noc

[...] IV posiłek (przedtreningowy) 19:00 Ryż brązowy/biały/kasza kuskus 50g Pierś z kurczaka 125g braż ryż Trening 20:00 V posiłek (potreningowy) koktajl bananowy z 2 bananow Po treningu posiłek ww-białkowy VI posiłek 22:00 Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 10ml Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Na noc nie je się węgli, chyba że po treningowy

[...] mniej przetworzonych - nalezy stawiac wlasnie na nie. twaróg w tej konkurencji (mimo zapewne troche gorszego BV) w tej konkurecncji jest championem. po co tłuszcz na noc? tluszcz to paliwo energetyczne a sen nie wymaga wielkich nakladow energii, niewielka jego ilosc - owszem, moze sie znalezc w kazdym posilku, ale akurat sa dwie pory [...]

[...] jakims czasie spozyc produkt bialkowy). tak wiec uwazam ze picie oliwy w celu spowolnienia wchlaniania bialek jest troche bez sensu. powiem wiecej: w ogole objadanie sie na noc jest w moim przekonaniu bez sensu, gdyz - jak to sie potocznie mowi - w nocy organizm ma wypoczywac, a nie za******lac - by w dzien mogl lepiej pracowac. tyczy sie to nie [...]

To czy odlozy Ci sie w postaci tluszczu zalezy od calodniowego bilnasu kcal. 100-150 g twarogu na noc krzywdy Ci nie zrobi.Twarog, tlusta ryba to sa najlepsze posilki nocne.Mit o niejedzeniu po 18 jest rozpowszechniony w gazetach typu "pani domu","tina" itd. Pozatym jak wyglda Twoja dieta?

Ale chodzi o to, żebyś trochę lepiej ogólnie szamał ... na noc twarożek np., a o to możesz się postarać, żeby w domu był, po treningu Makaronik, jajko, może jakaś rybka ... tak by to lepiej wygladało banana to możesz zaraz po treningu wszamać jako ww proste

[...] kretyny MONO lub JABŁACZAN , mono naciąga wodę wiec niewiem czy lepszym rozwiązaniem będzie Jabłczan. cykl 6-8tygodni do uzupełnienia diety możesz kupić tak jak napisałeś gainer + białko do tego: witaminy i ZMA na noc by się przydało BCAA: na mase to nie za bardzo chyba że masz dużo kasy to przed treningiem 5-10g a po treningu gainer + białko

wikt - nie wiem co takiego ciekawego , w tego typu spotkaniu ;) ciekawe to sa z reguly mecze, gdzie gra roddick, safin, blake, oczywiscie roger rowniez ale nie z przeciwnikami z klasy podwórkowej' pamietam 1/2 final us open i bardzo zaciety mecz , na ktory postawilem sporo $ chyba 2 lata temu hass - davydenko, co chwile przelamania, zmiany [...]

kretę bierz 6-8g dziennie aakg daj tylko przed treningiem na noc sam twaróg, bez aminów aminy daj zaraz po treningu, z 10g białko wg braków w jadłospisie omegę daj z 2g do 2 posiłków zma orzed snem, możesz razem/po twarogu

Długa noc przede mną, czekam na mecz Federera

Długa noc przede mną... Czekam aż mi się załaduje nasza-klasa.pl

[...] dla pewnosci W dni MT 5kaps Bcaa 30min przedtreningiem W dni Mt 5kaps Bcaa bezposrednio po treningu wraz z 60g carbo 10Kaps NO W dni Treniungu silowego 30 min przedtreningiem Po 2 kaps Vitamin Rano po sniadaniu oraz po posilku potreninngowym Zma Apteczne 30 min przed twarogiem na noc P.S PRawdopodobnie dojdzie Xp+ Cellpump. Jak to uporzatkowac?

No tutaj zaczynają się schody. Konieczna jest wizyta aby Ortodonty zobaczył co i owo, dobrał odpopowiedni dla Ciebie aparat. Może to być aparat zakładany tylko na noc, a może być i stały. Koszt aparatu stałego wyniósł mnie 1350 zł (nie wiem czy ceny się zmieniły, ogólnie to przygodę mam już jakiś czas za sobą). Aparat ruchomy powinien być o wiele [...]

tak jak pisałem susta jest ok bo p cyklu efekt był BD lepiej nisz sie spodziewałem troche ryło nan noc :P ale to przetrwałem a winstrol puszcze fotke jak zobede bo czekam na cos dobrego i sprawdzonego czesc

dobre posty napewno banan nic bezwartosciowego by nie wrzucil noc przeznacze na czytanie

[...] OMEGA3-3X60KAPS. - do posilkow, wg potrzeb alboi wg wskazowek producenta. MAXIVIT WITAMINY-2X25KAPS. - do posilkow. jedna - diwe dziennie, wg potrzeb. ZINCAS+FILOMAG - na noc, jesli posiadasz zincas forte to jeden tabs przed snem, filomagow 3 - 5. BIOGENIX CELL PUMP-jakieś 250gr - jak masz Cp, mozesz go stosowac przemiennie z mono. TREC [...]

[...] 80g dac jeszcze wiecej? napisz ile <moge dac tu pomidora?> Posilek przed snem twarog półtłusty 150g oliwa z oliwek 27g nie wiem czy to dobry pomysl z ta oliwa na noc... twarog zawiera kazeine wiec wydaje sie niepotrzebna, mam nadzieje, ze sie nie odlozy w postaci tluszczu :) <moge dac tu pomidora?> Adnotacje: 1. ale jest za malo [...]

[...] Posilek przed snem twarog półtłusty 150g oliwa z oliwek 27g TROCHE ZA DUZA ILOSC DAJ MAX 10ML. A RESZTE ROZLOZ W CIAGU DNIA. nie wiem czy to dobry pomysl z ta oliwa na noc... twarog zawiera kazeine wiec wydaje sie niepotrzebna, mam nadzieje, ze sie nie odlozy w postaci tluszczu :) JAK NIE BEDZIESZ RZKERACZAL BILANSU DIZNENEGO TO NAWET [...]

zixy: tluszcze na noc ;> ?

Skoro diete masz dobra to jedynie proponował bym Ci jakies białko typowe na noc :)

Zalezy jakie masz braki a ty chyba to wiesz najlepiej. Sowczen na noc to twarog a nie bialko. Widze ze tez diety nie masz. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-01-20 23:20:28