noc

[...] ale w duzychdawkach tzn 1-3 dnia po 24iu pozniej 4 i 5 dzien 40iu i pozniej przerwa do konca miesiaca i na poczatku nast mies znowu powtorka. Czyli na zasadzie wyrzutow gh jak u dorastakjachych dzieci w wieku dojrzewania. Co o tym sadzisz. Przeczy on tak jakby Twojej opini najlepszej pory przyjecia gh czyli na noc. Co o tym sadzisz? Pozdrawiam.

ok 1 godz przed bieganiem mała porcja ok 50g musli z dodatkiem jogurtu naturalnego i możesz iść Jeśli chodzi o to że jesteś głodny zacznij jeść a nie głódź się na noc bo zapewne mało jadasz pozdr

[...] 2 ostatnie dni bardzo intensywne treningi i brałem 5 kapsułek przed i 5 kapsułek po treningu. mogę powiedzieć że po treningach czułem się bardzo dobrze ale jak wstałem rano drugiego dnia to troche czułem nogi, a dzisiaj juz po 2 dniach treningu tak byłem zmęczony że dałem sobie spokój. może to dlatego że na noc nie brałem bcaa... jak myślisz?

1. Toteż biały zmienił na brązowy. Biały też się nadaje na redukcje ale po treningu. 2. po treningu ma kazeine z racji tego że posiłek ten jest jednocześnie posiłkiem na noc czyli ostatnim.

Myśle że ok było by zrobić 6 posiłek składający sie z 60g jaja 50g sera białego- w 5 posiłku zmniejszę ilość sera do 200g. I jednej małej 30g grachameczki. Da to rozkład BTW 19/6/18. Czytałem że węgle na noc są ok, ułatwiają zasypianie, sprzyjają regeneracji po treningowej, czy coś w tym stylu. Jeżeli sie myle wyprowadźcie mnie z błędu.

starczy z 5 dni po tabsie na noc. Choc ja bym wogole nie bral po tym odbloku.

sniadanie : 6 jaj pozostale posilki schab od 800 do 1 kg na dzien 6 jaj popoludniu na noc ryz brazowy 100 gram z lyzka cynamonu i imbiru plus lyzka oliwy z oliwek/20gramwloskie 1kg brokulow/kalafiora/fasolki mrozone rotacja kalorii poprzez dokladnie co tydzien jednego jajka az dojde do poziomu 3,5 grama b/kg woda 4 litry na dzien umiarkowane [...]

to daj więcej posiłków a mniej jedzenia w każdym a twaróg na noc to podstawa.

Noc z Anią Mucha U Marbo wygrałem Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-07-07 18:27:36

przed imprezami dobrze brać też dużą dawkę witaminy C i od razu po.. szybsza regeneracja lepsze samo poczucie.. i aminokwasy na noc popić kawą zbożową;] potas dobrze zrobi

[...] pojechaliśmy do Tesco po jedzenie w tym Brokuły, Pietruszke itp. Tajemnica HULK'a - Brokuły z TESCO Na Noc zarzuciłem ok. 6,5 gram melantoniny i bardzo słabo ją poczułem, w nocy obudziłem sie napić później zasnałem i spałem juz jak zabity. TRENING : Plecy + Biceps + Brzuch Plecy: 4 Serie podciągania nadchwytem po 12/12/12/12 ( 1 seria [...]

[...] trening w pracy 3 godzi. I jem 4gr glutaminy i popijam 70gr gajnera.Do tego syty posiłek z makaronu jajek i kiełbasy.Robie tak 2 razy rano i po południu.Do tego jeszcze jem hgh 0.5gr na noc i 2gr glutaminy. Czy to dobra mieszanka na uzyskanie w krutkim czasie masy mięśniowej.Prosze o odpowiedzi na email [email protected] dziękuje z gury za pomoc

[...] pojechaliśmy do Tesco po jedzenie w tym Brokuły, Pietruszke itp. Tajemnica HULK'a - Brokuły z TESCO Na Noc zarzuciłem ok. 6,5 gram melantoniny i bardzo słabo ją poczułem, w nocy obudziłem sie napić później zasnałem i spałem juz jak zabity. TRENING : Plecy + Biceps + Brzuch Plecy: 4 Serie podciągania nadchwytem po 12/12/12/12 ( 1 seria [...]

[...] dziennego zapotrzebowania (na pewno sporo mniej niż połowę!). one nigdy w pełni nie zastąpią prawdziwego posiłku. u mnie białko pojawia się czasami na śniadaniu, czasami na noc - pokrywa więc pewnie max. 20% dziennego zapotrzebowania. a poza tym, to Ty nie masz odżywki białkowej, tylko jakiś dziwny bulk - którego bym na pewno na redukcji nie [...]

ok czyli te 125g twarogu z rana dorzucic na noc przed snem czy juz odpuscic? gdzie moge dorzucic jeszcze bialka bo chcialbym tak z 3,5g dziennie jesc bo jestem na cyklu

[...] 2 potas 2x 2 tabletki sniadanie op 2 kolacja cynk 2x1 tabletka sniadanie op2 kolacja r ala biotyna pikolinian chromu 3x1 tabletka , sniadanie potreningowy (popoludniowy) na noc animal pak sniadanie , przedtreningowy, wtedy opcje mineralow ze sniadania do drugiego sniadania lepiej? co kierowalo? witamina c w duzych dawkach ma dzialanie [...]

[...] Na dobry poczatek nie trzeba miec nawet wyraznie nakreslonej diety , ale przestrzegac pewnych spraw: -Nie jest wysoko przetworzonych pokarmow -Nie obiadac sie na noc , najlepiej nie jest juz nic na 2 h przed snem Co do cwiczen to dobrze jest polaczyc trening silowy z aerobowym. Czyli cwiczyc na silowni wszystkie partie ciala. [...]

Szej białkowy od razu po treningu (odzywka + woda / mleko - polecam mleko dla smaku) + jeszcze na noc - sam tak często robie, kupuj odzywke i po problemie. Ogolnie jak jedzenie się nudzi to fajnie czasem sobie je zmiksować, dodać mleka i mieć taki mix do wypicia / zjedzenia łyzką - czasem praktykuje.

Na noc weź imo samą porcje białka , mozesz torche oliwy dodać żeby sie wolniej wchłaniało i tyle ;)

dlatego chce jesc tylko na noc i do szeja dodawac wiesz