noc

[...] posilkach, oliwa z oliwek, pozniej rybka dla dobrych tluszczy, troche warzyw dla wegli o niskim IG no i wszedzie oczywiscie białko. Ostatni posilek twarog bo czeka nas cala noc, ale nie tylko twarog bo nie przemiele go przeciez samego. Prosze napisac co zmienic, przestawic ? Dalbym jeszcze jakies bialko latwoprzyswajalne na 1 posilek...bo jest [...]

Skrótowo. Stan Massachusetts, który dopiero co zalegalizował MMA, chce wprowadzić dwa ważenia: jedno 36 godzin przed galą, a drugie w noc walki. Ma zapobiec to nadmiernemu odwadnianiu się fighterów. Jakby tego było mało, zawodnicy mogą maksymalnie w drugim ważeniu wnieść 106% swojej pierwszej wagi. Tak więc czasy wielkich LW czy WW chyba miną… [...]

[...] redukcje ilez mozna ...sie katowac poglodowe dwie fotki wiekszejsze barki mnie sie wydaja klatka tez jakas pelniejsza suty zeszly bardziej na dol a bebzon dalej wielgarny moze tlumaczyc mnie to ze to noc - wiec napchany 'chemia' wiec wywalilo go do przodu rano lepiej sie prezentuje ...odrobine Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-11 16:18:36

[...] Cytuję etykietę W fazie ładowania 4-5 dni po 15 kaps dziennie (5 na czczo, 3 przed treningiem 30-60 min, 3 po treningu popijając czymś słodkim (zawierającym cukry) i 4 na noc. W fazie podtrzymującej 5-6 tyg. po 4 kaps. dziennie (1 na czczo, 1 przed treningiem na 30-60 min) i po treningu popijając czymś słodkim (zawierającym cukry) i 1 na noc. [...]

[...] Ćwiczę 2-3 razy dziennie, ten trening główny odbywam o godzinie 22 (najpierw rozgrzewka, 20-30min na atlasie, później rowerek 20-30min) i pytanie o posiłek potreningowy będący jednocześnie posiłkiem "na noc". Jak to pogodzić? Jak narazie po treningu około 23:00 szamie sobie kefir albo twaróg, siedzę na kompie i idę spać. To jest OK?

zma na noc i dużo spania vitaminki i minerały też by się przydały ,ale z carbo i gainera to na inne rzeczy

jakies ZMA na noc ? witaminki i mineraly ? moze carbo ? albo jakis gainerek ?

[...] i coś co może pomóc innemu, Ciebie może np. osłabić. Dlatego powinieneś już wcześniej sprawdzić kilka metod i zobaczyć która odpowiada Tobie najbardziej. Niektórzy biorą na noc aspiryne aby się wypocić. Inni piją trochę wina, które wypłukuje z organizmu nadmiar wody. Jeszcze inni, ładują w siebie proszek zasadowy który oczyszcza organizm z [...]

[...] i tu pytanie do was - czy uwazacie ze warto? Poprzedni cykl zrobilem na mono + carbo + białko. Tym razem, oprocz tych trezch supli, chcialbym jeszcze dolożyc AAKG i ZMA na noc. Największy znak zapytania to aminy? Warto dokupic czy przy takiej ilosci supli nie są potrzebne? Cel: przyrost beztłuszczowej masy mięsniowej (nie zależy mi na robieniu [...]

Aha, a co do musli to przykładowe składniki: płatki kukurydziane lub owsiane, orzechy włoskie, rodzynki, pestki dyni itp. Tylko mam pytanie to trzeba zalać mlekiem i tyle ?? Bo czytalem na forum że trzeba "zalać dzień wcześniej wodą albo ciepłym mlekiem i zostawić na noc żeby wszystko spęczniało" to prawda ??

[...] do ww przed snem. Testowalem takie rozwiazanie 2 tygodnie i roznica jest ogromna jesli chodzi o jakosc snu na plus. Sen spokojny, bez przebudzen, bez wstawania na sikanie w nocy (jak po duzej il. bialka w ostatnim posilku). Nie mniej jednak, sikanie, moglo byc podyktowane ze do poznych godzin wieczornych caly czas pilem wode. Przez ostatnie 2 [...]

ok to bede rono i na noc smarowal. Na ulotce jest napisane by zmywac i nakladac nowy, robic tak?

[...] bym mial zraz zawal miec czy cos, podobnie jak po alkoholu przez czas 15-1h potem jakos wraca do normy ale ciagly bol z tylu i przodu w okolichach serca zostaje . Co każdą noc budze sie 2-3 razy i mam problemy czasai zeby wogle zasnac moje cisnienie to 150-130 na 75-85 puls 70-czasami 80. Wie ktoś co to może być?? Dodam ze bardzo szybko sie [...]

[...] i 4sec opuszczaniu 3. hm... jednym słowem porażka. Była rozgrzewka, było stopniowe dokładanie ale przez ból trenowac nie będę bo już nie popełnię tego błędu (nieprzespana noc). Może box siady w piątek? 4.nie lubię tej rzeźni ale dałem radę i nawet kg do przodu 5.gonię Wodyna, którego celem jest 50kg na 3-4 powtrz. Wuchta chce też 50kg ale na [...]

[...] z omdlenia(pewnie winko la pharmy dziala git bo to imho jedno z najlepszych obecnie na rynku). Po silowce jest hiit na biezni a w dni bez treningu hiit na rowerku w domu na noc. Na razie tylko cos szwankuje to eviscerate, albo my wyobrazalismy sobie za duzo. Na razie smarujemy dalej hehehehe Waga na razie stoi w miejscu wiec albo za krotko wsio [...]

rano i na noc

dlaczego piszesz że pół-stanga nie zastąpi hantla? napis coś o diecie, jestem ciekaw jaką masz szamę. Kiedyś wspominałeś coś o płatkach owsianych na noc, Why? Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-10 20:12:34

[...] ale co tam. Mam na bolące kolano taki stary babciny sposób: Bierzesz 2 duże liście kapusty, (takiej zwykłej głąbiastej), dziurkujesz ją widelcem tak żeby soki puściła i na noc obkładasz kolano, musisz tak przymocować żeby było stabilnie. Możecie ze mnie cisnąć, ale swego czasu jak jeszcze trenowałem to często miałem problemy z kolanami, może to [...]

polec standardowo 1-8 Prop 100mg_e2d po cyklu clomid 12 tabletek wystarczy, zaczynasz 2-3 dni po ostatnim strzale propa clom na noc po 1 ab przez 10-12 dni

[...] jedna wielka bryla) Rozpuszczalnosc: jakies 95% Po treningowy: Makaron 50g Kurak 170g warzywa Kolacja: Indyk 150g Warzywa SesaGlow 2kaps 0-3 3kaps ..i na kolejny dzien: Na noc: Bialka jajka 2sztuki Casein 35g Glutamina 5g Mleko 60ml 0-3 3kaps Flaxseed 2kaps TRENING A1. Przysiad na maszynie 3 x 10 - 12; wąski rozstaw stóp [...]