noc

[...] sustę czy sustę i prolo na dwa razy inj robisz w poniedziałek czwartek. 13-15 hcg najpierw uderzenie 2500j e4d potem przez 15dni 500j ed trzy doby po hcg 15-17 clomid - pierwsze pięc dni 100mg potem 50mg na noc 15-17 proviron 25-50mg rozbijasz na dwa razy , pierwsza dawka rano druga ok 16 godz. na spadki mono kreatyny z clomidem i bcaa.

[...] potem sprzątałam, o 18.00 aero 30 min. orbitrek, potem posiłek wieczorny. Jutro się postaram bardziej zrównoważyć te białka i tłuszcze. Ale głodna nie chodzę . Jest 23, dopiero wróciłam do domu, więc już na noc jeść nie będę. Zauważyłam, że bardzo dobrze działa na mnie, kiedy zjem obfite śniadanie. Potem mogę już jeść mniej. Pzdr :*

[...] power razem z 9 g pure bcaa Odrazu wszedłem na rowerek i kręciłem 35 minut aerobów. Po aerobach odrazu wypiłem 35 g białka w prochu razem z 30 g carbo A tutaj już posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Na noc zjem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D DO ZOBACZENIA !!

HCsXe: Jednorazowo możesz wziąć 1 g BCAA/10kg masy ciała. Przed treningiem ok, ale po treningu weż pełen kompeleks aminokwasów, bo jak Ty chcesz się zregenerować tylko na 3 z nich skoro potrzebujesz 20. Ilości glutaminy i monohydratu ok, tylko daj na noc jeszcze 5 g mono

zamiast mieszanki studenckiej wsypuj same orzechy mocz przez noc platki owsiane z tymi posiekanymi orzechami wieczoreny posilek byl nieredukcyjny

Witam. Mam pytania przejdę do rzeczy: Co myślisz o węglach o niskim indeksie glikemicznym na noc i o śniadaniu z przewaga białka oczywiście z małą ilością węglowodanów?

Masa zalezy od kalorii.Nie idzie dowal kalorii.Tak jak pisalem 100g chleba to malo,mozesz zaczac od 150.Platki zamiast 80g to 130.W twoim przypadku ma sens zakup gainera,ale jak najwiecej kaloriiz naturalnych produktow. Na noc nie jedz tluszczu.Kup sobie migdaly,wloskie albo laskowe i dodawaj do posilkow.

to po treningu daj równiez ryż/kasze czy makaron i mieso, ser zostaw na noc a chlep sie nie bardzo nadaje po treningu.

[...] o boksie, a mnie to tak średnio obchodzi. Rozmawiamy o wszystkim innym - tylko nie o boksie. - Czy masz przygotowaną jakąś specjalną kreację na świętowanie trzeciego mistrzostwa świata w sobotnią noc? DA: Zobaczymy wszystko w sobotę. Zawsze staram się dobrze wyglądać i coś mam tam przygotowane... Przemek Garczarczyk z Wrocławia ringpolska.pl

za twarog akurat nie place, dlatego takie pytanie zadalem. Moge miec go dziennie tak z 500g , wiadomo to kazeina, sa lepsze zrodla bialka, ale na noc jak znalazl i troche w ciagu dnia. Dobre shake mozna z niego robic. Szkoda ze serwatka bialkowa ma taki sklad a nie inny bo moglbym jej miec tez za free na swoje potrzeby

Makaveli01, wlasnie, ciekawe jak inne suple, znaczy DAA innych firm by na Ciebie podziałały.. ja wczoraj na noc wzialem kolo 3g i zadnych bolów glowy czy jakichkolwiek skutków ubocznych nie zanotowalem.. spalo mi sie dobrze, takze zobaczymy wkrótce po paru tyg. co z tego bedzie.. mam w miare aktualne badania tescia, prolaktyny i estradiolu, po [...]

[...] Pierwsze posiłki po-treningowe zawsze robię bogatsze. Kolejne stopniowo mniej kaloryczne. Unikam żywności wysoko i w ogóle przetworzonej. Nie stosuję cukru i soli. Na noc zawsze jem twaróg. Info o dzienniku. Zapisuje ciężary hantli i tylko talerzy. Nie liczę ciężaru sztang. Trening Dzień 1 Klatka i triceps Wyciskanie sztangi - skos 30 35 [...]

[...] laskowych 1 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula, rzodkiewka http://imageshack.us/f/691/52491175.jpg Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA Trening Rano bieg 20min Popołudniu aeroby 20 min Z tego co widzę to waga już wróciła na tą która była przed szpitalem 82,4 dość szybko więc nie wiem [...]

[...] PRO, Cell Rush, Kre-alkalyn, Carnitall, Omega Rano: NF PRO/Carnitall 1 kapsulka Przed treningiem: Kre Alkalyn 2 kapsulki/ Carnitall 2 kapsulki Zaraz po treningu: Cell Rush 15 ml Po treningu 25/30 min Syntha BSN Na noc: NF PRO, OMEGA3 2 kapsulki Zmieniony przez - LEZARD w dniu 2011-09-07 16:52:01 Zmieniony przez - LEZARD w dniu 2011-09-07 16:54:35

Pewnie, że trzymam kciuki najlepiej chleb zostawić w piecu do całkowitego wystygnięcia. Ja zostawiam zawsze na noc i dopiero rano kroję

[...] na cykl wystarczy? Suplementy które jeszcze posiadam to: Mzb Olimp Whey Gold Standard - Optiumum Gain bolic-olimp Witaminy Olimp Chciałbym do tego jeszcze jakieś białko na noc Z góry dzięki za odpowiedź:) 1) Nie mam czym zrobić zdjęcia. Typ budowy Mezomorfik 2) wiek 17 3) waga/wzrost 80/187 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu: masa 6) [...]

Cm3 - ok To czy wystarczy zalezy od tego ile masz treningów w tygodniu Białko na noc - kazeina z treca albo nowy wynalazek od sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html

cm3 ci styknie bez problemowo weź 360 kaps. z białek an noc Night Protein

Lezaer, nie ma to jak cukry proste na noc Jitvey, ty nie układaj treningu tylko jakis skopiuj:) powodzenia

[...] 6-7 kromek/talarki 2.obiad 3.1;30 po obiedzie 5 kanapek z serem wędlina podwieczorek ;d 1.owsianka 2.kanapki 3. jakies owoce c***e muje zalezy co bedzie noc; płatki z mlekiem lub kanapki pomiędzy posiłkami mogą wystąpic :batony roznego rodzaju fastfoody chrupki itp. cos tu mozna jeszcze wsadzic? jakis supel moze?