I jedno i drugie.
W izolowanych super dokładnie, powolne ruchy, małe ciężary - powolne tempo, w szczególności faza negatywna np. (barki) wznosy przodem, bokiem, w opadzie; (bic) modlitewnik, plecy (maszyny); (tric) - maszyny
W złożonych warto dowalić ciężarów - np. martwy ciąg, przysiad, wyciskanie leżąc, wyciskanie wąsko, wiosłowanie, podrzut, zarzut, high pulls ...
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-17 15:55:40
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1