noc

Mowa tu o szamaniu białka na noc pochodzącego z produktów mlecznych lub mięsnych, bo białko serwatkowe wchłonie się w pół godziny i dupa, bo te pełnowartościowe białka wchłaniają się do 8 godzin i tedy działają antykatabolicznie przez właściwy czas ;]

Po treningu czy na noc czy nie o wyższym ig będą lepsze. A co do zamiany, jeśli spełnia wymagania to ok.

[...] pomysł masz wyjątkowo beznadziejny, proch to tylko uzupełnienie jedzenia, a nie na odwrót. Carbo stosuje się tylko około treningowo bo to zwyczajne cukry proste. Białko na noc może być + tłuszcz, śniadanie to najważniejszy posiłek, więc nie ma mowy żebyś go tak 'z***ał', 3 posiłki to za mało. Przeczytaj: [...]

[...] porcj GF i trening zleciał cudownie ........... jak na chwile obecną dawkowanie bedzie wyglądać tak (od nast. tyg.): po sniadaniu AT 30min przed tr NOZ na tr. GF po tr. ISOGAINEr + Glutabolic na noc l-Glutamina ...ale o tr.(wypiska) i foty pózniej - teraz dochodze do siebie...i ogladam Kiubice Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-09-14 15:21:09

[...] bedzie w sam raz. Teraz suplementacja bedzie wyglądac tak jak napisałem wyzej: po sniadaniu AT 30min przed tr NOZ na tr. GF po tr. ISOGAINEr + Glutabolic (+leucyna) na noc l-Glutamina .. i takie rozwiazanie bedzie najlepsze!! Co do treningu - to ciezary nie za bardzo - na nogi to pierwszy trening od dłuzszeg oczasu wiec ciezar rozsadnie [...]

Siema Grapplerzy na noc schodzą do swojej nory

...od wpc sie nie zatłuścisz, jednakże czy jest wiele pomocna alternatywa na noc to wątpie.

dawaj linki z trr.org najlepiej, bo ja leń, a tak to wrzuce na noc to rano rpzesłucham:P

[...] omega. Brak tluszczy wieloninasyconcych (ryby,owoce morza,siemie lniane,orzechy wloskie) Sniadanie i potreningowy powinien byc najbardziej kaloryczny. Twarog raczej sie na noc nadaje,bo wolno sie wchlania.Do sniadania moze tez byc,ale lepiej wymieszac z jakims szybko wchlanialnym bialkiem. A,jest sledz,ale nie opieraj sie na nim.Rozne produkty [...]

Ja jak zapodam na noc czosnek i ze dwie aspiryny,to rano wyziew ze skóry i z paszczy będzie odpowiedni,ale po tym zawsze mi lepiej...

na noc posmarowalem pasta troche zeszlo a jak do sql szedlem to przypudrowalem teraz jest tylko taki lukpod okiem mysle ze w ciagu 2 dni zejdzie

[...] 130-140 wzrostu i idzie prosto na nas.. My 185, może nie tak strasznie rozbudowani, ale dośc dużo siły mamy i jakoś wyglądamy.. a ten zamiast ominąc NAs, to miedzy nami sie pcha :P Oberwałem po brzuchu.. xD Nosz qr.. :P a co do Ciebie, nie bój się uderzyć... Myślę, że ludzie w Twoim wieku jak dostaną strzała w noc i puści się krew to uciekną :)

po vinie 24h po ost iniekcji clom na noc w pierwszy dzień 100 mg potem ok 2 tyg po 50 mg,jeśli chodzi o twój cykl to rozpisz go

po trenongu nie masz bialka i na noc tez, owoc zostaw rano 1szy posilek i ew po treningu, jak zrzucasz i rzezbisz to wegle obcinasz a bialka dodajesz

w ost tyg propa zaczoł bym hcg po 1500 j.m. co 2 dni, 2 dni po ost propie clom na noc w pierwszy dzień 150 mg potem 50 mg przez 3 tyg,

przed treningiem tak zeby wyszlo 1g bcaa na 10kg wagi Twojej i bezposrednio po silce tyle samo bcaa po silce czekasz pol godziny i pijesz bialko na wodzie pozostale porcje bialka wg brakow w diecie i ew. porcja na noc

Twaróg nie rano... Jedz twaróg na noc głownie ze względu na kazeine

korva zbyt wolno mi bezprzewodowy chodzi a nie chce mi sie całą noc siedziec zeby to oglądac, wiec kiedy indziej

mozesz dorzucic witaminki czy MZB na noc, wiekszosc osob ma niedobory tych pierwiastkow a tym bardziej sportowcy

3 treningi tygodniowo, odzywka typu bulk oraz białko na noc. zdr