noc

Iverson - na noc niech bierze.

Dieta okropna. WW na noc, kielbasy, posilki okolotreningowe zupelny niewypal, slabe zrodla bialka, malo zdrowych tluszczy i warzyw. Poczytaj posty podwieszone i post nofatuka o tym jak ukladac diete. Popatrz rowniez jakie poprawki w dietach innych uzytkownikow robia Skalar, Mateo, Góra bo robia to bardzo czytelnie co tez moze Ci ulatwic przy [...]

co zrobic ;d raz trica mialem u***anego tak , ze nie moglem spac cala noc a reke musialem w gorze trzymac rano wstalem nafaszerowałem sie srodkami przeciwbólowymi i poszedłem na siłke klate styrać

Spoko ja się , aż tak na tym nie znam . Widzę ,że troche tu wiedzy masz na temat sera, to zwracam honor. Niech je ser Ja osobiscie jem , ale na noc BTW - to np widzisz Twoj punk widzenia wspiera gazeta np . KIF gdyz w prawie kazdym artykule jest 2 posilek ser z makaronem

Nie ma okresolnej dawki, ale 100-150gr twarogu na noc to dawka wystarczajaca

Bolalo prawie cala noc tzn az zdolalem zasnac. Na drugi dzien juz bylo normalnie tylko strasznie mnie zoladek bolal. Przed treningiem tez wzialem dawke cell pump i caly czas sie czulem jakis zmeczony serce walilo duzo mocniej i jakos ogolne samopoczucie mialem zle.

wkurve ale ***nia własnie sie dowiedziałem ze jutro o 7.30 ma zerówke z maszyn;o 9 kurva poprawe z laborek;o 11 kolos z teori sterowania; o 12 popawa z teori obwodów po******liło ich kurva chyba ide zjesc i sie naumieć czegoś znowu bede tu przezzzzzz całąąąąą noc a jutro znowu trening boksu

Zanim zaczalem cwiczyc to potrafilem stracic na wadze 3 kg w 1 noc choc nie jestem teraz dumny z metod jakimi gubilem te kg (glownie wode).

Po treningu daj gainera. Na noc węglowodanów nie dawaj.

[...] na jutro do pracy przygotowałem kawałki kurczaka w gyros ^^, + ryż i coś jeszcze wrzucę do tego :P oraz na obiad pierś kurczaka + ryż i sałatka :D A i na śniadanko 3 bułeczki z ciemnego pieczywa ale z czym to nie wiem bo mama zrobiła ale jak zwykle będa smaczne :D Mam nadzieję że smaka na noc nie narobiłem a jeśli tak to przepraszam :D

14:00 3 posiłek -Ser twarogowy chudy 100g -Oliwa z oliwek 50g ten daj na noc obiad w miare ok 19:00-19:30 posiłek po treningu -Wafle Ryżowe ok.50g tutaj daj zrodlo bialka+ww czyli np tunczyk+ryz bialy (lub wafle wlasnie) skroc przerwe miedzy 2 sniadaniem a obiadem bo bedziesz dojadal

mow za siebie dla mnie noc to najlepsza pora

heh kurva ale sie czepiacie b-50 nie kłam ,kazdy wie ze nuk nie cwiczysz noc czasem bo niemozliwe jest zeby cały czas stał

OK ale jak sobie kupie gainerka to będzie dobrze ale znowu na noc nie będę mógł i co to takie błędne koło

Śniadanie - tu jajecznica II posiłek - sałatka z kurczakiem ? III posiłek - tu sałatka z jajkami IV posiłek - jeżeli twaróg nie ciąży Ci na brzuchu gdy ćwiczysz, daj 1/2 tego co jesz na noc - zmiksuj z kefirem, do tego te bany/ryż biały . V posiłek- tu kurczak z ryżem. VI posiłek - twaróg z oliwą

bierz tyle zeby wychodzilo 450-500mg magnezu na noc wiecej nie trzeba

[...] kawa bez cukru... przypomne sobie czasy studiow, jak cukru nie mialem, hehe wszystko rozumiem, cos tam dotyczalem na predzce jeszcze. tylko nie wiem dlaczego wysokie IG na noc... nie tyje sie od tego? jeszcze poczytam, rozloze to jakos. podejde bardziej konkretnie. musze sobie jakos policzyc co konkretnie i ile czego w roznych produktach, co by [...]

Gibek z rana pomaga na ***owy dzien,a na noc pomaga miec porzadny sen . Niektore osoby preferuja jeszcze przed i po obiedzie oraz w porze woeczornej WOGOLE TO DZIEN DOBRY

na noc ZMA Glutamina działa na niektórych... Pytanie czy jest odpowiednie odżywianie, regeneracja, przerwa...

"to draństwo podniosło teścia" bierzesz na noc aby mieć lepszy sen i regeneracje teścia ci nie podniesie to chyba zaczynasz dojrzewać