Według założenia wykonałem dziś FBW -wiosło sztangą x5 -wycisk skos x5 -wzdłuż tułowia x4 Nie będę rozpisywać się z ciężarem, gdyż I tak robię na lekko zaniżonych. Potliwość fajnie zwiększona, podkoszulka jak z pralki. Jutro jakiś interwał trzeba będzie zrobić :-) A tymczasem standardowo twaróg na noc i spać :-)
[...] lece na jak to mowie 'fakulce' z matmy ktore prowadzi nasza wychwa. Beda trwaly z 2-2.5h. *****Dieta: Staram sie. Po treningowe zjedzone: Makaron z tunczykiem. Jeszcze na noc pewnie zmieszam troche tuny z białym serem, nie robilem tak jeszcze i nie wiem co z tego wyjdzie i czy da sie to zjesc.. Pozdrawiam, Adrian. Zmieniony przez - Sabak90 w [...]
[...] z woda i dosc ciezko bylo kopac i wywalac, bo ta glina wogole z lopaty czasem nie schodzila to sie czlowiek wkurviał.. Pozniej pojechalem do brata na wioske i zostalem na noc. Popiwkowalismy troche w Sobote i dzis rano. Ale tez kulturalnie i w malych ilosciach. Sobotni TRENING nie odbył sie, odlozylem go na niedziele. Jednak dzis jakos tak nie [...]
[...] 0,5 kg, wody 0,5 l, ale już przy soli i wkładkach zapomniałam o dzieleniu przepisu na pół - no ale przecież to nie może być powodem, prawda? Pod ściereczką lnianą rosło całą noc (w sumie dużo nie urosło...), posmarowałam wrzątkiem, nacięłam powierzchnię i do nagrzanego pieca na 70 min w 190 st. z termoobiegiem (podobno przy termoobiegu odejmuje [...]
na zakwasie elegancki chleb wychodzi. zakwas mam juz kilkumiesieczny, stoi w lodowce, jak mi sie przypomni to dolewam wody i wsypuje maki. dzien przed pieczeniem dokarmiam na maxa i wyjmuje z lodowki. za kazdym razem chleb jest ok. zostawiam na cala noc do wyrosniecia.
Jeżeli chodzi o przechowanie zakwasu to można rozsmarować na papierze do pieczenia a gdy wyschnie przesypać do słoika przy następnym pieczeniu należy rozmieszać ok. 2 łyżek suchego zakwasu z odrobina wody i zostawić na noc.Nastepnego dnia należy dodać 1/2szkl. wody oraz 1/2 szkl. mąki rozmieszać i poczekać 1-2 dni aż powstanie nowy zakwas.
[...] brakowalo ze sam bym sie wlaczyl ale ze bylem trzezwy to by sie dzialo i by mieli pretensje w poniedzialek. No i co, uspokoilismy ich, oni sie przytulili i poszli na kolejke spirolu ^_^ Moja piatkowa noc ;] EDIT: Wrocilem dzis o 7, potem spalem od 8 do 15, teraz powoli wlaczam sie do zycia ;] Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-13 16:46:34
[...] i 20 lewa 2. Uginanie nadgarstków nachwytem: 5kg*30_____5kg*30 Koniec o 19:27 Siła mi poszła także na tricu oraz sporo w przedramieniu. Kupiłem już FILOMAGB6 i już na noc wziałem. ***TAK BYŁO W DNIU 23 (wtorek)*** Dzień nietreningowy. Samopoczucie ok, lepsze niz wczoraj, ale bywało lepsze. A mianowiecie u mnie ZMA musie sie pare dni [...]
rozpykamy jeszcze w październiku ten spam, wpuści się bota sam sobie poradzi za noc %-) CT jak mnie studia nie pognębią to myśle że po wekendzie majowym może dziennik drgnie
[...] to nie zwrocilem uwagi ale jak pozniej po zone jechalem to zauwazylem ze mam kapcia z tylu. ja p******e. co za k****stwo. i jak tu jutro rano do roboty jechac? jade zaraz na stacje i napompuje ale skoro od rana do 17 zeszlo sporo powietrza to watpie zeby przez noc nie zeszlo mniej. f***:/ Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-12-19 19:46:22
[...] sery. Oczywiście wszystkie słodzone jogurty „owocowe”, serki Danio i podobny im syf, nie wchodzą w grę. Jeśli chodzi o węglowodany, to jedz płatki owsiane (ale namocz je na noc) oraz warzywa strączkowe poza soją (wymoczone, skiełkowane i ugotowane; żadnych puszek). Możesz z nich robić pasztety, falafel, humus, kotlety itd.
kilkowanie jest banalne straczkowych, moczysz na noc a pozniej odlewasz wode, pluczesz i zostawiasz pod przykryciem tylko wyplukane i tak 2x dziennie, zawsze wykielkuja
Oj tam, oj tam ,co złego to nie spam Soczewicy nie upolowałam dzisiaj, za to ciecierzyca już się moczy. Dzisiaj też zapowiada się długa noc...nic się nie stanie jak wpadnie mi jeszcze jakiś ogórek albo marchew, bo zaczynam czuć ssanie w żołądku?
Marta staram się tylko to zależy od młodego trochę...wczoraj się położyłam o 23 razem z nim spać..a on o północy już się obudził Ale za to nie dałam mu całą noc jeść tylko wodę i rano jak wstał 3x to był tak głodny że 2butle wypił i zasnąłwięc do 10 spałamtylko z 3 przerwami Dzięki dziewczyny za rady dziś DNT, jestem na maksa wypoczęta!jutro [...]
[...] ze sobą orzechy, banana, marchewy jakieś warzywa do przegryzania bo bym nie wytrzymała do obiadu. Raz były dwie lampki wina - którymi się upiłam-szok- i potem mnie całą noc mdliło Jednak taki wyjazd wybija trochę z rytmu, już bym najchętniej dzisiaj poćwiczyła no ale trudno te dwa dni jeszcze wytrzymam 11 czerwca DNT-1 dzień na jabłkach, [...]
[...] jem na oko to na co mam ochote i efekty uzyskuje lepsze, mam ochote na pieczywo to kupuje sobie chleb żytni czy bułki razowe, zjem sobie garsc czy dwie orzechow, oliwe dodam do warzyw albo miesa itp, patrze tylko, żeby w kazdym posiłku zjesc dobre białko, do tego węglowodany a tłuszcze zaleznie - glownie orzechy na noc i oliwe w ciagu dnia
[BLOG] W drodze do formy-Gracja@n
