noc

[...] potraw... tyle że bez papryki, kukurydzy i fasoli) http://img401.imageshack.us/img401/169/kk002u.jpg Trening Zaraz idę robić cardio na rowerek, spałem kilka godzin tylko w nocy więc pewnie później skocze w kime na 2h. Rano poleciała kawa + 1 caps fat killer, zastanawiam się czy brać 20mg yohy na raz rano na czczo czy nie przesadzę. Suple [...]

[...] po treningu) dn: też 2 lub 3 razy dziennie po 4 caps (po przebudzeniu, pomiedzy posiłkami, przed snem) BCAA olimp: dt: 10g 2 razy dziennie (przed posiłkiem, po treningu) dn: 10g 2 razy dziennie (przed posiłkiem, przed snem) dadatkowo braki białka chce uzupełnic jakimś o rozłożonym czasie wchłaniania na noc ;-) i ogólnie tak bym to widział

1-10 tyg deca 1-13 tyg prop 12-13 hcg po 1000 co 2 dni i 3 dni po ostatnim hcg clomid po 50mg na noc ?

[...] omega 3, WMC, Body Max płyny: 2,5 l ( a może już 3??? pogubiłam się...) Wydaje mi się, że mam apetyt jakiś większy, zwłaszcza po południu, a potem się okazuje, że nie dobiłam do 1400... Nie wiem, czy jeszcze dziś coś wcisnę w siebie, tak na noc to już średni pomysł. Dziś aktywności zero. Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-18 21:50:52

Na noc ten chleb sobie oszczędź, troszkę więcej bym dał kcal jak i tłuszczy i węgli. a suplementy po co kupiłeś ? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-01-19 04:20:04

Wiem że ciężko jest tutaj mówić o efektach po białku ale ciekawi mnie właśnie które ma lepszą wchłanialność i jakość. Chciałbym je brać tak przeważnie na noc żeby zapobiec nocnemu katabolizmowi bo podczas dnia uzupełniać chce gainerem (Mutant Massem) to tam białka też jest trochę.

[...] odpoczęłam i wyszłam znów, co było błędem. paluchy odmrożone. ból niesamowity. dziś wolne w pracy, bo nie idzie chodzić w butach miska nieliczona: 1. owsiane, białko 2. banan, kurczak, pierś, oliwa, 3. banan, indyk 4. kromka razowca, masło, ser żółty, 5. makaron razowy, indyk pierś, boczek, oliwa, jogurt grecki 6. 2 kielichy wódki na noc%-)

Zjadłem wczoraj na noc 50mg clomu i 20 mg nolvy i w nocy dretwiała mi dłoń czy jest to normalne? Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2013-01-21 10:22:10

A w praktyce? Niektórzy wykonując iniekcje na noc narzekają na poranny ból partii mięśniowej, w którą wykonana była iniekcja. Jeśli jedziesz na środkach takich jak np agovirin, somatotropina czy insa ważna jest także pora iniekcji.

Tak wygląda dzisiejsza micha, dziś jeszcze tak zjem. To co radzisz? Odjąć te 20g z rana i dodać w zamian jakieś węgle i może jeszcze więcej twarogu na noc? Tylko gdzie te węgle upchać. Najbardziej pasuje mi do śniadania, ale tam już kcal sporawo 1350%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ac6b61c75441d19dd4e247eda90105.png

[...] dla laikow,jak sprawdzasz sprzedajacego,to mozna wyhaczyc niezle rzeczy...Zegarek Technomarine kupilem za 200zl,a taki sam w Stanach 360$...Buty,ciuchy,ciuchy robocze,filmy DVD,ufc oryginalne 1 i2 za 10zl itd...Wystarczy zalogowac sie na paypalu,podac dane z karty,adres swoj,lub inny i zalozyc konto na ebay,a potem noc zarwana i uzalznenie:))

[...] przy tym zespole moge sposować suplementy? Jeżeli tak czy to mogą byc takie: BCCA-w czasie treningu 5g AAKG- przed treningiem 2,5g L-glutamine-po treningu 5g ZMA- na noc 3 kaps Nie zbyt dobrze toleruje odżywki białkowe i weglowodanowe. Co moge jeść takiego na masę aby przy tym zespole jelita drażliwego brzybrać na masie. Pozdrawiam [...]

[...] domu nie mają sensu. Ciężko utrzymać 150 g nabiału, dziś nadmiar... Na samym mleku do kawy bym wyczerpała limit... a gdzie tu jeszcze twaróg wsadzić, który podobno dobry na noc... Oprócz nabiału, mój grzeszek z dziś to kawałek ciasta, co mi dali do espresso (po co :( ), było malutkie (ze 3x3 cm), ale ciężkie. Fruktoza w normie (do 25g), ale [...]

potreningowy, pełnowartościowy zjedz normalnie jak wrócisz, a ten twaróg na noc, godzinkęprzed spaniem będzie już ok :-)

Ag zostawiam na noc, zeby mocno naciagneła i była intensywna w smaku. W galaretce smaki się trochę "gubią".:-)

[...] mu włosy na jajach lepiej rosły? jaki katabolizm? co on jedzenie w domu nie ma, że po treningu nie dostarczy białka z pożywienia? skończcie biadolić o tym katabolizmie. I na co mu białko na noc? Jedzenia w domu nie ma? Srałko a nie białko.. niepotrzebny suplement kupowany przez 3/4 ludzi. o Wiele łatwiej jest dostarczyć białko niż węglowodany...

węglowodanów na noc przy redukcji nie jedz jeśli masz tendencję do łapania tłuszczyku,możesz zastosowac posiłek białkowy odzywkę (kazeinę) lub dobrym rozwiązaniem będzie twaróg chudy,ryby,jaja. Natomiast po bieganiu możesz zastosować owoce jak najbardziej które dadzą ci szybki zastrzyk energii

Od razu z po ostatnim strzałem :-) e2d 1000j i 3 dni po ostatnim hcg clom 50mg na noc. I czy tak s tosowac ?

z ostatniego przerzuć chleb pełnoziarnisty - na noc bez sensu tym bardziej że w po treningowym nabijesz mięśnie węglami. W treningu dawaj największe partie mięśni jak to fbw nastawione na redukcje Zmieniony przez - Pawlesz w dniu 2013-01-27 12:29:12

a czy jest sens brania kretki na noc??