienki zawodnik się zrobił trzymaj się każdy ma lepsze i gorsze dni
dobrykoks Pomyliły mi się godziny posiłków. Kolacja jest o 20:30 a "na noc" o 22. Spać chodze około 24. Mleko mogę zastąpić wodą. skint73 Dzięki za rady, raczej skłaniam się ku metce. Badania przeprowadzę na tydzień przed rozpoczęciem i wstawię tutaj.
[...] jak bym chciał ogromną masę i wagę to problemu nie ma gorzej z jakością by wtedy było. Zatem bilans dobowy zawiera: 210 B, 400 W, 66 T. Przy czym jadę na tzw. węglach na noc i bardzo to sobie chwale. Suplementacja jest standardowa tak by wychodziło: - Vitargo Elektro-Energy ( dzięki uprzejmości TRECA miałem możliwość przesiąść i się z carbo i [...]
[...] jaki ma cel nie ważne nie tego dotyczył temat ale ile ma w kablu . Druga rzecz to schematy jak widzę rozpisywanie pct przez młodych ekspertów to wygląda podobnie odblok po 6 tygodniach na propie niż na rocznych cyklach co szły tren nandrolon itd . Teraz panuje złoty schemat 500j hcg przez dwa tygodnie 21dni clomid na noc. pozdrawiam 40latek.
Domer jeszcze jedno pytanko. Jak dałem do odmrożenia 300 g łososia na dzisiejszą noc, to mogę 150 sobie zrobić dziś, a drugą porcję surową przechować w lodówce do jutra? Czy od razu, jak to się mówi, "dwie pieczeni na jednym ogniu" machnąć i wtedy przechować w lodówce drugą porcje? Tylko tak na zimno jutro jeść ..
dostalem na plecach zapalenia skory poszem do dermatologa dal mi zincas forte 50mg na noc i plyn robiony w aptece na zamowienie (niemam skladu ale jak po jakims czasie poszlem do apteki powiedzialem czy wiedza jak taki plyn zrobic to mi zrobili) jak smarowalem nim te krosty to wrecz az wzery na rekach sie od niego robily (dobry jest) i po tym [...]
Jak jest sama dieta to nic mi nie jest. Białko jakiś tydzień sobie popijam w DT po treningu, a w DNT na noc 30g. Dziś zaczął mi się cykl kreatynowy, więc jestem na 100% pewien, że to nie Xplode i Carbonox bo wysypka jest od jakiś 2-3 dni. Byłem godzinę temu u lekarza,który powiedział mi, że jakieś słabe naczynka mi pękają od potu czy coś takiego [...]
Escapadro - MASA! :) know your role & shut your mouth!!
